我們每個(gè)人的面前都有兩條路：一條路省力，可以偷懶，但卻會(huì)使我們變得大腹便便，為慢性疲勞、灰色健康、抑郁、心肺疾病、糖尿病及癌癥所困擾；另一條則是艱難卻充滿希望的健康之路，會(huì)使我們身心健康，朝氣蓬勃。那么，如何走上這條健康之路呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是采取積極的生活方式。這包括：定期進(jìn)行體育活動(dòng)、吃早餐、吃健康食品、按時(shí)用餐、控制體重、充足睡眠、緩解壓力、預(yù)防疾病、戒煙禁毒、適度飲酒、注意安全等等。這條路不止通向健康、朝氣蓬勃、充滿活力，而且通向自尊。人們研究發(fā)現(xiàn)，只要做到上述各項(xiàng)，人的壽命就可以延長(zhǎng)許多年。 a 生命在于運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。這一命題不論是2300年前古希臘哲學(xué)家亞里士多德所原創(chuàng)，還是300多年前法國(guó)作家伏爾泰所倡導(dǎo)，它確實(shí)揭示了生命的奧秘所在。“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉?！惫畔ＥD名醫(yī)希波克拉底的這句名言流傳了2500年之久。確實(shí)，運(yùn)動(dòng)是人類生命的基礎(chǔ)，體育鍛煉是通向健康的重要手段。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心血管功能的改善；運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨骼肌的功能，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，塑造健美體形；運(yùn)動(dòng)是控制體重的重要方法，也是減少、避免疾病的有效手段；運(yùn)動(dòng)使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈敏，動(dòng)作協(xié)調(diào)；運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮?，F(xiàn)代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機(jī)會(huì)：發(fā)達(dá)的交通和通訊網(wǎng)絡(luò)大大縮短了時(shí)空距離，人們徒步越來(lái)越少；家用電器的產(chǎn)生使人們從繁重的家務(wù)勞動(dòng)中解放出來(lái)，體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)大幅度減少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，19世紀(jì)20年代，在生產(chǎn)和生活中使用的動(dòng)力，有4%來(lái)自機(jī)械能，其余96%源于人和家畜的肌肉力量；可到了20世紀(jì)70年代，各種機(jī)械能占全部動(dòng)力99%,只有1%的動(dòng)力來(lái)自人和家畜的肌肉力量。可見，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類運(yùn)動(dòng)呈不斷相對(duì)下降狀態(tài)，人類缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況已十分嚴(yán)重。長(zhǎng)期不活動(dòng)，各組織器官將發(fā)生退化和機(jī)能衰退，以至于危及生命。19世紀(jì)初，德國(guó)醫(yī)生戈菲朗特曾經(jīng)指出：“世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽；凡長(zhǎng)壽的人，其一生總是積極活動(dòng)的?！薄 ?BR> 我們應(yīng)該牢記，一個(gè)健康的民族，必然是熱愛運(yùn)動(dòng)的民族。
生命在于運(yùn)動(dòng)。這一命題不論是2300年前古希臘哲學(xué)家亞里士多德所原創(chuàng)，還是300多年前法國(guó)作家伏爾泰所倡導(dǎo)，它確實(shí)揭示了生命的奧秘所在。“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉?！惫畔ＥD名醫(yī)希波克拉底的這句名言流傳了2500年之久。確實(shí)，運(yùn)動(dòng)是人類生命的基礎(chǔ)，體育鍛煉是通向健康的重要手段。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心血管功能的改善；運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨骼肌的功能，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，塑造健美體形；運(yùn)動(dòng)是控制體重的重要方法，也是減少、避免疾病的有效手段；運(yùn)動(dòng)使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈敏，動(dòng)作協(xié)調(diào)；運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮?，F(xiàn)代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機(jī)會(huì)：發(fā)達(dá)的交通和通訊網(wǎng)絡(luò)大大縮短了時(shí)空距離，人們徒步越來(lái)越少；家用電器的產(chǎn)生使人們從繁重的家務(wù)勞動(dòng)中解放出來(lái)，體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)大幅度減少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，19世紀(jì)20年代，在生產(chǎn)和生活中使用的動(dòng)力，有4%來(lái)自機(jī)械能，其余96%源于人和家畜的肌肉力量；可到了20世紀(jì)70年代，各種機(jī)械能占全部動(dòng)力99%,只有1%的動(dòng)力來(lái)自人和家畜的肌肉力量。可見，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類運(yùn)動(dòng)呈不斷相對(duì)下降狀態(tài)，人類缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況已十分嚴(yán)重。長(zhǎng)期不活動(dòng)，各組織器官將發(fā)生退化和機(jī)能衰退，以至于危及生命。19世紀(jì)初，德國(guó)醫(yī)生戈菲朗特曾經(jīng)指出：“世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽；凡長(zhǎng)壽的人，其一生總是積極活動(dòng)的?！薄 ?BR> 我們應(yīng)該牢記，一個(gè)健康的民族，必然是熱愛運(yùn)動(dòng)的民族。