1.泉州一中心理咨詢(xún)中心主任 黃發(fā)森
2.泉州九中心理咨詢(xún)室主任 何穎杭
3.泉州外國(guó)語(yǔ)中學(xué)心理輔導(dǎo)與教育中心主任 潘奕峰
4.泉州實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理老師 鄭鳳霞
12日上午9時(shí)，泉州晚報(bào)社16樓會(huì)議室，“心理直通車(chē)”現(xiàn)場(chǎng)有淚、有笑。
40多位學(xué)生家長(zhǎng)，帶著如何迎考的問(wèn)題從各地趕來(lái)，4位心理老師細(xì)心解答每個(gè)具體問(wèn)題。
高三女生和父親從惠安趕來(lái)，另一名高三女孩蔡同學(xué)和媽媽、上高一的弟弟還有上大學(xué)的姐姐從晉江趕來(lái)，八十多歲的老奶奶為了上初三的孫子，也來(lái)聽(tīng)聽(tīng)心理老師的建議，還有不少高三學(xué)生相約一起來(lái)了。原定兩小時(shí)的咨詢(xún)延長(zhǎng)了近1個(gè)小時(shí)。
咨詢(xún)中，有些家長(zhǎng)和考生說(shuō)著說(shuō)著就哭了，有的聽(tīng)了老師的建議不住地點(diǎn)頭，有的在記筆記的同時(shí)也記下心理老師的聯(lián)系方式。
中午12時(shí)許，現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)會(huì)結(jié)束，但學(xué)生家長(zhǎng)們似乎還有很多問(wèn)題，不用著急，今后我們還將繼續(xù)舉辦類(lèi)似的活動(dòng)。有心結(jié)，我們一一幫你解。
個(gè)例一：
中等生的煩惱：“我考不上好學(xué)校，你會(huì)不會(huì)怪我”
小剛（化名）今年上初三，他的父母昨日來(lái)咨詢(xún)時(shí)有些擔(dān)憂(yōu)。
“小剛近顯得精神不振，我們不知道該怎么鼓勵(lì)他?！毙倠寢屨f(shuō)。
前幾天，孩子問(wèn)她：“我要是考不上好的學(xué)校，你會(huì)不會(huì)責(zé)怪我？”“我當(dāng)時(shí)回答他，沒(méi)事，你盡力就行了。可是如果你考不上，要交擇校費(fèi)，媽媽是沒(méi)有這個(gè)支付能力的?！?BR> 小剛的父母介紹說(shuō)，孩子平時(shí)成績(jī)?cè)谥猩希绻麑W(xué)習(xí)再投入些，比如把英語(yǔ)科再補(bǔ)補(bǔ)，成績(jī)就能上去了。
“這孩子有個(gè)心結(jié)解不開(kāi)，這是我大的煩惱?！毙倠寢屨f(shuō)，小剛上初一時(shí)，班上有同學(xué)打架，班主任誤會(huì)是他挑起的并且體罰了他，他的爸爸在沒(méi)有搞清楚事情原委的情況下也責(zé)備了他，事后班主任又沒(méi)有因?yàn)檫@件事向小剛正式道歉。
何穎杭老師認(rèn)為，父母在教育孩子時(shí)好是意見(jiàn)一致，先商量好后再和孩子談，不要讓孩子有不知聽(tīng)從誰(shuí)的感覺(jué)。
小剛上初一時(shí)遇到的“事件”對(duì)他來(lái)說(shuō)確實(shí)會(huì)留下陰影。現(xiàn)在重要的是幫助孩子順利走過(guò)中考，不能站在孩子的角度一起指責(zé)老師，要做的是幫他盡快抹平陰影。
孩子現(xiàn)在需要的是家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)。但不要看到孩子在放松或看電視就質(zhì)問(wèn)他，要有技巧地暗示，看到孩子進(jìn)步了，就要運(yùn)用光點(diǎn)效應(yīng)，表?yè)P(yáng)他來(lái)“擴(kuò)大”好的方面。
建議小剛的父母近選擇適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和孩子談，為孩子減輕壓力，后復(fù)習(xí)階段和考前一天都可以再表示，給孩子予支持。
個(gè)例二：
