1、家長先要自我減壓，要擺正自己的心態(tài)，要把家庭變作考生穩(wěn)定的支持系統(tǒng)。考生的考前壓力與學校有關，更與家長有關，先從家長入手，是解決問題的關鍵?！翱荚嚱箲]”在有些家長身上，體現(xiàn)得比學生還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，終會造成考生的“不安”。解決“不安”的辦法是家長充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實，而且是全方位接納，不能只接納孩子好的一面，不接納他們暫時“不好”的一面。孩子們之間存在著個體差異，家長如果不接受現(xiàn)實，只能讓孩子更緊張、更不自信。只有家長的心態(tài)平和了，對考生的負面影響才會減至低，才能讓考生心平氣和地去考試。
2、要認識到壓力和能力的發(fā)揮之間的關系：一點兒壓力沒有就可能不重視學習成績；過分關注，能力又可能發(fā)揮不出來。家長要認識到每個孩子的心理素質都有差異，針對孩子的不同情況，有的孩子需要施壓，有的需要減壓。家長們對孩子的心理壓力要疏導而不要壓制。例如，有一個學生因過于緊張對自己做的每一道題的結果都抱懷疑的態(tài)度，他問母親：“１加１為什么等于２？”結果遭到母親的斥責：“你都這么大了，怎么還問這么幼稚的問題？”結果，這個學生在自責中陷入了更深度的偏執(zhí)狀態(tài)。
3、許多家長認為，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻經(jīng)常為孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一會要孩子這么做，一會要孩子那么做，這些家長在瞎幫忙，幫倒忙。例如，家長高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉，甚至父母請假在家照顧孩子，實際上，這不利于孩子“以一顆平常心”去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場內正常發(fā)揮。
4、有許多家長認為，這段時間太重要了，孩子要一門心思復習、做功課，不能做其他的事，對孩子的自由進行限制，不準做這，不準做那，整天把高考掛在嘴邊，其實孩子的心理也非常緊張，越說孩子越緊張，越說孩子越煩躁，這樣的效果反而適得其反。
5、一些家長總想用一些獎賞來調動孩子的積極性，比如，“考得好，我給你買個筆記本電腦”，“考上北大，我?guī)愕絿馊ネ妗?，這些并不能起到什么實際的效果。也有一些家長為了給孩子制造壓力，就威脅孩子，“考砸了，我們就不管你了”，諸如此類，會使孩子產(chǎn)生恐懼心理，不利于孩子復習。
6、要經(jīng)常和老師交流：特別是模擬考試后，家長要和老師多交流，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長要充分利用這一個多月的時間，和老師共同把孩子的成績提高上去。
2、要認識到壓力和能力的發(fā)揮之間的關系：一點兒壓力沒有就可能不重視學習成績；過分關注，能力又可能發(fā)揮不出來。家長要認識到每個孩子的心理素質都有差異，針對孩子的不同情況，有的孩子需要施壓，有的需要減壓。家長們對孩子的心理壓力要疏導而不要壓制。例如，有一個學生因過于緊張對自己做的每一道題的結果都抱懷疑的態(tài)度，他問母親：“１加１為什么等于２？”結果遭到母親的斥責：“你都這么大了，怎么還問這么幼稚的問題？”結果，這個學生在自責中陷入了更深度的偏執(zhí)狀態(tài)。
3、許多家長認為，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻經(jīng)常為孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一會要孩子這么做，一會要孩子那么做，這些家長在瞎幫忙，幫倒忙。例如，家長高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉，甚至父母請假在家照顧孩子，實際上，這不利于孩子“以一顆平常心”去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場內正常發(fā)揮。
4、有許多家長認為，這段時間太重要了，孩子要一門心思復習、做功課，不能做其他的事，對孩子的自由進行限制，不準做這，不準做那，整天把高考掛在嘴邊，其實孩子的心理也非常緊張，越說孩子越緊張，越說孩子越煩躁，這樣的效果反而適得其反。
5、一些家長總想用一些獎賞來調動孩子的積極性，比如，“考得好，我給你買個筆記本電腦”，“考上北大，我?guī)愕絿馊ネ妗?，這些并不能起到什么實際的效果。也有一些家長為了給孩子制造壓力，就威脅孩子，“考砸了，我們就不管你了”，諸如此類，會使孩子產(chǎn)生恐懼心理，不利于孩子復習。
6、要經(jīng)常和老師交流：特別是模擬考試后，家長要和老師多交流，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長要充分利用這一個多月的時間，和老師共同把孩子的成績提高上去。