如何提高GRE備考的效率呢?這也是一門(mén)學(xué)問(wèn)呢!和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧~相信你會(huì)有所收獲!
充足的睡眠
學(xué)習(xí)從來(lái)都不是一件容易事兒，它需要源源不斷地消耗自己的能量、精力、腦力及體力，因此需要飲食、睡眠、休閑來(lái)補(bǔ)充和恢復(fù);然而很多考生經(jīng)常只顧眼前利益，只看到延時(shí)學(xué)習(xí)所獲得的暫時(shí)的學(xué)習(xí)成果，卻沒(méi)有想到長(zhǎng)遠(yuǎn)的危害。睡眠不足短則直接影響到第二天的起床，破壞第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，影響復(fù)習(xí)的持續(xù)性，降低學(xué)習(xí)效率;長(zhǎng)則損傷人的身心健康，正所謂“一夜未眠，十日不安”，長(zhǎng)期的睡眠不足容易造成神經(jīng)性偏頭痛，神經(jīng)衰弱、消化不良，體質(zhì)下降等糟糕的狀況，身心俱疲，陷入惡性循環(huán)中。研究表明，要想時(shí)刻保有旺盛的精力、體力，需要每天至少確保7小時(shí)的睡眠，比如11點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)入睡，6點(diǎn)半起床，這樣該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該放松的時(shí)候放松，才能取得好的收益。
持續(xù)的鍛煉
俗話說(shuō)，“身體是革命的本錢(qián)”，一個(gè)學(xué)生只有具備健康的身體、充沛的精力、旺盛的體力才有可能學(xué)習(xí)得好，生活得好，這就體現(xiàn)出了鍛煉的重要性;可很多學(xué)生經(jīng)常不把鍛煉當(dāng)回事兒，或者以“沒(méi)有時(shí)間”為借口，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，從而誘發(fā)耳鳴、頭昏、失眠、消化不良、神經(jīng)衰弱等不良癥狀，最終影響復(fù)習(xí)效果和考試成績(jī)的發(fā)揮。研究顯示，每天至少鍛煉一個(gè)小時(shí)，是在長(zhǎng)期剛強(qiáng)度學(xué)習(xí)中確保旺盛精力的一大秘訣。體育鍛煉可以通過(guò)狀態(tài)轉(zhuǎn)換使緊張的神經(jīng)得以放松，從而達(dá)到緩解疲勞的作用;再者，體育鍛煉能夠活動(dòng)筋骨，使人氣血通暢，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健骨，精神抖擻?？忌鷤兡蜓矍暗囊稽c(diǎn)學(xué)習(xí)小利因小失大，堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，日積月累，方見(jiàn)成效。
適度的休閑娛樂(lè)
說(shuō)起休閑娛樂(lè)，很多考生可能第一反應(yīng)是“玩兒誰(shuí)不會(huì)呀?”，其實(shí)還真的有很多人恰恰不會(huì)，容易陷入兩種極端，一是毫無(wú)節(jié)制地玩，比如無(wú)休止地看電視，沉迷網(wǎng)游，跟同學(xué)聊天等，導(dǎo)致精力渙散，浪費(fèi)時(shí)間，消磨斗志，不但得不到休息，反而變得更加疲憊，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí);另一種極端是對(duì)自己過(guò)度要求，不得有一點(diǎn)休閑娛樂(lè)，一直處于緊繃狀態(tài)，身心始終得不到放松，也會(huì)導(dǎo)致精神渙散，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效果?？忌鷳?yīng)在平時(shí)的備考中樹(shù)立起學(xué)習(xí)為主、休閑為輔的觀念，做到“適度”，適可而止，始終讓自己處于精神飽滿的狀態(tài)，勞逸結(jié)合，提高復(fù)習(xí)效率。
以上就是小編為大家總結(jié)的在GRE復(fù)習(xí)階段幾點(diǎn)方便可行的鍛煉身體、放松身心的好方法啦，就像任何一個(gè)人不可能把所有的時(shí)間都用于做一件事一樣，考生不能把全部時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，只有運(yùn)動(dòng)鍛煉、勞逸結(jié)合、相輔相成，才能取得更好的復(fù)習(xí)效果呦~趕快行動(dòng)起來(lái)吧!
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