第4章記憶與學(xué)習(xí)
記憶：在頭腦中積累、保存和提取個體經(jīng)驗(yàn)的心理過程。運(yùn)用信息加工的術(shù)語，就是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程。
記憶基本過程：信息進(jìn)入記憶系統(tǒng)—編碼，信息在記憶中儲存—保持，信息從記憶中提取出來—提取。
1.編碼：是記憶的第一個基本過程，把來自感官的信息變成記憶系統(tǒng)能夠接收和使用的形式。需要注意的參與。注意對記憶有重要影響，編碼強(qiáng)弱直接影響著記憶的長短。強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)會加強(qiáng)記憶效果。
2.保持：（儲存）已經(jīng)編碼的信息必須在頭腦中得到保存，在一定時間后才可能被提取。
3.提?。罕４嬖谟洃浿械男畔?，只有提取出來加以應(yīng)用，才是有意義的。提取表現(xiàn)方式：回憶和再認(rèn)。
記憶的類型：
1.陳述性記憶和程序性記憶：
陳述性記憶：處理陳述性知識，即事實(shí)類信息，包括字詞、定義、人名、時間、事件、概念和觀念?？梢杂醚哉Z表達(dá)。
程序性記憶：（技能記憶）記憶程序性知識，如怎樣做事情或如何掌握技能。
2.情景記憶和語義記憶：
20世紀(jì)80年代后期，托爾文將陳述性記憶進(jìn)一步區(qū)分為情景記憶和語義記憶。
情景記憶：對個人親身經(jīng)歷過的，在一定時間和地點(diǎn)發(fā)生的事件或情景的記憶。
語義記憶：對字詞、概念、規(guī)律和公式等各種概括化知識的記憶，它與一般的特定事件沒有什么聯(lián)系。
記憶存儲模型：感覺記憶、短時記憶、長時記憶。
1.感覺記憶（感覺寄存器或瞬間記憶）：是感覺信息到達(dá)感官的第一次直接印象。
存儲形式就是視覺表象和聲音表象，稱視象和聲象。
如不被注意或編碼，就會自動消退。選擇性注意控制著什么信息將得到進(jìn)一步加工，將心理資源集中于刺激域中的一部分，并傳遞到短時記憶。
2.短時記憶（工作記憶）：是信息加工系統(tǒng)的核心。
感覺記憶中經(jīng)過編碼的信息，進(jìn)入短時記憶（20-30秒）后加以復(fù)述，可繼續(xù)保存。
短時記憶中儲存的是正在使用的信息，在心理活動中具有十分重要的作用。
首先，短時記憶扮演著意識的角色，使我們知道自己正接收著什么及正做些什么。
其次，短時記憶使我們能夠?qū)⒃S多來自感覺的信息加以整合構(gòu)成完整的圖像。
①編碼的形式：以聲音代碼的形式儲存。
②儲存的容量：有限，平均數(shù)量為7.單位為組塊：人們最熟悉的認(rèn)知單元，是人們通過對刺激的不斷編碼所形成的穩(wěn)定的心理組合。
③儲存的持久性：信息的保持時間有限，如不復(fù)述就會消失。
復(fù)述：使信息保存的必要條件，對信息的短時保持及至長時儲存都具有十分重要的作用。
保持性復(fù)述：一遍遍地重復(fù)識記材料。
精細(xì)復(fù)述：將識記的材料與記憶中儲存的信息建立起聯(lián)系。
3.長時記憶：信息經(jīng)過充分的加工以后，在頭腦中保持很長時間的記憶。
①編碼形式：語義代碼、視覺代碼。
②儲存模型：記憶并不是信息的被動接收與保存，它的儲存是一個對信息的建構(gòu)過程。
語義網(wǎng)絡(luò)：包含了表征各種概念的節(jié)點(diǎn)和彼此相聯(lián)系的連線，連線的長短代表著聯(lián)系的密切程度。
擴(kuò)散激活：依據(jù)語義網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)你想到一個單詞的時候，很容易地想起與這之有聯(lián)系的其他各詞，這個過程。
通過組織，人的各種知識經(jīng)驗(yàn)就在長時記憶中，構(gòu)成一個比較穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)，在心理學(xué)中稱為圖式。
圖式是一種心理網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，它表示是各種知識要素的相互聯(lián)系和相互作用。對記憶有重要影響。
