演講稿的寫作方法如何？在開始一場正式演講之前，世上并沒有僥幸可以寄望，只有通過努力去接受挑戰(zhàn)。準備好演講稿可以幫助我們更好地掌控時間和空間。在此，我們?yōu)榇蠹艺砹藰祟}為“演講健康飲食”的相關資訊，敬請關注。希望這些資訊可以激發(fā)你對學習和工作的熱情！
演講健康飲食 篇1
同學們：午時好！
咱們天天都要食用鹽,然則食用的鹽太多會對身材無害,本日咱們一路懂得一下食鹽與康健的常識
1、 鹽是維持人體健康所必需的物質
食用鹽的首要成份是氯化鈉,此中起首要感化的是鈉離子.它介入調理人體內水份的平衡漫衍,加強神經肌肉興奮性,維持機體內酸堿均衡和血壓失常性能,保障體液的失常輪回,介入胃酸的構成,促使消化液的排泄,能增長食欲.人體不克不及沒有鹽,普通**天天攝取3克食鹽就能維持心理基礎需要.
2，食鹽過多會影響健康
過多攝取食鹽會引起許多康健題目,如誘發(fā)高血壓,胃癌,骨質松散等疾病.研討證明,高鹽飲食有降低血壓的感化.飲食過咸時,少量的鈉離子進入血液輪回,少量水份就會潴留在血管中,從而使血容量增添,加劇心臟擔負,血管壁遭到的壓力也隨之增大,終究致使血壓的降低.
據(jù)調查,日本某地域住民均勻天天吃鹽25克,患高血壓的人占全部住民的30%～40%;在天下的另一些地域,天天吃鹽惟獨5～15克,患高血壓的惟獨8%～10%;生活在北極圈的因紐特人,天天吃鹽量低于5克,簡直沒有患高血壓的.
今朝我國城鄉(xiāng)住民每人天天食鹽的均勻攝入量為12克,是天下衛(wèi)生構造倡議值的2.4倍.為了防備高血壓等傷害緊張的慢性病,倡議平淡少鹽炊事曾經成為當務之急.
食鹽攝入量每人天天不要跨越6克(包孕醬油,腌制食物中的食鹽量).
三,若何做到無效控鹽
1,慢慢轉變口胃過咸,太重的習性,縮小過多應用食鹽和醬油.
2,限定天天食鹽的應用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝取.對天天食鹽攝取采用總量操縱,用量具量出,每餐按量放入菜肴.
三。普通的20毫升醬油含有3克鹽，10克黃醬含有1.5克鹽。使用醬油和醬油時，鹽的用量應響應減少
4.在烹飪中，使用少量醋可以改善菜肴的新鮮風味，并滿足口味需求
5,還要注重縮小醬菜,腌制食物以及其余過咸食物的攝入量.
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演講健康飲食 篇2
healthy diet
there are many people who think that wealth is better than health. i used to
think so until one day i read a story about howard hughes. he was an american
billionaire who got anything he wanted. however, in the last twenty years of his life, his health began to deteriorate and he was miserable. he had the best doctors and nurses.
however, he could still find no relief. i realized that health is worth all the money in the world. if you have millions of dollars but your health is poor, you will not be able to do what you want to do.
so i would like to say don’t hurt yourself trying to make money instead of taking care of your body and be happy with what you do have. health is more important.
so i think heath is very important. people can do nothing if they are always in poor health, let alone happiness. no matter we are rich or not, we can not ignore the importance of health.
today，many people cant be in good health，so，how to keep healthy is very important. ill say something about food and health. more and more people are realizing the importance of good health.
but how to keep fit? in my opinion, a
healthy diet is very important for your health. do you know what a healthy diet is? firstly, you should have a balanced diet.
you may not like eating vegetables. you think they are not so delicious. but vegetables have a lot of nutrition.
they are very good for your health. secondly, you’d better eat regular meals. you need to eat breakfast, lunch, and dinner every day.
regular meals throughout the day give you enough energy to carry out your daily activities. never skip breakfast. it is the most important meal of the day.
eat bigger meals earlier in the day. dont have a big dinner. thirdly, most of you like eating snacks.
they may affect your appetite. besides, too many snacks make you fat.
