| 序號 | 內容 | 標準 |
| 1 | 體能訓練常識 | 了解體能訓練的基本常識和意義 |
| 2 | 原地著裝 | 20 |
| 3 | 俯臥撐 | 30次/2分鐘 |
| 4 | 仰臥起坐 | 30次/3分鐘 |
| 5 | 1500米跑 | 7分30秒 |
| 6 | 佩戴空氣呼吸器 | 合格 |
| 7 | 兩盤水帶連接 | 13秒 |
| 8 | 100米跑 | 15秒2 |
| 9 | 原地攀登六米拉梯、掛鉤梯 | 熟悉 |
| 10 | 結繩（24種隨機抽6種） | 熟悉 |
| 11 | 單杠引體向上 | 熟悉 |
| 12 | 雙杠臂屈伸 | 熟悉 |
| 13 | 組合操法練習 | 熟悉 |
| 14 | 單個軍人徒手隊列 | 合格 |
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