尖子生的煩惱：“我很在意同學(xué)說(shuō)我學(xué)習(xí)方面的話(huà)”
15歲的小彬（化名）成績(jī)很好。
“我很在意其他同學(xué)的看法?！毙”蚵裰^，低低地說(shuō)。
“你緊張嗎？”鄭鳳霞老師輕輕地問(wèn)。
“不?！薄案嬖V老師，你要咨詢(xún)什么嗎？”
“學(xué)習(xí)……”沉默了好一會(huì)兒，小彬說(shuō)，我很在意同學(xué)說(shuō)我學(xué)習(xí)方面的話(huà)。我的成績(jī)?cè)诎嗌鲜且欢?，在全校也是?0名，但我還是覺(jué)得不夠，這個(gè)成績(jī)與我的學(xué)習(xí)能力不相符。有時(shí)心情很低落，很在乎同學(xué)們的看法?？紤]太多了，精力不集中，影響上課。
“你認(rèn)為別人的看法會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生多大影響？”鄭鳳霞老師說(shuō)，其實(shí)，問(wèn)題的關(guān)鍵在我們自身。她認(rèn)為，別人的看法只是外部因素，是外因，真正起作用的是我們自己。正如跑步，如果我們能夠堅(jiān)持下去，那么天氣或者路邊的風(fēng)景就不能阻擋我們前進(jìn)的步伐。
“孩子具有創(chuàng)造性思維，但是比較偏激?！毙”蚋赣H說(shuō)。
“我不會(huì)按部就班地按照教科書(shū)來(lái)回答?！毙”蛘f(shuō)，“比如歷史考試有道題目問(wèn)，赤壁之戰(zhàn)曹操失敗的原因是什么？我有自己的想法，就寫(xiě)了上去，但得不到認(rèn)同?！?BR> “有創(chuàng)新性思維很好，但我們要分場(chǎng)合?！编嶘P霞說(shuō)，“比如一些閱讀理解題，考察我們的理解能力，那么我們應(yīng)當(dāng)按照要求答題。如果是作文，那么我們就可以盡量發(fā)揮我們的創(chuàng)新思維。”
“他的成績(jī)好，對(duì)自己要求很高。”鄭老師說(shuō)，像小彬這樣的尖子生有種危機(jī)感，他們總想保持在高峰狀態(tài)，承受著巨大的壓力。要緩解這種壓力，就應(yīng)當(dāng)客觀地分析自己的水平，以平和的心態(tài)迎接中考。
問(wèn)題分析：
這里有你需要的答案
問(wèn)題一：孩子拖沓
家長(zhǎng)：我們家小孩做事拖拖沓沓怎么辦？晚自修結(jié)束了，孩子回到家已經(jīng)是9點(diǎn)半了，我們讓他先吃夜宵，然后在11點(diǎn)左右看會(huì)書(shū)就睡覺(jué)。但孩子磨磨蹭蹭很晚才上床。
潘奕峰老師：舒緩行動(dòng)能放松心情
孩子行動(dòng)拖沓可能有多方面的原因。一是生活習(xí)慣問(wèn)題。二是孩子可能在比較舒緩的行動(dòng)中思考問(wèn)題或者放松心情，比如洗澡唱歌，這就是一種宣泄壓力的方式。另外，孩子拖沓與家長(zhǎng)的迫切心情有關(guān)，孩子一點(diǎn)點(diǎn)小事在一些家長(zhǎng)眼里被無(wú)限放大。
作息時(shí)間的安排，應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的自身情況來(lái)定。比如，有的孩子深夜精力較集中，學(xué)習(xí)效果好，那么，他可以在臨睡前多看會(huì)書(shū)。因此，如何安排時(shí)間，應(yīng)當(dāng)由孩子來(lái)決定，當(dāng)然，家長(zhǎng)可以提些建議。
問(wèn)題二：溝通障礙
家長(zhǎng)：上中學(xué)后，孩子就很少跟我們溝通。我們給他說(shuō)什么，他就是不聽(tīng)，其實(shí)我們也是一片好心。
潘奕峰老師：命令的方式產(chǎn)生逆反
正處于青春期的孩子有些逆反心理。同他們交談，不要用命令的方式，否則可能適得其反，應(yīng)當(dāng)以朋友的心態(tài)同他們溝通。
這個(gè)時(shí)期的孩子，獨(dú)立性較強(qiáng)，希望有一塊自己的領(lǐng)地。那么，我們家長(zhǎng)就可以給他一個(gè)獨(dú)立、民主、自由的空間，一個(gè)好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。
