| 分?jǐn)?shù) | 1000米跑（秒） | 100米跑（秒） | 俯臥撐（個） |
| 100 | 3′45″ | 13″7 | 31 |
| 95 | 3′50″ | 14″0 | 30 |
| 90 | 3′55″ | 14″3 | 29 |
| 85 | 4′00″ | 14″6 | 28 |
| 80 | 4′05″ | 14″9 | 27 |
| 75 | 4′10″ | 15″2 | 26 |
| 70 | 4′15″ | 15″5 | 25 |
| 65 | 4′20″ | 15″8 | 24 |
| 60 | 4′25″ | 16″1 | 23 |
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