in a word, if you want to be healthy, you should keep a healthy diet. it is time for us to do something now, i think. that is, we should eat the right kinds of food,
and do not eat any of the unhealthy food! let us do it right away to keep health! lets do it instead of talking about it.
thats all i want to say to you篇二：關于健康的英語演講稿
文章編制扣扣：一**一六五三九八二
how to stay healthy
as we all know, healthy is very important to everybody.but do you really know how to stay healthy? here are some useful tips.
first, we should do exercise if we have time.for example, we can go to swim in the summer holiday. or we can take a walk after supper.
doing exercise makes us healthy and strong. second, we should take more vegetables and fruit and less candies. stop eating junk food and drinking beers.
last but not least, we should go to bed early and wake up early. we should have enough sleep, or we will get sleepy in the day time. if we pay more attention to the tips above, we will have healthier body.
i wish everybody has a strong and healthy body.
我們都知道健康對每個人都很重要。但是你知道如何保持健康嗎？這里有一些實用的建議。
首先，如果我們有時間，我們應該做運動。例如，我們可以在暑假去游泳，或者晚飯候去散步。做運動使我們的身體更強壯和健康。
第二，我們應該多吃蔬菜水果，少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最后,我們應該早睡早起。
如果你睡眠不足，第二天就會累。如果我們都按照上述建議注意自己的健康，我們的建康會更好。我希望每個人都有強壯健康的身體。
1篇三：健康飲食演講稿
健康飲食，讓我們更健康
老師們，同學們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
中國**為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時成長和發(fā)展的關鍵階段，但許多學生有挑剔、偏袒和貪婪的壞習慣。很多學生不懂得珍惜自己的健康，不懂得對自己的健康負責。從今天起，我希望你能開始注意你的壞習慣。
一。首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習慣，就容易造成營養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良，影響我們的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃??；吃太多的肉會導致動脈粥樣硬化和冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。
據(jù)調查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習慣。它們容易引起各種疾病！
從今天開始，我希望你能逐漸改善這個問題！
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
三。營養(yǎng)飲食還有一個關鍵點，就是不吃不干凈的食物。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是，很多食物的成分都非常復雜，經過日曬、光照、熱分解，會引起內部的變化和變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
事實上，學生們正處于發(fā)展階段，容易挨餓。然后，我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后，我會告訴你一個科學的順序：湯蔬菜米飯肉半小時后有一些水果。
我希望學生們聽了我的演講后，能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康成長。
演講健康飲食 篇3
健康飲食示范演講（一）
老師們、同學們：
大家好！
大家早上好！今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》
每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。由于學生片面攝入高脂高蛋白食物和運動不足，我國青少年肥胖患病率逐年上升。
良好的營養(yǎng)、適當?shù)倪\動、合理的工作和休息是影響其身心發(fā)展的三個重要因素。日常飲食要多樣化，提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育。飲食應注意：
一。養(yǎng)成吃早餐的好習慣。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。早上，我們有些學生匆匆忙忙地吃點東西，甚至不趕去上課。兩節(jié)課后，他們的胃空了。
第三堂課時，會出現(xiàn)一些問題，如精神不好、注意力不集中等，影響正常的學習。
