“快高考(Q吧)了，我卻每天慌亂不安，不知道該復(fù)習(xí)哪門好?！薄白罱鲜莵G三落四，不知道考試那天會(huì)不會(huì)忘帶準(zhǔn)考證，或者遲到?！彪x高考只有短短10多天時(shí)間了，許多考生的家長都反映，自己的孩子最近變得越來越焦慮。專家表示，這些考生都患上了“考前綜合征”。
小孫是我市某重點(diǎn)高中的學(xué)生，近階段他發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)越來越差?！安恢涝趺锤愕模吹阶鳂I(yè)本和試卷，就覺得心煩。上一次模擬考試，成績明顯下滑，看來考重點(diǎn)大學(xué)怕是沒戲了?！庇捎谛O平時(shí)成績就較好，父母、老師對(duì)他的期望都很高，因此考前的壓力也就特別大。心理專家表示，這類學(xué)生往往最容易患“考前綜合征”。
某學(xué)校專職心理教師告訴記者，高考前出現(xiàn)情緒緊張是正?，F(xiàn)象，但關(guān)鍵在于強(qiáng)度適當(dāng)。如何將緊張程度調(diào)控到中等水平，維持應(yīng)試狀態(tài)才是關(guān)鍵?？忌紫纫３殖渥愕乃?，在復(fù)習(xí)考試階段，必須睡足八小時(shí)。其次要攝入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)不良，會(huì)影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀。另外，在考前進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必要的。最重要的是，考試時(shí)輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動(dòng)機(jī)，把所學(xué)的知識(shí)水平限度地發(fā)揮出來，以考出滿意的成績。
小孫是我市某重點(diǎn)高中的學(xué)生，近階段他發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)越來越差?！安恢涝趺锤愕模吹阶鳂I(yè)本和試卷，就覺得心煩。上一次模擬考試，成績明顯下滑，看來考重點(diǎn)大學(xué)怕是沒戲了?！庇捎谛O平時(shí)成績就較好，父母、老師對(duì)他的期望都很高，因此考前的壓力也就特別大。心理專家表示，這類學(xué)生往往最容易患“考前綜合征”。
某學(xué)校專職心理教師告訴記者，高考前出現(xiàn)情緒緊張是正?，F(xiàn)象，但關(guān)鍵在于強(qiáng)度適當(dāng)。如何將緊張程度調(diào)控到中等水平，維持應(yīng)試狀態(tài)才是關(guān)鍵?？忌紫纫３殖渥愕乃?，在復(fù)習(xí)考試階段，必須睡足八小時(shí)。其次要攝入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)不良，會(huì)影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀。另外，在考前進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必要的。最重要的是，考試時(shí)輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動(dòng)機(jī)，把所學(xué)的知識(shí)水平限度地發(fā)揮出來，以考出滿意的成績。