圖式中的一般性知識極大地影響著信息的回憶效果。
為測量遺忘，德，艾賓浩斯設(shè)計了節(jié)省法（再學(xué)習(xí)法）引發(fā)兩個重要發(fā)現(xiàn)：
1.描述遺忘進(jìn)程的遺忘曲線。2.提示了長時記憶中的保存能持續(xù)時間（數(shù)十年）
遺忘曲線表明，遺忘速度先快后慢。
遺忘的原因：
1.消退：遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱到最后消退的結(jié)果。
2.干擾：長時記憶中信息的遺忘主要是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和回憶時受到了其他刺激的干擾。
前攝干擾：已學(xué)過的舊信息對學(xué)習(xí)新信息的抑制作用。
倒攝干擾：學(xué)習(xí)新信息對已有舊信息回憶的抑制作用。
長時記憶中的信息遺忘主要由干擾造成。歸因于某種形式的提取失敗。信息間在記憶中的聯(lián)系依然存在，被干擾所破壞的僅僅是提取信息的能力。
信息的提取需要借助于特殊的提取線索，線索對提取的有效性主要依賴：
1.與編碼信息聯(lián)系的緊密程度：長時記憶中，信息經(jīng)常是以語義方式組織的，因此，與信息意義緊密聯(lián)系的線索往往更有利于信息的提取。
2.情境和狀態(tài)的依存性：環(huán)境上相似性有助于或有礙于記憶的現(xiàn)象叫情境依存性記憶。學(xué)習(xí)時的內(nèi)在心理狀態(tài)也會被編入長時記憶，作提取線索，叫狀態(tài)依存性記憶。
3.情緒的作用：個人情緒狀態(tài)和學(xué)習(xí)內(nèi)容的匹配也影響記憶。情緒對記憶的影響強(qiáng)度取決于情緒類型、強(qiáng)度和要記的信息內(nèi)容。積極比消極更有利記憶，強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)?zāi)軐?dǎo)致異常生動、詳細(xì)的持久性記憶。
有意遺忘作用：有意識地不使某些信息再現(xiàn)的記憶效應(yīng)稱有意遺忘。
為了減輕心理不安，保護(hù)自己不受傷害的心理防衛(wèi)機(jī)制。
記憶術(shù)：有效提高記憶中編碼和提取能力的特殊技術(shù)。
提高記憶方法：
1.地點(diǎn)法（位置法）：一種傳統(tǒng)的記憶術(shù)。將一組熟悉的地點(diǎn)與要記的東西之間建立起聯(lián)系，主要利用視覺表象，以地點(diǎn)位置作為以后的提取線索。
2.韻律法：對一些純語言的材料，最明顯有效的記憶方法靠韻律去記憶內(nèi)容，也稱口決法。
3.記筆記：思考比書寫更重要。對所聽到的內(nèi)容進(jìn)行思考，找出各種材料間的關(guān)聯(lián)，清晰準(zhǔn)確地總結(jié)主要的觀點(diǎn)和例證。
學(xué)習(xí)：通過主客觀的相互作用，在主體頭腦內(nèi)部積累經(jīng)驗(yàn)、構(gòu)建心理結(jié)構(gòu)以積極適應(yīng)環(huán)境的過程，它可通過行為或者行為潛能的持久變化而有所表現(xiàn)。
行為主義心理學(xué)的學(xué)習(xí)理論：強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)是一個行為改變的過程，是建立某種刺激與反應(yīng)之間聯(lián)結(jié)的過程。
認(rèn)知心理學(xué)：強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)即個體頭腦內(nèi)部認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成與改變的過程。
近代的社會學(xué)習(xí)理論：注重觀察學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)通過觀察、模仿他人而間接地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
人本主義：認(rèn)為學(xué)習(xí)是個體潛能的自我實(shí)現(xiàn)的過程。