因此，同孩子溝通，家長(zhǎng)的心態(tài)很重要。
問(wèn)題三：缺乏自信
家長(zhǎng)：孩子自信心不夠，情緒不大穩(wěn)定。他成績(jī)中等，時(shí)好時(shí)壞。雖然上次考試拿了5個(gè)A，但問(wèn)他能否考上一中、五中，他說(shuō)不太可能吧，我能夠提高幾分已經(jīng)很不錯(cuò)了。當(dāng)時(shí)我們就急了。
潘奕峰老師：家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是良藥
學(xué)習(xí)進(jìn)步是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，成績(jī)有升有降很正?！，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)樾睦?、身體等原因，孩子難免出現(xiàn)情緒波動(dòng)，成績(jī)起伏不定等現(xiàn)象。問(wèn)題關(guān)鍵是，我們?nèi)绾我騽?shì)利導(dǎo)。
孩子的信心很大程度來(lái)自家長(zhǎng)的培養(yǎng)。在孩子陷入低谷時(shí)，我們要鼓勵(lì)他，在他取得進(jìn)步時(shí)，我們就可以表?yè)P(yáng)他，而不是一味地求全責(zé)備，要求孩子應(yīng)該如何如何。比如，孩子這次考試是18名，那么，下次提升到第15名或者更前，說(shuō)明孩子有了進(jìn)步，我們就可以鼓勵(lì)他。
問(wèn)題四：孩子太乖
家長(zhǎng)：我家小孩表現(xiàn)很懂事，老師也說(shuō)他很乖，但他就是性格內(nèi)向，不大愛(ài)同我們交流。比如說(shuō)，問(wèn)他吃什么，他說(shuō)什么都行。鼓勵(lì)他出去跟其他同學(xué)玩，或者看看電視，他好像也無(wú)動(dòng)于衷。覺(jué)得他太乖了，我們都不知道他究竟在想些什么。
鄭鳳霞老師：應(yīng)該對(duì)孩子坦白一點(diǎn)
按照你反映的情況，可以看出你家小孩品質(zhì)很好，很理解父母。但你們?cè)诮涣魃洗嬖谝恍﹩?wèn)題，主要是你們母子間太照顧對(duì)方感受了，都不想讓對(duì)方為難，結(jié)果是造成溝通障礙。作為家長(zhǎng)，把孩子當(dāng)朋友看待那是很好，但在交流中，發(fā)現(xiàn)孩子有一些問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)坦白地指出來(lái)。
有時(shí)，太懂事的孩子肩上的負(fù)擔(dān)太重，可能會(huì)失去一些天性?，F(xiàn)在的孩子應(yīng)當(dāng)是活潑的，太乖了，一些天性被壓抑了。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子松綁，順其自然。
問(wèn)題五：讀不下書(shū)
有位高三學(xué)生提出的問(wèn)題是：我在小考時(shí)總發(fā)現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)會(huì)暫時(shí)遺忘，這是怎么回事？
另一位考生小蔡問(wèn)：總覺(jué)得讀不下去，怎么辦？
何穎杭老師：先把目標(biāo)堅(jiān)定下來(lái)
知識(shí)點(diǎn)忘了，這說(shuō)明復(fù)習(xí)不夠牢固，除去考試時(shí)緊張的原因，平時(shí)要加強(qiáng)復(fù)習(xí)。孩子佳的心態(tài)就是平常心。
目標(biāo)很堅(jiān)定的時(shí)候，行動(dòng)就比較堅(jiān)決。例如對(duì)于高三學(xué)生，在成績(jī)出來(lái)后才考慮上哪所學(xué)校，孩子沒(méi)有明確的目標(biāo)。家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起分析，孩子的成績(jī)達(dá)到什么水平，水平點(diǎn)定出來(lái)，想考的學(xué)校確定后，思想正確壓力就小些。