2。飲食多樣化：合理的營養(yǎng)對青少年的健康成長和學習具有重要意義。根據(jù)營養(yǎng)需要，青少年的日常飲食要有主食、副食、肉類和蔬菜，并盡量多樣化。
我們的一些學生經常不去食堂吃飯，而是吃一些垃圾食品，如方便面，這給他們的健康和成長帶來了嚴重的危害。吃零食還會造成環(huán)境的污染。還有些同學把零食等帶進了教學樓，使得這些污染跟隨進了教室……這不僅僅成了我們學校的問題，也成了同學們自身習慣和修養(yǎng)的問題
三。參加體育活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經濟、實用、有效、非藥物和非藥物措施對提高青少年的生活質量和健康水平具有重要作用。
希望同學們能充分利用晨跑、鍛煉和體育課的時間，加強鍛煉。
同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長！
健康飲食示范演講（二）
老師們、同學們：
早上好！
今天國旗下講話的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高，健康已成為我們的目標。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”。合理的飲食對我國小學生的身心健康、生長發(fā)育是分重要，是我們學習和生活的基本保證。
但是，我們經?？吹揭恍┩瑢W遇到自己喜歡的菜吃，不喜歡的菜不動筷子；有些同學還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當成自己的最愛。從長遠來看，這會導致飲食結構單一，影響身心發(fā)展，甚至引發(fā)諸多健康問題。
怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。除了一日三餐，我們還應該注意以下幾個方面：
1．注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。
2．少吃油炸食品，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3．不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們應該吃雞、鴨、魚和肉，以及各種新鮮蔬菜；每天喝足夠的開水，不要或少喝碳酸飲料。
只有這樣，我們的身體才能得到各種營養(yǎng)，才能建康成長。
同學們，我希望你們能以最健康的身體和最精力充沛的精神，合理飲食，迎接每一天。
健康飲食示范演講（三）
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。
最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。但有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的是會使大量細菌進入人體，引起胃腸道炎癥。所以，請?zhí)嵝涯愕呐笥褳榱俗约旱慕】瞪俪赃@種食物。
為了健康飲食，我們應該做以下幾點：
一。不要從街頭商店買街頭小吃或垃圾食品。去一些正規(guī)超市買菜。
2。購買所需食品時，注意生產日期、保質期、qs生產許可證標志等。
三。確定品牌購買并嘗試購買一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食，多吃水果蔬菜等營養(yǎng)食品。
5.不要購買明顯過低的食物。 不要貪心
注意以上幾點，我們基本上可以做到飲食安全。俗話說：“民以食為天”。
可以說，人們每天都要吃和。食物是人類生存的物質。食物的質量決定了人類生活的質量。因此，食物必須是安全健康的。
同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品！我希望聽完我的演講后，學生們可以健康飲食，健康成長。
健康飲食示范演講（四）
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食物的質量直接關系到我們的健康。
尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的**時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。它們不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康也沒有好處。（但遺憾的是）總是有一群人，即使他們知道食物的危害，仍然在路邊的小販那里買食物。
況且市場上大有一些黑心商家，用**低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛完成的外賣是商家用上述材料在不到5平方米的小房間里精心制作的。等我們到了中年，所有這些潛在的危險就會爆發(fā)出來，你會措手不及。
現(xiàn)在有了健康的資本，你就有了戰(zhàn)斗的能力。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢？
我們還有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何做到合理的飲食呢？就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。
只有早上及時補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。
至于晚餐，不能吃的太飽，多余的熱量會轉化成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐不宜吃的太晚，6點最合適！
所以在這里，我希望我的同學們能適當?shù)爻钥觳秃陀驼ㄊ称?，遠離過期攤販的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，謝謝大家！
健康飲食示范演講（五）
老師們，同學們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