美，梅耶：學(xué)習(xí)過程模式：
新信息（刺激）被學(xué)習(xí)者注意后，進(jìn)入短時記憶，同時激活的長時記憶中的相關(guān)信息也進(jìn)入短時記憶。新舊信息相互作用，產(chǎn)生新的意義并儲存于長時記憶系統(tǒng)，或者產(chǎn)生外在的反應(yīng)。
學(xué)習(xí)分類：
學(xué)習(xí)方式劃分：
1.接受學(xué)習(xí)：將別人的經(jīng)驗(yàn)變?yōu)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)，所學(xué)習(xí)的內(nèi)容是以某種定論或確定的形式通過傳授者傳授的，無需自己去獨(dú)立發(fā)現(xiàn)。
2.發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)：在缺乏經(jīng)驗(yàn)傳授的條件下，個體自己去獨(dú)立發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造經(jīng)驗(yàn)的過程。
3.意義學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)者利用原有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行新的學(xué)習(xí)，理解新的信息。
4.機(jī)械學(xué)習(xí)：在缺乏某種先前經(jīng)驗(yàn)的情況下，靠死記硬背進(jìn)行學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分：
1.知識學(xué)習(xí)：知識是客觀事物的特征與聯(lián)系在人腦中的主觀表征，可表現(xiàn)為概念、命題、圖式等不同形式，分別標(biāo)志著對事物反映的不同廣度與深度。
2.技能學(xué)習(xí)：通過學(xué)習(xí)而形成合乎法則的活動方式，有心智技能與操作技能。
3.社會規(guī)范的學(xué)習(xí)：把外在的行為要求轉(zhuǎn)化為主體內(nèi)在的行為需要的內(nèi)化過程。包含認(rèn)識，執(zhí)行，情感體驗(yàn)。
學(xué)習(xí)策略
一、復(fù)習(xí)策略
1.復(fù)習(xí)時間：及時、系統(tǒng)、有效的復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)結(jié)束后5-10分鐘，閱讀后表述所學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)當(dāng)天晚或結(jié)束的第二天，重讀，以自己的語言描述。一星期后。一月后。半年后。連續(xù)的集中復(fù)習(xí)時間加以分散，中間穿插短暫的休息。
2.復(fù)習(xí)次數(shù)：過度學(xué)習(xí)：恰能背誦某一材料后再進(jìn)行適當(dāng)次數(shù)的重復(fù)學(xué)習(xí)。過度學(xué)習(xí)程序達(dá)50%時效果較好。超過會引起疲勞，注意分散甚至厭煩情緒。
3.復(fù)習(xí)方法：嘗試背誦法，即閱讀與背誦相結(jié)合。調(diào)動多感官共同進(jìn)行記憶，眼，口，耳，手，心到，多種形式的編碼和多通道的聯(lián)系增加信息的儲存和提取途徑，記憶的效果增強(qiáng)。
主要目的：用于信息的長時記憶，使信息在頭腦中牢固保持。只有理解的信息才比較容易記憶并長久保持。
二、組織策略：根據(jù)知識經(jīng)驗(yàn)之間的內(nèi)在關(guān)系，對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行系統(tǒng)、有序的分類、整理和概括，使之結(jié)構(gòu)合理化。
常用：群集（歸類），摘錄，劃線，寫標(biāo)題，列提綱，做筆記等，基本原理是概括、抽取學(xué)習(xí)內(nèi)容的要義，建構(gòu)所學(xué)內(nèi)容的組織與結(jié)構(gòu)。
