光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃。什么樣的計劃才是有效的呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文，希望對大家能夠有所幫助。
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇一
既然是寒假，玩肯定是必要的，但是孩子怎么玩？ 怎么有意思的玩？如何才能玩得開心，玩得舒適，玩得學(xué)到知識，這就是所有家長需要考慮的事情了，我建議家長在寒假帶孩子參加一些有益公益活動，比如說植樹，參觀烈士陵園，參觀美術(shù)館，科技館，美術(shù)館的展品能夠培養(yǎng)人美的感受力，也能夠放松身心，相信對孩子見識面，以及未來的發(fā)展都是非常有益的。
建議養(yǎng)成孩子們的動手能力，比如說組建航模等等，航空模型運(yùn)動的生命力在于它的趣味性和知識性。親手制作的航模翱翔藍(lán)天、馳騁水面，往往會使青少年產(chǎn)生美好的遐想，激勵他們不停地追求。參加這項(xiàng)活動還可以學(xué)到許多科技知識，培養(yǎng)既善于動腦又善于動手和克服困難勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
既然玩夠了當(dāng)然不能耽誤“學(xué)”。寒假的開始意味著考試的結(jié)束，當(dāng)孩子考得高分后，很多家長就會放任孩子的學(xué)習(xí)，這種行為是相當(dāng)錯誤的，無論孩子考得好還是考得差，必要的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)都是相當(dāng)有必要的。
一個學(xué)期過去，孩子的期末成績往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學(xué)期，家長應(yīng)當(dāng)及時幫助孩子梳理學(xué)習(xí)漏洞，幫助孩子把學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打扎實(shí)了。不妨把原先還沒做完的習(xí)題拿出來，鼓勵孩子做完，每天一個小時即可，整個寒假下來，絕對會有進(jìn)步。
“生活”是家之根本，是幸福之根本，孩子也是家之一員，家長應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的愛勞動，愛生活的意識，家中的家務(wù)，比如洗碗，拖地，孩子必須盡一份力，孩子的房間父母也不要為其打理，既然是自己的小房間，那么孩子就應(yīng)該支配房間里的一切，包括房間的打掃和安排。
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇二
plan a（a計劃）
① 起床時間(鬧鐘準(zhǔn)備)
② 晨洗、早餐時間
（早餐很重要，可以集中注意力）
③早自習(xí)（一天之計在于晨）
大聲朗讀英語課文，并記憶背誦
做英語閱讀，并使用各種時態(tài)造句
④寫作業(yè)（數(shù)學(xué)題做完后對答案，并
分析錯誤原因，找出解決方法）
⑤寫作業(yè)（分析例題，做題在于精不
在多，物理多思考，腦海里留下圖像。
化學(xué)多對比分析，很有幫助）
⑥寫作業(yè)（語文英語多在于記憶，英
語填空靠語感，語文閱讀題把握中心
思想和了解各種用法作用）
⑦閱讀散文詩篇，記憶各種優(yōu)美句
子，看作文書分析作者用詞和排序）
⑧午餐時間（午餐后可看書或自由活動）
點(diǎn)，知識是一點(diǎn)一點(diǎn)積累而成的）
注意事項(xiàng)：1、可以有其他計劃與此計劃輪流實(shí)施。
2、以周為單位復(fù)習(xí)一大塊知識點(diǎn)。
3、周周測驗(yàn)、周周評價、周周總結(jié)。
4、下附計劃實(shí)施情況表，家長簽字。
編者：堅(jiān)持就是勝利，計劃自覺實(shí)施，相信中考不會很難，只要知識點(diǎn)掌握牢固，能熟練運(yùn)用，難題也不難。
一周評價：
一周評價：
一周評價：
一周評價： 寒假總評：
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇三
緊張而又忙碌的期末考試終于結(jié)束了，我們迎來了快樂的寒假。同學(xué)們，你們想聽聽我規(guī)劃的寒假二部曲嗎？那就隨我來一起看看吧。
1、先利用半天的時間，快速的完成英語寒假作業(yè)。然后二天一篇的英語閱讀短文。最后在開學(xué)前的一周內(nèi)把以前學(xué)過的單詞過一遍，加深印象。
2、每天完成語文寒假作業(yè)十五頁，作文二天一篇。數(shù)學(xué)寒假作業(yè)二十頁，數(shù)學(xué)葉草每天寫一張。爭取當(dāng)天做完的作業(yè)讓媽媽批改后，把錯誤全部糾正過來。