**為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時成長和發(fā)展的關鍵階段，但許多學生有挑剔、偏袒和貪婪的壞習慣。很多學生不懂得珍惜自己的健康，不懂得對自己的健康負責。從今天起，我希望你能開始注意你的壞習慣。
一。首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習慣，就容易造成營養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良，影響我們的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃??；吃太多的肉會導致動脈粥樣硬化和冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。
據(jù)調查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習慣。它們容易引起各種疾病！
從今天開始，我希望你能逐漸改善這個問題！
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
三。營養(yǎng)飲食還有一個關鍵點，就是不吃不干凈的食物。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是，很多食物的成分都非常復雜，經過日曬、光照、熱分解，會引起內部的變化和變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
事實上，學生們正處于發(fā)展階段，容易挨餓。然后，我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后，我會告訴你一個科學的順序：湯蔬菜米飯肉半小時后有一些水果。
我希望學生們聽了我的演講后，能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康成長。
健康飲食示范演講（六）
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。
各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。
怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
不幸的是，以上食物是學生的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
演講健康飲食 篇4
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好！
平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗，那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習！
謝謝！
演講健康飲食 篇5
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《要合理健康飲食》。
眾所周知，身體對我們來說是最重要的。沒有一個健康的身體，什么都做不了。正如偉大的高爾基所說：健康就像金子。
尊敬的毛主席曾經說過：健康第一，學習第二。所以，健康是非常重要的。
健康的范圍很廣，其中最重要的是飲食。有的同學可能會說：“只要一日三餐吃的很飽不就可以了？
”可這是一種錯誤的觀念。一日三餐，既在于飽，又在于吃的均衡。正如：
早晨，他們吃的像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐。那么，我們應該怎樣去做呢？要做到以下幾點：
1.不要吃更多的肉。 多吃些谷物。
2。菜應該多種多樣，幾天內不一樣。
三。不喝酒，喝酒，少吃油炸食品。麥當勞、肯地基更要少去。
4、晚飯不要吃太晚。
5個。沒有冰飲料，沒有冰棍之類的冰制品。
6、不吃太油的食品。
7、少吃零食。
只要做到以上幾點，同學們的健康就有一定的保障了。當然，也可以適當補充補鈣的食物，如牛奶、雞蛋等，但不能吃得過多。
同學們，我以前說過的話一定要記住。我相信坐在這里的每個人都有自己的夢想。但是，如果你吃得不好，保持健康，你怎么能大膽地追求你的夢想呢？
在小時候打好健康的基礎，將來長大了才有體力去實現(xiàn)自己的理想。
同學們，請記住我的建議。保護身體的第一步是從飲食開始。合理飲食，保持健康，從我做起！
演講健康飲食 篇6
我們的健康與飲食密切相關。只有有良好的飲食息慣，我們才能建立一個健康的身體。下面xx準備了一些關于飲食與健康的演講，希望對大家有所幫助！
飲食與健康演講稿篇1 大家上午好!我是來自***公司的***，專門從事飲食供給和酒店服務管理專業(yè)，與在座的每一位生活都息息相關。作為一名食品生產**經理，他非常重食食品安全、營養(yǎng)健康和健康飲食。
通過在工作的閑暇時間閱讀《食品安全控制與管理》和《飲食營養(yǎng)與健康》兩本書，讀后受益匪淺，今天在這里與大家分享。
【食品安全】去年，一部紀錄片《舌尖上的中國》紅遍大江南北，很多觀眾沉醉于中華美食的獨特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面對生活中舌尖上的安全問題，人們又不禁感嘆：熒屏上佳肴令人回味無窮，現(xiàn)實中問題食品卻讓人心驚肉跳。
近幾年來，三鹿“毒奶粉”事件剛剛平息，“蘇丹紅”、“病蟲桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波輪番上演?！懊褚允碁樘欤骋园矠橄取?。如果我們每一天對著餐桌上擺著的美味佳肴就想著吃起來是不是令人放心，那就太悲哀了。
人們的食品安全得不到保障，如何談論健康的話題。一句順口溜這樣說：“吃動物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，能吃什么心中沒數(shù)。
”不知道我們還能吃什么，擺在面前的菜，你還敢不敢吃?
為了節(jié)省成本，賣家用工業(yè)鹽代替食用鹽腌制雞肉、鴨肉和腌菜，這是一種致癌物質。更令人驚嘆的是，這些帶有致癌物質的食品，打著廉價的幌子，進軍超市和私人經營的店鋪，黑心店主說：“這是公開的秘密，是不折不扣的潛規(guī)則。
” 沒有人能確切界定什么能吃、什么不能吃?！笆场彼坪跏且患焚M苦心的事。我們一天也離不開食物，難道就這樣懷著對食品的誠惶誠恐而終老一生嗎?
