對(duì)于托福考生來(lái)說(shuō)，很多同學(xué)都是會(huì)產(chǎn)生考前的緊張情緒的。然而，想要消除緊張最為基本的方法就是為自己定好合理備考計(jì)劃和練習(xí)方法。和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編一起來(lái)看看托?？荚嚳记叭绾螠?zhǔn)備。
?？紲y(cè)試
對(duì)于多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，在考前不能無(wú)穩(wěn)定自己的考試情緒，多半還是因?yàn)閷?duì)于自己的能力沒(méi)有信心或是對(duì)于考場(chǎng)的環(huán)境感覺(jué)比較陌生。那么，建議大家不防去找些考題來(lái)試試自己的考試能力。如果有條件，最好用?？架浖プ觯瑖?yán)格按照考試時(shí)間和考試流程，目的就是讓考生熟悉機(jī)考的頁(yè)面，感受考試的緊迫感，把握做題時(shí)間。這樣到了真實(shí)的考場(chǎng)上就跟平時(shí)練習(xí)一樣，不至于感到太緊張了。
機(jī)經(jīng)內(nèi)容
在托?？荚囎詈鬀_刺的幾天，也許是看托福機(jī)經(jīng)最好的時(shí)間。在這時(shí)，考生可以抽取機(jī)經(jīng)里的題目進(jìn)行練習(xí)，如果考試中遇到原題，將對(duì)考生自信心的提升十分有幫助。另外，建議大家也可以關(guān)注一下托福加試的相關(guān)內(nèi)容。這些題目在考試中出現(xiàn)的頻率較高，如果對(duì)這些題目十分熟悉的話，在考試的時(shí)候便可以迅速選出正確答案，提高加試的分?jǐn)?shù)。雖然托福加試不算分，但有可能會(huì)影響到考生的最終成績(jī)，所以考生要認(rèn)真對(duì)待。
調(diào)整心態(tài)
在托?？荚嚽暗那皫滋欤ㄗh大家要逐步調(diào)整好自己的考試心態(tài)和動(dòng)機(jī)，這都會(huì)對(duì)最后的上場(chǎng)考試帶來(lái)很多的影響。動(dòng)機(jī)過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為；但動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，把考試看得過(guò)分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。
消除疲勞
而在備戰(zhàn)前的幾天，最為重要的不是大量的練習(xí)，而是充足的休息。經(jīng)歷過(guò)了中考、高考等等考試后，詳細(xì)大家都會(huì)感覺(jué)到考前開(kāi)夜車(chē)，這樣的備考方法并不科學(xué)。人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會(huì)加重怯場(chǎng)現(xiàn)象的發(fā)生。在考試前，除了要給自己充足的睡眠和合理的飲食之外，還要讓自己抱著”從容不迫、豁達(dá)開(kāi)朗”的態(tài)度應(yīng)對(duì)托?？荚嚒Ｍㄟ^(guò)自我暗示，不斷舒緩自己的緊張情緒。