3、每天抽出一定的時間，不少于半小時，去書的海洋里遨游，因?yàn)槲易钕矚g看書了。
4、每天上午在家里做作業(yè)，下午去學(xué)習(xí)圍棋，準(zhǔn)備迎接圍棋考級。
5、每天抽出半小時時間練習(xí)硬筆書法，因?yàn)殚_學(xué)后班里會組織一次硬筆書法比賽，我想通過寒假的練習(xí)，在比賽中取得好的成績。
1、新的一年開始了，我又長大了一歲，而且我放假了，有時間可以幫媽媽做家務(wù)了，我要每天幫媽媽做我力所能及的家務(wù)。平時上學(xué)，功課緊張，沒有時間幫媽媽，現(xiàn)在好了，我長大了，而且時間也充足。我?guī)蛬寢屪黾覄?wù)，不僅可以鍛煉我的獨(dú)立能力，還能減輕媽媽的辛苦，一舉兩得！
3、盼著舅舅他們一家快快回來，這樣我就可以帶著妹妹一起玩了。
怎么樣？同學(xué)們，我的寒假生活規(guī)劃的豐富多彩吧。 看看我的生活是不是很忙碌啊，可我一點(diǎn)也沒覺得累。因?yàn)槲液侠硪?guī)劃了我的時間，這要感謝我的小計劃表喲。我要過一個快樂又充實(shí)的假期！
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇四
1、在家長的幫助下認(rèn)真完成《寒假作業(yè)》。務(wù)必做到書寫認(rèn)真。
2、每天課外閱讀至少半小時左右，多看一些國內(nèi)外童話、《論語》或《三字經(jīng)》(少兒版)。每天摘抄2---5個好句子并加以背誦。(自備摘錄本)
3、摘錄春聯(lián)三副以上，背誦。(寫在摘錄本上)
4、字跡較差的同學(xué)盡量購買有三年級生字的字帖，每天堅(jiān)持用鋼筆練字20分鐘。
5、長長的寒假，肯定會發(fā)生許多有趣、難忘的事，你也會有各種各樣不同的心情，開心、難過、驚訝、懊惱、感動……如果能把它們記錄下來，那就是你童年生活最真實(shí)、生動的寫照了。(5篇)
6、影視欣賞：cctv少兒、《動物世界》、《人與自然》、20xx年春節(jié)聯(lián)歡晚會及其它音樂類曲藝類節(jié)目等。(麻煩家長正確引導(dǎo)孩子收看電視節(jié)目。)
1. 畫一幅畫。紙張尺寸﹑繪畫形式﹑題材內(nèi)容均不限。要求圖畫能體現(xiàn)出科學(xué)創(chuàng)新的理念，并能對我們的生活、社會發(fā)展產(chǎn)生積極的作用。
2. 完成一份小制作。力求有創(chuàng)意。
時間
內(nèi)容
要求
備注
上午
7：30
起床
洗漱
7：30－8:00
讀書
預(yù)習(xí)語文課本或背誦古詩詞
假期背誦古詩詞10首以上
8:00－8:30
早餐
不挑食（想吃什么提前說）
飯后收拾餐桌、掃地
8:30－11：30
寒假作業(yè)
數(shù)學(xué)：寒假作業(yè)，預(yù)習(xí)、1頁口算題
語文：寒假作業(yè)
英語：用點(diǎn)讀機(jī)預(yù)習(xí)
11：30－12：00
自由活動
不能看電視，不能吃零食
可以外出
12：00－12：30
午餐
不挑食
做好飯前準(zhǔn)備、飯后收拾工作
下午
13：00－14：00
閱讀
閱讀課外讀物，背誦古詩詞
可以在自由活動時間看漫畫
14：00－17：30
自由活動
包含看電視、電腦，時間不超過1個小時
可以在家和小朋友玩，也可騎車或穿輪滑鞋出去玩
17：30－18：00
休息
做飯前準(zhǔn)備
18：00－18：30
晚餐
不挑食
做好飯前準(zhǔn)備、飯后收拾工作
晚上
18：30－20：30
自由活動
收聽收看《新聞聯(lián)播》
表現(xiàn)好可以去大廣場或別處玩
20：30－21：00
做睡覺前準(zhǔn)備工作
自理
21：00
睡覺
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇五
一、晨跑。每日起床后進(jìn)行慢跑，自尋適當(dāng)長度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時注意調(diào)整呼吸，全身放松。）
二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個，逐步增加，一開始可分五節(jié)，每次十個，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強(qiáng)度。（據(jù)說睡前做劇烈運(yùn)動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點(diǎn)疼，不影響。
三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。
四、每餐飯后注意輕度運(yùn)動?！帮埡蟀俨阶撸芑罹攀拧彼渍Z所言。飯后應(yīng)適當(dāng)活動身體，但不可劇烈運(yùn)動，會導(dǎo)致胃下垂。