家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有學(xué)習(xí)上的壓力時(shí)，可以引導(dǎo)他，一句鼓勵(lì)話(huà)可能就可以幫他戰(zhàn)勝困難。
問(wèn)題六：目標(biāo)太高
李同學(xué)：我想考廈門(mén)大學(xué)，可是現(xiàn)在只能考500分左右，上廈大沒(méi)希望了，我不知道該怎么辦？
黃發(fā)森老師：降低目標(biāo)面對(duì)現(xiàn)實(shí)
很多學(xué)生都因?yàn)槌煽?jī)不理想，離自己或家長(zhǎng)的目標(biāo)太遠(yuǎn)，感到希望渺茫，不想學(xué)習(xí)。其實(shí)這些同學(xué)都缺乏一種現(xiàn)實(shí)主義精神，不能正確認(rèn)識(shí)自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
這些同學(xué)要根據(jù)自己的現(xiàn)有成績(jī)，降低目標(biāo)，確立一個(gè)更可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，再進(jìn)一步努力。一般情況，將分?jǐn)?shù)提高30分左右是有可能的。
何穎杭老師帶到現(xiàn)場(chǎng)的一份主題為“以佳狀態(tài)迎考”的資料，受到了家長(zhǎng)和考生的歡迎。
正確認(rèn)識(shí)心理壓力
■焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法注意中心任務(wù)：復(fù)習(xí)、考試但也需要：鍛煉、娛樂(lè)、郊游
■清除緊張刺激法
凡事總有因果，迎考階段的心理壓力，也往往有明顯原因。
原因消除辦法復(fù)習(xí)不充分充分復(fù)習(xí)記不住學(xué)習(xí)記憶方法平時(shí)教學(xué)不好請(qǐng)專(zhuān)人輔導(dǎo)
■憂(yōu)慮分級(jí)法第一級(jí)是可以采取措施加以克服的；
第二級(jí)可以控制但不能完全克服或短期內(nèi)難以根本解決；
第三級(jí)是不能或者很難克服的，可以完全不予理睬，把它們擱在一旁，如考試題目的預(yù)測(cè)、難題、偏題。
■系統(tǒng)自我分析法
當(dāng)自己感到緊張，壓力大，焦慮情況嚴(yán)重時(shí)，作一番系統(tǒng)的“自我論證”，包括：自己個(gè)科學(xué)習(xí)情況。
■自我輕松計(jì)劃：呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法
（1）呼吸放松法
當(dāng)你感到心理有壓力時(shí)，就深深地吸一口氣，然后慢慢地呼出，這樣連續(xù)做幾次，你會(huì)感到輕松多了。
（2）冥想放松法
想像是一種非常好的放松方法，當(dāng)你感到心理緊張時(shí)，就閉上眼睛，想像自己非常輕松的樣子，并且在心里默念：我很輕松……我的頭很輕松……我的臉很輕松……我的脖子很輕松……我的肩很輕松……
這樣從雙臂、腹部、大腿、小腿，直到腳尖。根據(jù)緊張的部位還可以做局部的練習(xí)，每次做不少于兩次。
家長(zhǎng)做到“四要”“六不要”
四要：1.家長(zhǎng)情緒要穩(wěn)定；2.告訴孩子“盡力就好”；3.搞好飲食衛(wèi)生；4.做必要的檢查督促。
六不要：1.不要定考試目標(biāo)，比如，物理考多少分，數(shù)學(xué)考多少分等；2.不要時(shí)刻提醒考生，“你想考的是某某大學(xué)喲，要是不努力你就考不上喲”等等；3.不要談?wù)撝驹傅氖虑椋?.孩子參加考試時(shí)，不要詢(xún)問(wèn)考試結(jié)果；5.不要送孩子到考場(chǎng)；6.父母不要爭(zhēng)論觀點(diǎn)不一致的問(wèn)題。
