年均經(jīng)濟(jì)收入在中上水平的人群高血壓患病率較高，說明隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，居民的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化，動(dòng)物性食物烹調(diào)油、雞蛋的攝入量明顯增加，粗雜糧、豆類的攝入量明顯降低，而這種高熱能、高酸奶，每天不超過一個(gè)雞蛋，每周吃一兩次魚，并注意控制飲酒或不飲酒。進(jìn)行體育鍛煉也可以降低血壓，可以根據(jù)自身年齡、身體狀況和愛好選擇快走、慢跑、游泳、健身操、太極等運(yùn)動(dòng)形式，每周至少3－4次，每次持續(xù)30分鐘左右。