1、測評項目和達標標準
| 項目 | 達標標準 |
| 10米×4往返跑 | ≤12″8 |
| 1000米跑 | ≤4′30″ |
| 俯臥撐（1分鐘） | ≥24次 |
| 立定跳遠 | ≥2.21米 |
2、評分辦法
(1)分數設定
測評項目總分為100分，單項每項分數為25分。
(2)記分方法
參加測評人員成績未達到達標標準的，記零分;單項成績在達標標準以上的按成績依次排名計分，第一名為滿分25分，依次遞減0.1分，成績相同的按并列記分。
3、測試方法：
(1)10米×4往返跑
受測者用站立式起跑，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線。
(2)1000米跑
受測者分組測，每組不得少于10人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
(3)俯臥撐
測試時，受試者雙手撐地，手指向前,雙手間距與肩同寬，身體挺直,屈臂使身體平直下降至肩與肘處于同一水平面，然后將身體平直撐起，恢復至開始姿勢為完成1次。記錄次數。注意事項：測試時，如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面，該次不計數
(4)立定跳遠
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地起跳，不得有墊步連跳動作。丈量起跳線至最近著地點的距離。每人跳三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位，保留兩位小數。發(fā)現違規(guī)時，此次成績無效，三次起跳均無成績者，成績?yōu)榱?。注意事項：如在跳后落腳地時沒站穩(wěn)，出現向后退，退至什么地方站穩(wěn)時，成績應算站穩(wěn)后的成績。跳時不允許穿釘鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。