2.泉州九中心理咨詢(xún)室主任 何穎杭
3.泉州外國(guó)語(yǔ)中學(xué)心理輔導(dǎo)與教育中心主任 潘奕峰
4.泉州實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理老師 鄭鳳霞
12日上午9時(shí)，泉州晚報(bào)社16樓會(huì)議室，“心理直通車(chē)”現(xiàn)場(chǎng)有淚、有笑。
40多位學(xué)生家長(zhǎng)，帶著如何迎考的問(wèn)題從各地趕來(lái)，4位心理老師細(xì)心解答每個(gè)具體問(wèn)題。
高三女生和父親從惠安趕來(lái)，另一名高三女孩蔡同學(xué)和媽媽、上高一的弟弟還有上大學(xué)的姐姐從晉江趕來(lái)，八十多歲的老奶奶為了上初三的孫子，也來(lái)聽(tīng)聽(tīng)心理老師的建議，還有不少高三學(xué)生相約一起來(lái)了。原定兩小時(shí)的咨詢(xún)延長(zhǎng)了近1個(gè)小時(shí)。
咨詢(xún)中，有些家長(zhǎng)和考生說(shuō)著說(shuō)著就哭了，有的聽(tīng)了老師的建議不住地點(diǎn)頭，有的在記筆記的同時(shí)也記下心理老師的聯(lián)系方式。
中午12時(shí)許，現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)會(huì)結(jié)束，但學(xué)生家長(zhǎng)們似乎還有很多問(wèn)題，不用著急，今后我們還將繼續(xù)舉辦類(lèi)似的活動(dòng)。有心結(jié)，我們一一幫你解。
個(gè)例一：
中等生的煩惱：“我考不上好學(xué)校，你會(huì)不會(huì)怪我”
小剛（化名）今年上初三，他的父母昨日來(lái)咨詢(xún)時(shí)有些擔(dān)憂(yōu)。
“小剛近顯得精神不振，我們不知道該怎么鼓勵(lì)他?！毙倠寢屨f(shuō)。
前幾天，孩子問(wèn)她：“我要是考不上好的學(xué)校，你會(huì)不會(huì)責(zé)怪我？”“我當(dāng)時(shí)回答他，沒(méi)事，你盡力就行了。可是如果你考不上，要交擇校費(fèi)，媽媽是沒(méi)有這個(gè)支付能力的?！?BR> 小剛的父母介紹說(shuō)，孩子平時(shí)成績(jī)?cè)谥猩希绻麑W(xué)習(xí)再投入些，比如把英語(yǔ)科再補(bǔ)補(bǔ)，成績(jī)就能上去了。
“這孩子有個(gè)心結(jié)解不開(kāi)，這是我大的煩惱?！毙倠寢屨f(shuō)，小剛上初一時(shí)，班上有同學(xué)打架，班主任誤會(huì)是他挑起的并且體罰了他，他的爸爸在沒(méi)有搞清楚事情原委的情況下也責(zé)備了他，事后班主任又沒(méi)有因?yàn)檫@件事向小剛正式道歉。
何穎杭老師認(rèn)為，父母在教育孩子時(shí)好是意見(jiàn)一致，先商量好后再和孩子談，不要讓孩子有不知聽(tīng)從誰(shuí)的感覺(jué)。
小剛上初一時(shí)遇到的“事件”對(duì)他來(lái)說(shuō)確實(shí)會(huì)留下陰影。現(xiàn)在重要的是幫助孩子順利走過(guò)中考，不能站在孩子的角度一起指責(zé)老師，要做的是幫他盡快抹平陰影。
孩子現(xiàn)在需要的是家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)。但不要看到孩子在放松或看電視就質(zhì)問(wèn)他，要有技巧地暗示，看到孩子進(jìn)步了，就要運(yùn)用光點(diǎn)效應(yīng)，表?yè)P(yáng)他來(lái)“擴(kuò)大”好的方面。
建議小剛的父母近選擇適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和孩子談，為孩子減輕壓力，后復(fù)習(xí)階段和考前一天都可以再表示，給孩子予支持。
個(gè)例二：
尖子生的煩惱：“我很在意同學(xué)說(shuō)我學(xué)習(xí)方面的話(huà)”