記憶：在頭腦中積累、保存和提取個體經(jīng)驗(yàn)的心理過程。運(yùn)用信息加工的術(shù)語，就是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程。
記憶基本過程：信息進(jìn)入記憶系統(tǒng)—編碼，信息在記憶中儲存—保持，信息從記憶中提取出來—提取。
1.編碼：是記憶的第一個基本過程，把來自感官的信息變成記憶系統(tǒng)能夠接收和使用的形式。需要注意的參與。注意對記憶有重要影響，編碼強(qiáng)弱直接影響著記憶的長短。強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)會加強(qiáng)記憶效果。
2.保持：（儲存）已經(jīng)編碼的信息必須在頭腦中得到保存，在一定時間后才可能被提取。
3.提?。罕４嬖谟洃浿械男畔?，只有提取出來加以應(yīng)用，才是有意義的。提取表現(xiàn)方式：回憶和再認(rèn)。
記憶的類型：
1.陳述性記憶和程序性記憶：
陳述性記憶：處理陳述性知識，即事實(shí)類信息，包括字詞、定義、人名、時間、事件、概念和觀念?？梢杂醚哉Z表達(dá)。
程序性記憶：（技能記憶）記憶程序性知識，如怎樣做事情或如何掌握技能。
2.情景記憶和語義記憶：
20世紀(jì)80年代后期，托爾文將陳述性記憶進(jìn)一步區(qū)分為情景記憶和語義記憶。
情景記憶：對個人親身經(jīng)歷過的，在一定時間和地點(diǎn)發(fā)生的事件或情景的記憶。
語義記憶：對字詞、概念、規(guī)律和公式等各種概括化知識的記憶，它與一般的特定事件沒有什么聯(lián)系。
記憶存儲模型：感覺記憶、短時記憶、長時記憶。
1.感覺記憶（感覺寄存器或瞬間記憶）：是感覺信息到達(dá)感官的第一次直接印象。
存儲形式就是視覺表象和聲音表象，稱視象和聲象。
如不被注意或編碼，就會自動消退。選擇性注意控制著什么信息將得到進(jìn)一步加工，將心理資源集中于刺激域中的一部分，并傳遞到短時記憶。
2.短時記憶（工作記憶）：是信息加工系統(tǒng)的核心。
感覺記憶中經(jīng)過編碼的信息，進(jìn)入短時記憶（20-30秒）后加以復(fù)述，可繼續(xù)保存。
短時記憶中儲存的是正在使用的信息，在心理活動中具有十分重要的作用。
首先，短時記憶扮演著意識的角色，使我們知道自己正接收著什么及正做些什么。
其次，短時記憶使我們能夠?qū)⒃S多來自感覺的信息加以整合構(gòu)成完整的圖像。
①編碼的形式：以聲音代碼的形式儲存。
②儲存的容量：有限，平均數(shù)量為7.單位為組塊：人們最熟悉的認(rèn)知單元，是人們通過對刺激的不斷編碼所形成的穩(wěn)定的心理組合。
③儲存的持久性：信息的保持時間有限，如不復(fù)述就會消失。
復(fù)述：使信息保存的必要條件，對信息的短時保持及至長時儲存都具有十分重要的作用。
保持性復(fù)述：一遍遍地重復(fù)識記材料。
精細(xì)復(fù)述：將識記的材料與記憶中儲存的信息建立起聯(lián)系。
3.長時記憶：信息經(jīng)過充分的加工以后，在頭腦中保持很長時間的記憶。
①編碼形式：語義代碼、視覺代碼。
②儲存模型：記憶并不是信息的被動接收與保存，它的儲存是一個對信息的建構(gòu)過程。
語義網(wǎng)絡(luò)：包含了表征各種概念的節(jié)點(diǎn)和彼此相聯(lián)系的連線，連線的長短代表著聯(lián)系的密切程度。
擴(kuò)散激活：依據(jù)語義網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)你想到一個單詞的時候，很容易地想起與這之有聯(lián)系的其他各詞，這個過程。
通過組織，人的各種知識經(jīng)驗(yàn)就在長時記憶中，構(gòu)成一個比較穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)，在心理學(xué)中稱為圖式。
圖式是一種心理網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，它表示是各種知識要素的相互聯(lián)系和相互作用。對記憶有重要影響。