五、隨時隨機(jī)鍛煉。一天中，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單，實(shí)際會累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺階，會累）。
六、利用空閑時間學(xué)會一項(xiàng)運(yùn)動?；@球、羽毛球（此兩項(xiàng)有利于長高）……隨意選擇一項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí)。（注意安全）
七、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī)，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當(dāng)記些好的詞句詩句，陶冶情操。）
八、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個人行為習(xí)慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。
九、少說話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以，做個沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實(shí)實(shí)干活。
十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心。不要斤斤計較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓(xùn)就好。要有責(zé)任心，知道自己在什么時刻肩負(fù)什么責(zé)任，擔(dān)當(dāng)什么使命。要有上進(jìn)心，積極進(jìn)取，樂觀向上，要有堅(jiān)強(qiáng)意志鞭策自己。
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇六
馬上就到寒假了，對于大部分學(xué)生來說，寒假是一個放松的好時機(jī)，但是對于緊張學(xué)習(xí)的高三生來說，高三卻依舊是一個需要充分利用好好鞏固提升的時機(jī)。
高三的文科理科也都各有差異，復(fù)習(xí)的側(cè)重也就各有差異。老師今天就借機(jī)說說高三理科的寒假復(fù)習(xí)，只要堅(jiān)持下來，相信最后成績也一定會有所提升。
1、每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時;
3、制定自己的學(xué)習(xí)計劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補(bǔ)一下。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。
6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學(xué)吧!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。
語文：語文在與積累。
1、早讀時間：背詞語解釋，背必考的古詩，看復(fù)習(xí)資料上的病句修改和標(biāo)點(diǎn)運(yùn)用。
數(shù)學(xué)：數(shù)學(xué)精髓在于快、準(zhǔn)。
1、現(xiàn)買一本學(xué)術(shù)公式隨時看;
3、填空題后面的選做題，選擇自己擅長的專項(xiàng)練習(xí);
4、大題要考的那幾部分基本已固定，可分項(xiàng)練習(xí)，先做再對答案;注意格式和步驟，爭取做這類題的時候提高做題速度。
5、時間可安排在中午和自習(xí)。
英語：充分利用早晚讀時間。
1、每天一篇完形填空，注意速度基本10分鐘以內(nèi);
3、作文了，平時多積累高級表達(dá)，可以每天寫一篇。
4、單選在于平時課堂積累，要是很差，可專項(xiàng)訓(xùn)練;
5、以上基于每天必須背單詞。
理綜：貴在神速。我基本上都有時間檢查。
化學(xué)：
1、化學(xué)公式每天要背;
2、看書，不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向老師或同學(xué)請教。
3、練題，找資料做題;
物理：
1、背公式，理解性的的記憶;
2、練實(shí)驗(yàn)題，相信老師又發(fā)很多實(shí)驗(yàn)資料;
3、練大題，課堂上的練習(xí)應(yīng)該夠多了;
生物：
1、各節(jié)知識點(diǎn)生物除了早自習(xí)背還有什么辦法;
2、老師發(fā)的卷是你練習(xí)的最好材料;