15歲的小彬（化名）成績(jī)很好。
“我很在意其他同學(xué)的看法?！毙”蚵裰^，低低地說(shuō)。
“你緊張嗎？”鄭鳳霞老師輕輕地問(wèn)。
“不?！薄案嬖V老師，你要咨詢(xún)什么嗎？”
“學(xué)習(xí)……”沉默了好一會(huì)兒，小彬說(shuō)，我很在意同學(xué)說(shuō)我學(xué)習(xí)方面的話(huà)。我的成績(jī)?cè)诎嗌鲜且欢?，在全校也是?0名，但我還是覺(jué)得不夠，這個(gè)成績(jī)與我的學(xué)習(xí)能力不相符。有時(shí)心情很低落，很在乎同學(xué)們的看法?？紤]太多了，精力不集中，影響上課。
“你認(rèn)為別人的看法會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生多大影響？”鄭鳳霞老師說(shuō)，其實(shí)，問(wèn)題的關(guān)鍵在我們自身。她認(rèn)為，別人的看法只是外部因素，是外因，真正起作用的是我們自己。正如跑步，如果我們能夠堅(jiān)持下去，那么天氣或者路邊的風(fēng)景就不能阻擋我們前進(jìn)的步伐。
“孩子具有創(chuàng)造性思維，但是比較偏激?！毙”蚋赣H說(shuō)。
“我不會(huì)按部就班地按照教科書(shū)來(lái)回答?！毙”蛘f(shuō)，“比如歷史考試有道題目問(wèn)，赤壁之戰(zhàn)曹操失敗的原因是什么？我有自己的想法，就寫(xiě)了上去，但得不到認(rèn)同?！?BR> “有創(chuàng)新性思維很好，但我們要分場(chǎng)合?！编嶘P霞說(shuō)，“比如一些閱讀理解題，考察我們的理解能力，那么我們應(yīng)當(dāng)按照要求答題。如果是作文，那么我們就可以盡量發(fā)揮我們的創(chuàng)新思維。”
“他的成績(jī)好，對(duì)自己要求很高。”鄭老師說(shuō)，像小彬這樣的尖子生有種危機(jī)感，他們總想保持在高峰狀態(tài)，承受著巨大的壓力。要緩解這種壓力，就應(yīng)當(dāng)客觀地分析自己的水平，以平和的心態(tài)迎接中考。
問(wèn)題分析：
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問(wèn)題一：孩子拖沓
家長(zhǎng)：我們家小孩做事拖拖沓沓怎么辦？晚自修結(jié)束了，孩子回到家已經(jīng)是9點(diǎn)半了，我們讓他先吃夜宵，然后在11點(diǎn)左右看會(huì)書(shū)就睡覺(jué)。但孩子磨磨蹭蹭很晚才上床。
潘奕峰老師：舒緩行動(dòng)能放松心情
孩子行動(dòng)拖沓可能有多方面的原因。一是生活習(xí)慣問(wèn)題。二是孩子可能在比較舒緩的行動(dòng)中思考問(wèn)題或者放松心情，比如洗澡唱歌，這就是一種宣泄壓力的方式。另外，孩子拖沓與家長(zhǎng)的迫切心情有關(guān)，孩子一點(diǎn)點(diǎn)小事在一些家長(zhǎng)眼里被無(wú)限放大。
作息時(shí)間的安排，應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的自身情況來(lái)定。比如，有的孩子深夜精力較集中，學(xué)習(xí)效果好，那么，他可以在臨睡前多看會(huì)書(shū)。因此，如何安排時(shí)間，應(yīng)當(dāng)由孩子來(lái)決定，當(dāng)然，家長(zhǎng)可以提些建議。
問(wèn)題二：溝通障礙
家長(zhǎng)：上中學(xué)后，孩子就很少跟我們溝通。我們給他說(shuō)什么，他就是不聽(tīng)，其實(shí)我們也是一片好心。
潘奕峰老師：命令的方式產(chǎn)生逆反
正處于青春期的孩子有些逆反心理。同他們交談，不要用命令的方式，否則可能適得其反，應(yīng)當(dāng)以朋友的心態(tài)同他們溝通。
這個(gè)時(shí)期的孩子，獨(dú)立性較強(qiáng)，希望有一塊自己的領(lǐng)地。那么，我們家長(zhǎng)就可以給他一個(gè)獨(dú)立、民主、自由的空間，一個(gè)好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。