我想這是不可能的。食品安全已從**到地方、各級**都密切關注、層層布網、步步設防，對綠蔬、水果帶有“身份證”，豆芽、食用油均有信息跟蹤，實施基地監(jiān)管，對那些不法商販嚴格整治，杜絕貨源，實實在在為百姓餐桌安全努力著。
【同時也提醒在座的每一位，要從日常生活中注意食品安全，關心食品安全，打一切**與人們合力的清掃不安全食品的戰(zhàn)爭，把每一個隱藏不安全食品的暗角都清除清掃，到那時就不需要“借我一雙慧眼”，也能把這紛紛擾擾的食品看個清清楚楚、明明白白。同時也要提醒在座的每一位要遠離“三無”食品，更不能輕信廣告，要從自身做起，提高安全意識，讓我們攜起手來，共同抵制不法商販，為我們能
吃得健康、吃得安全而努力，不再談“食”色變。】
【食品營養(yǎng)】營養(yǎng)是人體生理發(fā)育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量，只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素，人才能工作。營養(yǎng)的核心是合理飲食，均衡飲食，不偏食或厭食。要注意食品原料的多樣化，促進營養(yǎng)的全面吸收。所以說，《黃帝內經》上說：
“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。在合理營養(yǎng)的情況下，不應忽略衛(wèi)生。 無論如何選擇，清洗，切割，加工，烹飪和洗碗食物，都應該嚴格。從感官系統(tǒng)、物理角度到化學檢測，都要做到新鮮、明亮、柔嫩、有彈性、無異味、無變質。
【健康】我就不多敘，送大家十個“不”：衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，名不過求,利不過貪。
雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。民以食為天，食以安為先，是我們大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全這道關。
每天提供美味可口、營養(yǎng)合理的佳肴，讓大家吃得放心，工作安心，生活舒心，讓大家吃出健康，吃出美麗，吃出歡樂。
飲食與健康演講稿篇2 大家上午好，今天我們聊一下我們日常的飲水，陽光空氣和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對于我們人體特別重要。我們先來看看水和人體的關系。
胎兒在母體孕育時水的比重約占90%，嬰兒時期約占80%，青壯年時約占70%，老年時只占60~50%;那么隨著人體水分的喪失，一些老化的現(xiàn)象也隨之而來，比如說**干燥、毛發(fā)脫落等等。人體的衰老過程也是水分流失和干燥的過程。在日常生活中，養(yǎng)成多喝水的好習慣對健康非常有益
那么我們來看一個數(shù)值——70%，成年人體內70%的成份由水組成，以身體內水份的含量計算,最多的是腦脊髓,約占百分之九十九;其次為淋巴腺,約占百分之九十四;血液中的水份約占百分之八十三;肌肉中的水份約占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道嗎?(#####)骨胳雖然堅硬,也含有百分之二十的水.人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進行。
水在我們人體的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環(huán)、潤滑調節(jié)、乳化脂肪、平衡體溫、養(yǎng)護細胞，因此說人體的整個身體運作(人體蛋白質合成、脂肪的代謝、營養(yǎng)的吸收、廢物的排泄等等)都離不開水。
今天，我們將深入**與飲用水和健康有關的三個問題**
一、純水機可將水中雜質礦物質去除，那身體會不會因缺少礦物質而營養(yǎng)不良? 早期社會尚未進入工業(yè)開發(fā)時代，那時候的水無污染，也比較干凈，在完全無污染的情況下，當然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質，經由我們日常生活飲水中連帶攝取，那是最好不過的;但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā)，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質，而去吸取大量有害人體的物質吧!況且水中的礦物質并不是構**體需要的主要**，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質有 % ，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定。
現(xiàn)代人普遍營養(yǎng)過剩，不會因為水中無礦物質而受到傷害，在醫(yī)學上還沒有這樣的報告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質而營養(yǎng)不良的。因為水中的微量礦物質，只要營養(yǎng)均衡，人體就不會特別強壯。美國醫(yī)學月刊(american medical journal )指出：
我們需要的礦物質來自食物，而不是飲用水。世界礦物質權威亨利 . 史格賀得( )博士說：
人體所需的礦物質存在于水中，于食物中的礦物質相比毫無意義。因此，我們可以說，人體所需的所有礦物質都依賴于食物。
若以礦物質與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質;因為兩害相權取其輕，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那% 的礦物質，而拿我們的健康開玩笑。
2、 用特殊設備制造的純凈水和未經處理的水有什么區(qū)別？
經過處理后的純水因無雜質的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：(一)以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡(沖泡持久) ; 當然咖啡、牛奶亦然。(二)用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道。
(三)以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎熱的夏天里用容器(保特瓶之類)裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好 。
三、日常生活健康飲水
人在夜間睡眠時，**和呼吸道要散發(fā)一部分水分，加上腎臟排尿，機體內