可按自己實(shí)際情況安排時間;目標(biāo)：語文110，數(shù)學(xué)120，外語110，化學(xué)70，生物70，物理80，任重道遠(yuǎn)，貴在堅(jiān)持。
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇一
既然是寒假，玩肯定是必要的，但是孩子怎么玩？ 怎么有意思的玩？如何才能玩得開心，玩得舒適，玩得學(xué)到知識，這就是所有家長需要考慮的事情了，我建議家長在寒假帶孩子參加一些有益公益活動，比如說植樹，參觀烈士陵園，參觀美術(shù)館，科技館，美術(shù)館的展品能夠培養(yǎng)人美的感受力，也能夠放松身心，相信對孩子見識面，以及未來的發(fā)展都是非常有益的。
建議養(yǎng)成孩子們的動手能力，比如說組建航模等等，航空模型運(yùn)動的生命力在于它的趣味性和知識性。親手制作的航模翱翔藍(lán)天、馳騁水面，往往會使青少年產(chǎn)生美好的遐想，激勵他們不停地追求。參加這項(xiàng)活動還可以學(xué)到許多科技知識，培養(yǎng)既善于動腦又善于動手和克服困難勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
既然玩夠了當(dāng)然不能耽誤“學(xué)”。寒假的開始意味著考試的結(jié)束，當(dāng)孩子考得高分后，很多家長就會放任孩子的學(xué)習(xí)，這種行為是相當(dāng)錯誤的，無論孩子考得好還是考得差，必要的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)都是相當(dāng)有必要的。
一個學(xué)期過去，孩子的期末成績往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學(xué)期，家長應(yīng)當(dāng)及時幫助孩子梳理學(xué)習(xí)漏洞，幫助孩子把學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打扎實(shí)了。不妨把原先還沒做完的習(xí)題拿出來，鼓勵孩子做完，每天一個小時即可，整個寒假下來，絕對會有進(jìn)步。
“生活”是家之根本，是幸福之根本，孩子也是家之一員，家長應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的愛勞動，愛生活的意識，家中的家務(wù)，比如洗碗，拖地，孩子必須盡一份力，孩子的房間父母也不要為其打理，既然是自己的小房間，那么孩子就應(yīng)該支配房間里的一切，包括房間的打掃和安排。
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇二
plan a（a計劃）
① 起床時間(鬧鐘準(zhǔn)備)
② 晨洗、早餐時間
（早餐很重要，可以集中注意力）
③早自習(xí)（一天之計在于晨）
大聲朗讀英語課文，并記憶背誦
做英語閱讀，并使用各種時態(tài)造句
④寫作業(yè)（數(shù)學(xué)題做完后對答案，并
分析錯誤原因，找出解決方法）
⑤寫作業(yè)（分析例題，做題在于精不
在多，物理多思考，腦海里留下圖像。
化學(xué)多對比分析，很有幫助）
⑥寫作業(yè)（語文英語多在于記憶，英
語填空靠語感，語文閱讀題把握中心
思想和了解各種用法作用）
⑦閱讀散文詩篇，記憶各種優(yōu)美句
子，看作文書分析作者用詞和排序）
⑧午餐時間（午餐后可看書或自由活動）
點(diǎn)，知識是一點(diǎn)一點(diǎn)積累而成的）
注意事項(xiàng)：1、可以有其他計劃與此計劃輪流實(shí)施。
2、以周為單位復(fù)習(xí)一大塊知識點(diǎn)。
3、周周測驗(yàn)、周周評價、周周總結(jié)。
4、下附計劃實(shí)施情況表，家長簽字。
編者：堅(jiān)持就是勝利，計劃自覺實(shí)施，相信中考不會很難，只要知識點(diǎn)掌握牢固，能熟練運(yùn)用，難題也不難。
一周評價：
一周評價：
一周評價：
一周評價： 寒假總評：
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇三
緊張而又忙碌的期末考試終于結(jié)束了，我們迎來了快樂的寒假。同學(xué)們，你們想聽聽我規(guī)劃的寒假二部曲嗎？那就隨我來一起看看吧。
1、先利用半天的時間，快速的完成英語寒假作業(yè)。然后二天一篇的英語閱讀短文。最后在開學(xué)前的一周內(nèi)把以前學(xué)過的單詞過一遍，加深印象。
2、每天完成語文寒假作業(yè)十五頁，作文二天一篇。數(shù)學(xué)寒假作業(yè)二十頁，數(shù)學(xué)葉草每天寫一張。爭取當(dāng)天做完的作業(yè)讓媽媽批改后，把錯誤全部糾正過來。
3、每天抽出一定的時間，不少于半小時，去書的海洋里遨游，因?yàn)槲易钕矚g看書了。
