距離高考進(jìn)場(chǎng)鈴聲響起只有2天時(shí)間了，高手對(duì)決，細(xì)節(jié)決定成敗，略有疏忽，可能就會(huì)“失之毫厘，謬以千里”。為了讓考生三天的高考之旅完美無(wú)缺，晨報(bào)特地采訪了上海中學(xué)高三年級(jí)副組長(zhǎng)劉慶剛、交大附中高三年級(jí)組長(zhǎng)劉慧、復(fù)興高級(jí)中學(xué)高三老師余文琪，以及原普陀區(qū)教育考試中心高招辦主任劉章杰等資深專家，從細(xì)節(jié)著手，為考生量身打造完美備考方案。
[高考前夜]
6項(xiàng)要點(diǎn)做好充分準(zhǔn)備
●身體適當(dāng)活動(dòng)助睡眠
6日那天的下午和傍晚，考生可根據(jù)自己的喜好，選擇做一點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如飯后在小區(qū)散散步，與父母一起打打羽毛球等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗，可以緩解考生的緊張情緒，同時(shí)也有助于晚上的睡眠。但注意不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免身體過(guò)于疲憊，甚至造成不必要的傷害。
需要考生和家長(zhǎng)注意的是，無(wú)論住賓館酒店還是住家中，考生盡量多在常溫下學(xué)習(xí)、休息，少開(kāi)空調(diào)。高考時(shí)，大多數(shù)考點(diǎn)都沒(méi)有空調(diào)，考生如果習(xí)慣了空調(diào)下涼快舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，一旦天氣變熱，渾身粘乎乎、熱得冒汗，很容易身體不適應(yīng)，分散其注意力。而且，考生常待空調(diào)間，屋里屋外溫差較大，一冷一熱很容易感冒，反而影響高考發(fā)揮。
●冥想回憶知識(shí)點(diǎn)
有考生認(rèn)為考前一天就該好好放松，于是一整天大睡、大玩、大放松，這并不妥當(dāng)。此時(shí)，考生應(yīng)掌握“平時(shí)如考時(shí)，考時(shí)如平時(shí)”原則，盡管6日那天再反復(fù)看書(shū)也無(wú)大效果，但也不能把書(shū)本全然丟之腦后。
建議考生，可以花半小時(shí)到1小時(shí)時(shí)間，按照自己復(fù)習(xí)時(shí)所搭建的知識(shí)結(jié)構(gòu)，靜靜冥想第二天要考的兩門(mén)課程，關(guān)鍵想自己掌握了哪些知識(shí)點(diǎn)、解題技能及方法，盡量用這些掌握的知識(shí)、技能、方法去解決任何能回想起的題目，做到舉一反三。完整回憶完一遍，考生就可以把相關(guān)學(xué)習(xí)資料丟一邊，安心準(zhǔn)備上考場(chǎng)了。
時(shí)至今日，考生千萬(wàn)不要再執(zhí)著于哪些知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握，有多少書(shū)還沒(méi)有來(lái)得及看。事實(shí)上，現(xiàn)在沒(méi)看，明天也來(lái)不及看，即使現(xiàn)在痛下決心急吼吼背一通，明天考試也未必會(huì)考，一味耿耿于懷，只會(huì)讓自己泄氣。
[高考前夜]
6項(xiàng)要點(diǎn)做好充分準(zhǔn)備
●身體適當(dāng)活動(dòng)助睡眠
6日那天的下午和傍晚，考生可根據(jù)自己的喜好，選擇做一點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如飯后在小區(qū)散散步，與父母一起打打羽毛球等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗，可以緩解考生的緊張情緒，同時(shí)也有助于晚上的睡眠。但注意不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免身體過(guò)于疲憊，甚至造成不必要的傷害。
需要考生和家長(zhǎng)注意的是，無(wú)論住賓館酒店還是住家中，考生盡量多在常溫下學(xué)習(xí)、休息，少開(kāi)空調(diào)。高考時(shí)，大多數(shù)考點(diǎn)都沒(méi)有空調(diào)，考生如果習(xí)慣了空調(diào)下涼快舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，一旦天氣變熱，渾身粘乎乎、熱得冒汗，很容易身體不適應(yīng)，分散其注意力。而且，考生常待空調(diào)間，屋里屋外溫差較大，一冷一熱很容易感冒，反而影響高考發(fā)揮。
●冥想回憶知識(shí)點(diǎn)
有考生認(rèn)為考前一天就該好好放松，于是一整天大睡、大玩、大放松，這并不妥當(dāng)。此時(shí)，考生應(yīng)掌握“平時(shí)如考時(shí)，考時(shí)如平時(shí)”原則，盡管6日那天再反復(fù)看書(shū)也無(wú)大效果，但也不能把書(shū)本全然丟之腦后。
建議考生，可以花半小時(shí)到1小時(shí)時(shí)間，按照自己復(fù)習(xí)時(shí)所搭建的知識(shí)結(jié)構(gòu)，靜靜冥想第二天要考的兩門(mén)課程，關(guān)鍵想自己掌握了哪些知識(shí)點(diǎn)、解題技能及方法，盡量用這些掌握的知識(shí)、技能、方法去解決任何能回想起的題目，做到舉一反三。完整回憶完一遍，考生就可以把相關(guān)學(xué)習(xí)資料丟一邊，安心準(zhǔn)備上考場(chǎng)了。
時(shí)至今日，考生千萬(wàn)不要再執(zhí)著于哪些知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握，有多少書(shū)還沒(méi)有來(lái)得及看。事實(shí)上，現(xiàn)在沒(méi)看，明天也來(lái)不及看，即使現(xiàn)在痛下決心急吼吼背一通，明天考試也未必會(huì)考，一味耿耿于懷，只會(huì)讓自己泄氣。