器官組織和細胞中的水分會相對缺乏，這會使血液濃縮、粘度增加、血液流動緩慢，體內各種有害物質殘留。早上空腹喝純凈水可以補充水分，對健康非常有益。專家認為，早晨飲用純凈水對胃腸道有很大的清潔作用，還能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。
同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。早上喝純凈水可以放少量鹽。溫度和數(shù)量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。
飲食與健康演講稿篇3 老師們，同學們：早上好!今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養(yǎng)日就要到了。我們把手頭的書放下，一起保重身體吧。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。此外，隨著生活水平的提高，學生的不良飲食習慣也在增加。
在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的**。
青少年時期是智力投資和體質投資的**時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
最后，我們編個口訣和同學們共勉：
管好嘴，不貪食
多喝開水，少吃零食
經常鍛煉，關愛身體
重視三餐，平衡飲食
我的講話到此結束，謝謝大家。
飲食與健康演講稿篇4 我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多學生不懂得珍惜自己的健康，不懂得對自己的健康負責。從今天起，我希望你能開始注意你的壞習慣。
一。首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習慣，就容易造成營養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良，影響我們的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃病和**疾??；吃太多的肉容易引起動脈粥樣硬化和冠心??；吃太多的鹽容易增加血壓等等。
據(jù)調查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有些學生吃完了肉，有些學生只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習慣。它們容易引起各種疾??！
從今天開始，我希望你能逐漸改善這個問題！
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
三。營養(yǎng)飲食還有一個關鍵點，就是不吃不干凈的食物。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是，很多食物的成分都非常復雜，經過日曬、光照、熱分解，會引起內部的變化和變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
事實上，學生們正處于發(fā)展階段，容易挨餓。然后，我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后，我會告訴你一個科學的順序：湯蔬菜米飯肉半小時后有一些水果。
我希望學生們聽了我的演講后，能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康成長。
飲食與健康演講稿篇5 大家好!今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”。國務院曾對青年一代進行過一次調查，發(fā)現(xiàn)學生在飲食上常有以下誤區(qū)：
一。早上吃一點，甚至不吃。
其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2. 用公用餐具就餐。
有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發(fā)病;
3.不合理的飲食結構。
由于大多數(shù)學生都是獨生子女，因此挑食者和厭食者越來越多。很多學生喜歡吃零食，不吃主食的習慣是很自然的。
中學生是處于生長發(fā)育的**時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。因此，養(yǎng)成良好的飲食習慣十非常重要的。
如何養(yǎng)成良好的飲食習慣？學生應做到以下幾點：
一。一日三餐，定時定量，既保證營養(yǎng)需要，又兼顧熱值；
2。注意食品衛(wèi)生，不使用公共餐具，不在食品攤位用餐；
3.不要喝酒，暴飲暴食或喝太多，或吃冷的食物；
四。不吃零食，特別是零食，不吃變質過期食品；
5個。早上要吃得好，不要吃得太飽，否則會引起腦缺血，讓你早上昏昏欲睡。
總之，要保證合理的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜
梁啟超曾說過：強者為國，智者為國。同學們，我們是祖國的未來，是國家繁榮昌盛的希望。
祖國需要的不是軟弱的學者，而是優(yōu)秀的全面發(fā)展、健康的**如鷹翱翔藍天的人！
愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。
謝謝大家。
演講健康飲食 篇7
老師們，同學們：
我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣。特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
同學們，關注食品安全，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！
謝謝大家！
演講健康飲食 篇8
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食的演講稿范文3
老師們，同學們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養(yǎng)失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚?。蝗獬赃^多容易導致動脈粥樣硬化，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。
據(jù)調查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
確實，同學們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。