因此，同孩子溝通，家長(zhǎng)的心態(tài)很重要。
問(wèn)題三：缺乏自信
家長(zhǎng)：孩子自信心不夠，情緒不大穩(wěn)定。他成績(jī)中等，時(shí)好時(shí)壞。雖然上次考試拿了5個(gè)A，但問(wèn)他能否考上一中、五中，他說(shuō)不太可能吧，我能夠提高幾分已經(jīng)很不錯(cuò)了。當(dāng)時(shí)我們就急了。
潘奕峰老師：家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是良藥
學(xué)習(xí)進(jìn)步是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，成績(jī)有升有降很正?！，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)樾睦?、身體等原因，孩子難免出現(xiàn)情緒波動(dòng)，成績(jī)起伏不定等現(xiàn)象。問(wèn)題關(guān)鍵是，我們?nèi)绾我騽?shì)利導(dǎo)。
孩子的信心很大程度來(lái)自家長(zhǎng)的培養(yǎng)。在孩子陷入低谷時(shí)，我們要鼓勵(lì)他，在他取得進(jìn)步時(shí)，我們就可以表?yè)P(yáng)他，而不是一味地求全責(zé)備，要求孩子應(yīng)該如何如何。比如，孩子這次考試是18名，那么，下次提升到第15名或者更前，說(shuō)明孩子有了進(jìn)步，我們就可以鼓勵(lì)他。
問(wèn)題四：孩子太乖
家長(zhǎng)：我家小孩表現(xiàn)很懂事，老師也說(shuō)他很乖，但他就是性格內(nèi)向，不大愛(ài)同我們交流。比如說(shuō)，問(wèn)他吃什么，他說(shuō)什么都行。鼓勵(lì)他出去跟其他同學(xué)玩，或者看看電視，他好像也無(wú)動(dòng)于衷。覺(jué)得他太乖了，我們都不知道他究竟在想些什么。
鄭鳳霞老師：應(yīng)該對(duì)孩子坦白一點(diǎn)
按照你反映的情況，可以看出你家小孩品質(zhì)很好，很理解父母。但你們?cè)诮涣魃洗嬖谝恍﹩?wèn)題，主要是你們母子間太照顧對(duì)方感受了，都不想讓對(duì)方為難，結(jié)果是造成溝通障礙。作為家長(zhǎng)，把孩子當(dāng)朋友看待那是很好，但在交流中，發(fā)現(xiàn)孩子有一些問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)坦白地指出來(lái)。
有時(shí)，太懂事的孩子肩上的負(fù)擔(dān)太重，可能會(huì)失去一些天性?，F(xiàn)在的孩子應(yīng)當(dāng)是活潑的，太乖了，一些天性被壓抑了。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子松綁，順其自然。
問(wèn)題五：讀不下書(shū)
有位高三學(xué)生提出的問(wèn)題是：我在小考時(shí)總發(fā)現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)會(huì)暫時(shí)遺忘，這是怎么回事？
另一位考生小蔡問(wèn)：總覺(jué)得讀不下去，怎么辦？
何穎杭老師：先把目標(biāo)堅(jiān)定下來(lái)
知識(shí)點(diǎn)忘了，這說(shuō)明復(fù)習(xí)不夠牢固，除去考試時(shí)緊張的原因，平時(shí)要加強(qiáng)復(fù)習(xí)。孩子佳的心態(tài)就是平常心。
目標(biāo)很堅(jiān)定的時(shí)候，行動(dòng)就比較堅(jiān)決。例如對(duì)于高三學(xué)生，在成績(jī)出來(lái)后才考慮上哪所學(xué)校，孩子沒(méi)有明確的目標(biāo)。家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起分析，孩子的成績(jī)達(dá)到什么水平，水平點(diǎn)定出來(lái)，想考的學(xué)校確定后，思想正確壓力就小些。