圖式中的一般性知識極大地影響著信息的回憶效果。
為測量遺忘，德，艾賓浩斯設(shè)計了節(jié)省法（再學(xué)習(xí)法）引發(fā)兩個重要發(fā)現(xiàn)：
1.描述遺忘進(jìn)程的遺忘曲線。2.提示了長時記憶中的保存能持續(xù)時間（數(shù)十年）
遺忘曲線表明，遺忘速度先快后慢。
遺忘的原因：
1.消退：遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱到最后消退的結(jié)果。
2.干擾：長時記憶中信息的遺忘主要是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和回憶時受到了其他刺激的干擾。
前攝干擾：已學(xué)過的舊信息對學(xué)習(xí)新信息的抑制作用。
倒攝干擾：學(xué)習(xí)新信息對已有舊信息回憶的抑制作用。
長時記憶中的信息遺忘主要由干擾造成。歸因于某種形式的提取失敗。信息間在記憶中的聯(lián)系依然存在，被干擾所破壞的僅僅是提取信息的能力。
信息的提取需要借助于特殊的提取線索，線索對提取的有效性主要依賴：
1.與編碼信息聯(lián)系的緊密程度：長時記憶中，信息經(jīng)常是以語義方式組織的，因此，與信息意義緊密聯(lián)系的線索往往更有利于信息的提取。
2.情境和狀態(tài)的依存性：環(huán)境上相似性有助于或有礙于記憶的現(xiàn)象叫情境依存性記憶。學(xué)習(xí)時的內(nèi)在心理狀態(tài)也會被編入長時記憶，作提取線索，叫狀態(tài)依存性記憶。
3.情緒的作用：個人情緒狀態(tài)和學(xué)習(xí)內(nèi)容的匹配也影響記憶。情緒對記憶的影響強(qiáng)度取決于情緒類型、強(qiáng)度和要記的信息內(nèi)容。積極比消極更有利記憶，強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)?zāi)軐?dǎo)致異常生動、詳細(xì)的持久性記憶。
有意遺忘作用：有意識地不使某些信息再現(xiàn)的記憶效應(yīng)稱有意遺忘。
為了減輕心理不安，保護(hù)自己不受傷害的心理防衛(wèi)機(jī)制。
記憶術(shù)：有效提高記憶中編碼和提取能力的特殊技術(shù)。
提高記憶方法：
1.地點(diǎn)法（位置法）：一種傳統(tǒng)的記憶術(shù)。將一組熟悉的地點(diǎn)與要記的東西之間建立起聯(lián)系，主要利用視覺表象，以地點(diǎn)位置作為以后的提取線索。
2.韻律法：對一些純語言的材料，最明顯有效的記憶方法靠韻律去記憶內(nèi)容，也稱口決法。
3.記筆記：思考比書寫更重要。對所聽到的內(nèi)容進(jìn)行思考，找出各種材料間的關(guān)聯(lián)，清晰準(zhǔn)確地總結(jié)主要的觀點(diǎn)和例證。
學(xué)習(xí)：通過主客觀的相互作用，在主體頭腦內(nèi)部積累經(jīng)驗(yàn)、構(gòu)建心理結(jié)構(gòu)以積極適應(yīng)環(huán)境的過程，它可通過行為或者行為潛能的持久變化而有所表現(xiàn)。
行為主義心理學(xué)的學(xué)習(xí)理論：強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)是一個行為改變的過程，是建立某種刺激與反應(yīng)之間聯(lián)結(jié)的過程。
認(rèn)知心理學(xué)：強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)即個體頭腦內(nèi)部認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成與改變的過程。
近代的社會學(xué)習(xí)理論：注重觀察學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)通過觀察、模仿他人而間接地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
人本主義：認(rèn)為學(xué)習(xí)是個體潛能的自我實(shí)現(xiàn)的過程。
