一、男子組：
| 項目 | 標 準 | |
| 30歲（含）以下 | 31歲（含）以上 | |
| 10米ⅹ4往返跑 | ≤13″1 | ≤13″4 |
| 1000米跑 | ≤4′25″ | ≤4′35″ |
| 俯臥撐 | 10個 | 8個 |
一、女子組：
| 項目 | 標 準 | |
| 30歲（含）以下 | 31歲（含）以上 | |
| 10米ⅹ4往返跑 | ≤14″1 | ≤14″4 |
| 800米跑 | ≤4′20″ | ≤4′30″ |
| 仰臥起坐 | 20個（2分鐘） | 18個（2分鐘） |
一、男子組：
一、女子組：
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