家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有學(xué)習(xí)上的壓力時(shí)，可以引導(dǎo)他，一句鼓勵(lì)話(huà)可能就可以幫他戰(zhàn)勝困難。
問(wèn)題六：目標(biāo)太高
李同學(xué)：我想考廈門(mén)大學(xué)，可是現(xiàn)在只能考500分左右，上廈大沒(méi)希望了，我不知道該怎么辦？
黃發(fā)森老師：降低目標(biāo)面對(duì)現(xiàn)實(shí)
很多學(xué)生都因?yàn)槌煽?jī)不理想，離自己或家長(zhǎng)的目標(biāo)太遠(yuǎn)，感到希望渺茫，不想學(xué)習(xí)。其實(shí)這些同學(xué)都缺乏一種現(xiàn)實(shí)主義精神，不能正確認(rèn)識(shí)自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
這些同學(xué)要根據(jù)自己的現(xiàn)有成績(jī)，降低目標(biāo)，確立一個(gè)更可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，再進(jìn)一步努力。一般情況，將分?jǐn)?shù)提高30分左右是有可能的。
何穎杭老師帶到現(xiàn)場(chǎng)的一份主題為“以佳狀態(tài)迎考”的資料，受到了家長(zhǎng)和考生的歡迎。
正確認(rèn)識(shí)心理壓力
■焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法注意中心任務(wù)：復(fù)習(xí)、考試但也需要：鍛煉、娛樂(lè)、郊游
■清除緊張刺激法
凡事總有因果，迎考階段的心理壓力，也往往有明顯原因。
原因消除辦法復(fù)習(xí)不充分充分復(fù)習(xí)記不住學(xué)習(xí)記憶方法平時(shí)教學(xué)不好請(qǐng)專(zhuān)人輔導(dǎo)
■憂(yōu)慮分級(jí)法第一級(jí)是可以采取措施加以克服的；
第二級(jí)可以控制但不能完全克服或短期內(nèi)難以根本解決；
第三級(jí)是不能或者很難克服的，可以完全不予理睬，把它們擱在一旁，如考試題目的預(yù)測(cè)、難題、偏題。
■系統(tǒng)自我分析法
當(dāng)自己感到緊張，壓力大，焦慮情況嚴(yán)重時(shí)，作一番系統(tǒng)的“自我論證”，包括：自己個(gè)科學(xué)習(xí)情況。
■自我輕松計(jì)劃：呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法
（1）呼吸放松法
當(dāng)你感到心理有壓力時(shí)，就深深地吸一口氣，然后慢慢地呼出，這樣連續(xù)做幾次，你會(huì)感到輕松多了。
（2）冥想放松法
想像是一種非常好的放松方法，當(dāng)你感到心理緊張時(shí)，就閉上眼睛，想像自己非常輕松的樣子，并且在心里默念：我很輕松……我的頭很輕松……我的臉很輕松……我的脖子很輕松……我的肩很輕松……
這樣從雙臂、腹部、大腿、小腿，直到腳尖。根據(jù)緊張的部位還可以做局部的練習(xí)，每次做不少于兩次。
家長(zhǎng)做到“四要”“六不要”
四要：1.家長(zhǎng)情緒要穩(wěn)定；2.告訴孩子“盡力就好”；3.搞好飲食衛(wèi)生；4.做必要的檢查督促。
六不要：1.不要定考試目標(biāo)，比如，物理考多少分，數(shù)學(xué)考多少分等；2.不要時(shí)刻提醒考生，“你想考的是某某大學(xué)喲，要是不努力你就考不上喲”等等；3.不要談?wù)撝驹傅氖虑椋?.孩子參加考試時(shí)，不要詢(xún)問(wèn)考試結(jié)果；5.不要送孩子到考場(chǎng)；6.父母不要爭(zhēng)論觀點(diǎn)不一致的問(wèn)題。