美，梅耶：學(xué)習(xí)過程模式：
新信息（刺激）被學(xué)習(xí)者注意后，進(jìn)入短時記憶，同時激活的長時記憶中的相關(guān)信息也進(jìn)入短時記憶。新舊信息相互作用，產(chǎn)生新的意義并儲存于長時記憶系統(tǒng)，或者產(chǎn)生外在的反應(yīng)。
學(xué)習(xí)分類：
學(xué)習(xí)方式劃分：
1.接受學(xué)習(xí)：將別人的經(jīng)驗(yàn)變?yōu)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)，所學(xué)習(xí)的內(nèi)容是以某種定論或確定的形式通過傳授者傳授的，無需自己去獨(dú)立發(fā)現(xiàn)。
2.發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)：在缺乏經(jīng)驗(yàn)傳授的條件下，個體自己去獨(dú)立發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造經(jīng)驗(yàn)的過程。
3.意義學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)者利用原有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行新的學(xué)習(xí)，理解新的信息。
4.機(jī)械學(xué)習(xí)：在缺乏某種先前經(jīng)驗(yàn)的情況下，靠死記硬背進(jìn)行學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分：
1.知識學(xué)習(xí)：知識是客觀事物的特征與聯(lián)系在人腦中的主觀表征，可表現(xiàn)為概念、命題、圖式等不同形式，分別標(biāo)志著對事物反映的不同廣度與深度。
2.技能學(xué)習(xí)：通過學(xué)習(xí)而形成合乎法則的活動方式，有心智技能與操作技能。
3.社會規(guī)范的學(xué)習(xí)：把外在的行為要求轉(zhuǎn)化為主體內(nèi)在的行為需要的內(nèi)化過程。包含認(rèn)識，執(zhí)行，情感體驗(yàn)。
學(xué)習(xí)策略
一、復(fù)習(xí)策略
1.復(fù)習(xí)時間：及時、系統(tǒng)、有效的復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)結(jié)束后5-10分鐘，閱讀后表述所學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)當(dāng)天晚或結(jié)束的第二天，重讀，以自己的語言描述。一星期后。一月后。半年后。連續(xù)的集中復(fù)習(xí)時間加以分散，中間穿插短暫的休息。
2.復(fù)習(xí)次數(shù)：過度學(xué)習(xí)：恰能背誦某一材料后再進(jìn)行適當(dāng)次數(shù)的重復(fù)學(xué)習(xí)。過度學(xué)習(xí)程序達(dá)50%時效果較好。超過會引起疲勞，注意分散甚至厭煩情緒。
3.復(fù)習(xí)方法：嘗試背誦法，即閱讀與背誦相結(jié)合。調(diào)動多感官共同進(jìn)行記憶，眼，口，耳，手，心到，多種形式的編碼和多通道的聯(lián)系增加信息的儲存和提取途徑，記憶的效果增強(qiáng)。
主要目的：用于信息的長時記憶，使信息在頭腦中牢固保持。只有理解的信息才比較容易記憶并長久保持。
二、組織策略：根據(jù)知識經(jīng)驗(yàn)之間的內(nèi)在關(guān)系，對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行系統(tǒng)、有序的分類、整理和概括，使之結(jié)構(gòu)合理化。
常用：群集（歸類），摘錄，劃線，寫標(biāo)題，列提綱，做筆記等，基本原理是概括、抽取學(xué)習(xí)內(nèi)容的要義，建構(gòu)所學(xué)內(nèi)容的組織與結(jié)構(gòu)。