五種方法解除身心疲勞
高考后的身心疲勞是一種正?，F(xiàn)象，合理的調(diào)適有助于恢復(fù)。董堅醫(yī)生為考生提供了五種方法：
睡眠恢復(fù)法
這是最簡單有效，最常用的一種休息方法。但科學(xué)的睡眠恢復(fù)，并不等于整天酣睡不起，而是要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行科學(xué)有效的睡眠?？己蟮乃呋謴?fù)，一般一次也不要超過10小時，可以每天中午加睡一次午覺約一個半小時。
運動恢復(fù)法
需要提醒的是，考后運動鍛煉，要遵循“循序漸進(jìn)的原則，否則可能造成運動性損傷。
讀書法
消遣性的讀書可以邀幾個書友，邊讀邊討論，這樣既可增長知識，加強(qiáng)交往，也可在談興中消除疲勞。
郊游法
同家人或同學(xué)朋友去進(jìn)行郊游，呼吸一下大自然的新鮮空氣，不失為解除疲勞的好方法。
聊天法
考試過后找一些知心朋友和同學(xué)就一些輕松話題聊一聊天，不僅能解除考后的緊張感，而且能加強(qiáng)同學(xué)間的交往，互通信息。
高考后的身心疲勞是一種正?，F(xiàn)象，合理的調(diào)適有助于恢復(fù)。董堅醫(yī)生為考生提供了五種方法：
睡眠恢復(fù)法
這是最簡單有效，最常用的一種休息方法。但科學(xué)的睡眠恢復(fù)，并不等于整天酣睡不起，而是要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行科學(xué)有效的睡眠?？己蟮乃呋謴?fù)，一般一次也不要超過10小時，可以每天中午加睡一次午覺約一個半小時。
運動恢復(fù)法
需要提醒的是，考后運動鍛煉，要遵循“循序漸進(jìn)的原則，否則可能造成運動性損傷。
讀書法
消遣性的讀書可以邀幾個書友，邊讀邊討論，這樣既可增長知識，加強(qiáng)交往，也可在談興中消除疲勞。
郊游法
同家人或同學(xué)朋友去進(jìn)行郊游，呼吸一下大自然的新鮮空氣，不失為解除疲勞的好方法。
聊天法
考試過后找一些知心朋友和同學(xué)就一些輕松話題聊一聊天，不僅能解除考后的緊張感，而且能加強(qiáng)同學(xué)間的交往，互通信息。