4、每天上午在家里做作業(yè)，下午去學(xué)習(xí)圍棋，準(zhǔn)備迎接圍棋考級。
5、每天抽出半小時時間練習(xí)硬筆書法，因?yàn)殚_學(xué)后班里會組織一次硬筆書法比賽，我想通過寒假的練習(xí)，在比賽中取得好的成績。
1、新的一年開始了，我又長大了一歲，而且我放假了，有時間可以幫媽媽做家務(wù)了，我要每天幫媽媽做我力所能及的家務(wù)。平時上學(xué)，功課緊張，沒有時間幫媽媽，現(xiàn)在好了，我長大了，而且時間也充足。我?guī)蛬寢屪黾覄?wù)，不僅可以鍛煉我的獨(dú)立能力，還能減輕媽媽的辛苦，一舉兩得！
3、盼著舅舅他們一家快快回來，這樣我就可以帶著妹妹一起玩了。
怎么樣？同學(xué)們，我的寒假生活規(guī)劃的豐富多彩吧。 看看我的生活是不是很忙碌啊，可我一點(diǎn)也沒覺得累。因?yàn)槲液侠硪?guī)劃了我的時間，這要感謝我的小計劃表喲。我要過一個快樂又充實(shí)的假期！
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇四
1、在家長的幫助下認(rèn)真完成《寒假作業(yè)》。務(wù)必做到書寫認(rèn)真。
2、每天課外閱讀至少半小時左右，多看一些國內(nèi)外童話、《論語》或《三字經(jīng)》(少兒版)。每天摘抄2---5個好句子并加以背誦。(自備摘錄本)
3、摘錄春聯(lián)三副以上，背誦。(寫在摘錄本上)
4、字跡較差的同學(xué)盡量購買有三年級生字的字帖，每天堅(jiān)持用鋼筆練字20分鐘。
5、長長的寒假，肯定會發(fā)生許多有趣、難忘的事，你也會有各種各樣不同的心情，開心、難過、驚訝、懊惱、感動……如果能把它們記錄下來，那就是你童年生活最真實(shí)、生動的寫照了。(5篇)
6、影視欣賞：cctv少兒、《動物世界》、《人與自然》、20xx年春節(jié)聯(lián)歡晚會及其它音樂類曲藝類節(jié)目等。(麻煩家長正確引導(dǎo)孩子收看電視節(jié)目。)
1. 畫一幅畫。紙張尺寸﹑繪畫形式﹑題材內(nèi)容均不限。要求圖畫能體現(xiàn)出科學(xué)創(chuàng)新的理念，并能對我們的生活、社會發(fā)展產(chǎn)生積極的作用。
2. 完成一份小制作。力求有創(chuàng)意。
時間
內(nèi)容
要求
備注
上午
7：30
起床
洗漱
7：30－8:00
讀書
預(yù)習(xí)語文課本或背誦古詩詞
假期背誦古詩詞10首以上
8:00－8:30
早餐
不挑食（想吃什么提前說）
飯后收拾餐桌、掃地
8:30－11：30
寒假作業(yè)
數(shù)學(xué)：寒假作業(yè)，預(yù)習(xí)、1頁口算題
語文：寒假作業(yè)
英語：用點(diǎn)讀機(jī)預(yù)習(xí)
11：30－12：00
自由活動
不能看電視，不能吃零食
可以外出
12：00－12：30
午餐
不挑食
做好飯前準(zhǔn)備、飯后收拾工作
下午
13：00－14：00
閱讀
閱讀課外讀物，背誦古詩詞
可以在自由活動時間看漫畫
14：00－17：30
自由活動
包含看電視、電腦，時間不超過1個小時
可以在家和小朋友玩，也可騎車或穿輪滑鞋出去玩
17：30－18：00
休息
做飯前準(zhǔn)備
18：00－18：30
晚餐
不挑食
做好飯前準(zhǔn)備、飯后收拾工作
晚上
18：30－20：30
自由活動
收聽收看《新聞聯(lián)播》
表現(xiàn)好可以去大廣場或別處玩
20：30－21：00
做睡覺前準(zhǔn)備工作
自理
21：00
睡覺
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇五
一、晨跑。每日起床后進(jìn)行慢跑，自尋適當(dāng)長度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時注意調(diào)整呼吸，全身放松。）
二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個，逐步增加，一開始可分五節(jié)，每次十個，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強(qiáng)度。（據(jù)說睡前做劇烈運(yùn)動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點(diǎn)疼，不影響。
三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。
四、每餐飯后注意輕度運(yùn)動?！帮埡蟀俨阶撸芑罹攀拧彼渍Z所言。飯后應(yīng)適當(dāng)活動身體，但不可劇烈運(yùn)動，會導(dǎo)致胃下垂。