希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。
演講健康飲食 篇9
合理的飲食和充足的營養(yǎng)可以提高一代人的健康水平，預防各種疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長壽命。現(xiàn)在讓我們來看看健康飲食的演講，歡迎閱讀參考。
篇一親愛的同學們：
大家下午好！
我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。
但沒過多久，他就被老師打了，被父母送進了醫(yī)院。結果，他在家休息了幾天后才來上學。聽同學說，那天他吃了東西后，感到腹痛、嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。但有些油炸食品是用地溝油做的。
雖然味道很好，但我不知道它含有多少有毒物質；一些垃圾食品因為生產廠家是地下的，為生條件差，質量不保證，還有很多細菌感染。我在網上看到一些**做熱狗。**工作時，工人不帶一次性手套，頭上不帶帽子，周圍環(huán)境非常臟。
有的員工工作時間長，手被食用染料染成紫色和藍色。當我看到這些東西時，我差點嘔吐。
年輕又年輕，我們有一個長遠的未來。不要被垃圾食品傷害。所以我認為我們應該多吃水果和綠色蔬菜，而不是垃圾食品。
因為水果和青菜有一定的營養(yǎng)價值，你也可以吃一些肉、魚等食物，當然，你也可以吃一些其他的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你能放棄垃圾食品。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品是給你的身體多一點保護；告別垃圾食品是為了給自己一個更好的明天！
謝謝大家！
篇二老師們，同學們：
大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。
最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。但有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的是會使大量細菌進入人體，引起胃腸道炎癥。所以，請?zhí)嵝涯愕呐笥褳榱俗约旱慕】瞪俪赃@種食物。
為了健康飲食，我們應該做以下幾點：
一。不要從街頭商店買街頭小吃或垃圾食品。去一些正規(guī)超市買菜。
2。購買所需食品時，注意生產日期、保質期、qs生產許可證標志等。
三。確定品牌購買并嘗試購買一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食，多吃水果蔬菜等營養(yǎng)食品。
5.不要購買明顯過低的食物。 不要貪心
注意以上幾點，我們基本上可以做到飲食安全。俗話說：“民以食為天”。
可以說，人們每天都要吃和。食物是人類生存的物質。食物的質量決定了人類生活的質量。因此，食物必須是安全健康的。
同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
篇三同學們：
大家好！今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！
大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”**又便宜的食物——辣條。你知道，那些辣酒吧都是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。
同學們，當你吃辛辣的酒吧時，你一定沒有想過它給你帶來的危害，對吧？
首先，想想制造食物的材料是很可怕的。據(jù)工商部門調查，這些路邊產品的原材料根本不合格。有人用地溝油做這種材料；有些是死豬肉做的。上面有死蒼蠅！
你覺得人的胃是鐵做的嗎？再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。這些食品的包裝往往沒有制造商的地址。
為保證其不合格食品不受損害，大量添加防腐劑或人工色素
素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。
醫(yī)學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有的學生因長期食用路邊三種非產品而患白血病，有的臉上長痘痘、長斑。知道這一點，你敢吃三無食品嗎？
為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要我們能控制自己，我們就會給我們的未來一片蔚藍的星空！
謝謝大家!
篇四尊敬的老師和同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。因此，健康的飲食可以使身體健康強壯！
記得小時候的一段時間，由于缺乏鍛煉，身體的吸收能力下降。因為這個原因，我想，當我過著和以前一樣的生活時，為什么我會生??？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。
經檢查，發(fā)現(xiàn)我因飲食不健康而有麻煩。我突然想到，最近幾個月，我更喜歡吃甜食，而不適水果和蔬菜，這導致身體不適。雖然我過去缺乏鍛煉，但我合理健康的飲食保護了我的健康。
運動、學習和健康飲食似乎能使人擁有健康的身體。
現(xiàn)在上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品?，F(xiàn)在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能是50美分，1元或更少。
為什么那么便宜呢？這是因為這些東西可能會用到很多材料、香料和食品添加劑，而食品材料很可能是由食品垃圾制成的。我發(fā)現(xiàn)學生對味覺很敏感。
到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食物對人體的危害不容小覷。吃得太多會對心臟、肺和肝臟的健康產生很大影響。所以，珍惜生命，遠離垃圾食品。
健康飲食也要合理，不要吃有營養(yǎng)的過期食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。你不能這樣吃，因為它們的營養(yǎng)不能混合在一起，否則其中一些會對你的健康有害。
健康的飲食需要自己堅持。我們必須拒絕那些不利于健康、不好、味道不好的食物。
健康的飲食對身體有很大的幫助。合理的飲食帶給我們健康、快樂和幸福！讓我們從現(xiàn)在開始好好照顧我們的身體，吃健康的食物，讓我們的身體更健康，更強壯！
我的演講完畢，謝謝大家