對于同學(xué)們來說，托?？荚噷τ谧约旱囊恍┮?guī)劃是很重要的附加條件。所以很多人在考托福的時候都很緊張，那么托福考試如何消除自己緊張情緒呢，和出國留學(xué)網(wǎng)小編一起來看看吧。
對于一個學(xué)生來說，成績幾乎是最重要的東西，而每次考試便是將你最總要，最看重的東西公布于眾，讓大家來評定，每天努力的學(xué)習(xí)，就是想得個高分。因此會特別在乎。這時候的緊張主要是由不自信造成的。即使已經(jīng)很努力學(xué)習(xí)，即使自己認(rèn)為不可能比現(xiàn)在更刻苦了，是自己卻總是不自信，會想很多東西。
緊張正常情況，在反復(fù)的緊張，心理波動的磨練下才能成長。才會更加沉著的面對考試，以及其他任何事情。要習(xí)慣于有緊張伴隨的考試！人生中很多時候都會伴隨著緊張，要將此看成是生活的常態(tài)之一。
有專家指出適當(dāng)?shù)木o張能增強(qiáng)精神的集中力，反而比平時發(fā)揮得更好，但過分緊張后就會出現(xiàn)手腳出汗、思維混亂等負(fù)面影響了。所以當(dāng)一開始注意到自己緊張時不要太介意，試著告訴自己適當(dāng)?shù)木o張反而是考試所必要的。
考試和緊張就是孿生兄弟，總是會結(jié)伴而生。怕考試是沒用的，緊張也是必然的。唯一能做的就是習(xí)慣。就好像夏天是炎熱的，冬天是寒冷的，而考試的氣氛本來就是緊張的。這是規(guī)律，也是事實。改變不了也就只好順從！哪有沒有波瀾的大海？既然想乘船，就要擔(dān)得住風(fēng)浪，這也未嘗不是對人性格的一種考驗、一種淬煉。
我覺得要冷靜的去看待緊張，聽上去似乎有些矛盾，可實際上這正是考試的一個重要方面。托福考試不僅是在檢驗知識的多少，更是檢驗心理素質(zhì)的好壞。一個人，知識是重要的，一顆堅定的心，一個勇敢冷靜的靈魂更是重中之重。在每次考試時要去想，這又是一次知識和心靈的雙重考驗，更是一次知識和靈魂雙重提高的機(jī)會。
學(xué)習(xí)無處不在，應(yīng)對考試緊張更是重要的學(xué)習(xí)科目。只有將知識和穩(wěn)健的心理結(jié)合起來，才能建立強(qiáng)大的自信，才能有所建樹。