連續(xù)數(shù)日的桑拿天使不少北京人的心情也跟著“中暑”，原本雞毛蒜皮的小事也成了吵架拌嘴的導(dǎo)火索。剛剛過去的雙休日里，因情緒煩躁不安來到北京心理衛(wèi)生咨詢服務(wù)中心的市民就有30多位，比平時(shí)增加了三分之一。
“昨天一天，我就吵了三場(chǎng)架。先是跟商場(chǎng)的停車管理員，接著是跟賣東西的小商販，最后是和我老公。唉，其實(shí)都是些小事情，可這天氣一熱我就容易起急，情緒難以自控。”王女士無奈地對(duì)咨詢師說。
北京心理衛(wèi)生咨詢服務(wù)中心咨詢師蔡建新分析，濕熱氣候容易引發(fā)排汗困難，從而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，而高溫又使人們血壓升高、心跳加速，這一系列生理變化極易造成人們情緒緊張、焦慮和煩躁不安，這就是大家常說的“心情中暑”。
針對(duì)“心情中暑”，專家建議人們?cè)谏Ｄ锰炖锔鲃?dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，多做一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，多喝鹽水平衡機(jī)體，也可用聽輕音樂的方式舒緩情緒，或選擇向親朋好友傾訴內(nèi)心的不快。但如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間心煩意亂、情緒低落，一定要去專業(yè)的醫(yī)療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受心理治療，以排解不良情緒。
“昨天一天，我就吵了三場(chǎng)架。先是跟商場(chǎng)的停車管理員，接著是跟賣東西的小商販，最后是和我老公。唉，其實(shí)都是些小事情，可這天氣一熱我就容易起急，情緒難以自控。”王女士無奈地對(duì)咨詢師說。
北京心理衛(wèi)生咨詢服務(wù)中心咨詢師蔡建新分析，濕熱氣候容易引發(fā)排汗困難，從而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，而高溫又使人們血壓升高、心跳加速，這一系列生理變化極易造成人們情緒緊張、焦慮和煩躁不安，這就是大家常說的“心情中暑”。
針對(duì)“心情中暑”，專家建議人們?cè)谏Ｄ锰炖锔鲃?dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，多做一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，多喝鹽水平衡機(jī)體，也可用聽輕音樂的方式舒緩情緒，或選擇向親朋好友傾訴內(nèi)心的不快。但如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間心煩意亂、情緒低落，一定要去專業(yè)的醫(yī)療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受心理治療，以排解不良情緒。