五、隨時隨機(jī)鍛煉。一天中，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單，實(shí)際會累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺階，會累）。
六、利用空閑時間學(xué)會一項(xiàng)運(yùn)動?；@球、羽毛球（此兩項(xiàng)有利于長高）……隨意選擇一項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí)。（注意安全）
七、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī)，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當(dāng)記些好的詞句詩句，陶冶情操。）
八、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個人行為習(xí)慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。
九、少說話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以，做個沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實(shí)實(shí)干活。
十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心。不要斤斤計較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓(xùn)就好。要有責(zé)任心，知道自己在什么時刻肩負(fù)什么責(zé)任，擔(dān)當(dāng)什么使命。要有上進(jìn)心，積極進(jìn)取，樂觀向上，要有堅(jiān)強(qiáng)意志鞭策自己。
寶貝寒假計劃表小朋友寒假計劃篇六
馬上就到寒假了，對于大部分學(xué)生來說，寒假是一個放松的好時機(jī)，但是對于緊張學(xué)習(xí)的高三生來說，高三卻依舊是一個需要充分利用好好鞏固提升的時機(jī)。
高三的文科理科也都各有差異，復(fù)習(xí)的側(cè)重也就各有差異。老師今天就借機(jī)說說高三理科的寒假復(fù)習(xí)，只要堅(jiān)持下來，相信最后成績也一定會有所提升。
1、每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時;
3、制定自己的學(xué)習(xí)計劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補(bǔ)一下。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。
6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學(xué)吧!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。
語文：語文在與積累。
1、早讀時間：背詞語解釋，背必考的古詩，看復(fù)習(xí)資料上的病句修改和標(biāo)點(diǎn)運(yùn)用。
數(shù)學(xué)：數(shù)學(xué)精髓在于快、準(zhǔn)。
1、現(xiàn)買一本學(xué)術(shù)公式隨時看;
3、填空題后面的選做題，選擇自己擅長的專項(xiàng)練習(xí);
4、大題要考的那幾部分基本已固定，可分項(xiàng)練習(xí)，先做再對答案;注意格式和步驟，爭取做這類題的時候提高做題速度。
5、時間可安排在中午和自習(xí)。
英語：充分利用早晚讀時間。
1、每天一篇完形填空，注意速度基本10分鐘以內(nèi);
3、作文了，平時多積累高級表達(dá)，可以每天寫一篇。
4、單選在于平時課堂積累，要是很差，可專項(xiàng)訓(xùn)練;
5、以上基于每天必須背單詞。
理綜：貴在神速。我基本上都有時間檢查。
化學(xué)：
1、化學(xué)公式每天要背;
2、看書，不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向老師或同學(xué)請教。
3、練題，找資料做題;
物理：
1、背公式，理解性的的記憶;
2、練實(shí)驗(yàn)題，相信老師又發(fā)很多實(shí)驗(yàn)資料;
3、練大題，課堂上的練習(xí)應(yīng)該夠多了;
生物：
1、各節(jié)知識點(diǎn)生物除了早自習(xí)背還有什么辦法;
2、老師發(fā)的卷是你練習(xí)的最好材料;
可按自己實(shí)際情況安排時間;目標(biāo)：語文110，數(shù)學(xué)120，外語110，化學(xué)70，生物70，物理80，任重道遠(yuǎn)，貴在堅(jiān)持。