還有不到一個月就要高考(Q吧)了，許多高三學(xué)生及家長都承受著較大的心理壓力，少數(shù)高三學(xué)生因此患上了抑郁癥等心理疾病。
近日，一名高三學(xué)生的父親特意找到心理醫(yī)生，說自己的孩子學(xué)習(xí)成績一般，一進入高三，他就像變了一個人，終日沉默寡言。此前，家長曾帶他看過心理醫(yī)生，醫(yī)生初步診斷為由于學(xué)習(xí)壓力過大，孩子產(chǎn)生了明顯的抑郁癥。然而，就在前不久，他突然決定輟學(xué)，任憑家長怎么勸說也不愿再去學(xué)校。 筆者從幾所高中學(xué)校了解到，目前距離高考還有不到一個月的時間，但已有不少學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮、煩躁等心理困擾。某中學(xué)的高三學(xué)生小慧(化名)對筆者說：“我老是擔(dān)心自己考不好，一看到模擬題，腦子就一片空白?！毙』鄣某煽兿騺矶荚诎嗬锱徘拔迕蠋熀图议L都對她寄予了很高的期望，并不斷鼓勵她為學(xué)校和家庭爭光。然而，近半個多月，小慧一反常態(tài)，復(fù)習(xí)效率明顯降低。
面對高考，一些家長比學(xué)生顯得更為焦慮。本月8日，市民楚女士已經(jīng)是第二次到醫(yī)院看心理醫(yī)生了。她表示，這段時間，自己老是擔(dān)心孩子在考試時，會出現(xiàn)涂錯答題卡、忘帶準(zhǔn)考證等問題。一想到這些，她就坐立不安，晚上經(jīng)常失眠。
如今，高三學(xué)生背負著來自多方的壓力：社會評價的壓力、老師教育的壓力、家長期望值較高的壓力以及自我施加的壓力。重壓之下，考生的心理負擔(dān)讓人擔(dān)憂，家長出現(xiàn)的一些心理問題同樣不可小視。
有專家建議，考生應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自身心理，分析原因?qū)ΠY下藥。如果是前期復(fù)習(xí)太緊張導(dǎo)致狀態(tài)下降，就得放慢自己的復(fù)習(xí)進度；如果是學(xué)習(xí)方法不對所致，則需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法。同時，不要任意放大別人的進步，導(dǎo)致自信不足。此外，考生可經(jīng)常進行自我比較，通過比較獲得自己的閃光點，增強信心。
專家強調(diào)說，家長的焦慮情緒對孩子有著直接的輻射作用，這不利于他們調(diào)節(jié)應(yīng)試心理。專家說，家長的期望值不要過高，不要畫圈子給孩子。同時，考生應(yīng)學(xué)會勞逸結(jié)合，有效學(xué)習(xí)?！?-1〉8”理論早已說明滿負荷學(xué)習(xí)8小時的效果，不如拿出1個小時去運動、聽音樂減壓。
“重壓之下，家長應(yīng)當(dāng)學(xué)會和孩子一起減壓。”某中學(xué)心理輔導(dǎo)老師建議，一方面，家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造內(nèi)緊外松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要把自己的焦慮情緒帶給孩子，更沒必要全家人像準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”一樣，對孩子進行無微不至的特殊照顧，那樣只會讓他們感到煩躁；另一方面學(xué)生和家長的心態(tài)都要放松，淡化高考，從認識上根本減壓。三百六十行，行行出狀元，現(xiàn)在社會對有一技之長的技校人才的需求遠遠超過了大學(xué)生。
近日，一名高三學(xué)生的父親特意找到心理醫(yī)生，說自己的孩子學(xué)習(xí)成績一般，一進入高三，他就像變了一個人，終日沉默寡言。此前，家長曾帶他看過心理醫(yī)生，醫(yī)生初步診斷為由于學(xué)習(xí)壓力過大，孩子產(chǎn)生了明顯的抑郁癥。然而，就在前不久，他突然決定輟學(xué)，任憑家長怎么勸說也不愿再去學(xué)校。 筆者從幾所高中學(xué)校了解到，目前距離高考還有不到一個月的時間，但已有不少學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮、煩躁等心理困擾。某中學(xué)的高三學(xué)生小慧(化名)對筆者說：“我老是擔(dān)心自己考不好，一看到模擬題，腦子就一片空白?！毙』鄣某煽兿騺矶荚诎嗬锱徘拔迕蠋熀图议L都對她寄予了很高的期望，并不斷鼓勵她為學(xué)校和家庭爭光。然而，近半個多月，小慧一反常態(tài)，復(fù)習(xí)效率明顯降低。
面對高考，一些家長比學(xué)生顯得更為焦慮。本月8日，市民楚女士已經(jīng)是第二次到醫(yī)院看心理醫(yī)生了。她表示，這段時間，自己老是擔(dān)心孩子在考試時，會出現(xiàn)涂錯答題卡、忘帶準(zhǔn)考證等問題。一想到這些，她就坐立不安，晚上經(jīng)常失眠。
如今，高三學(xué)生背負著來自多方的壓力：社會評價的壓力、老師教育的壓力、家長期望值較高的壓力以及自我施加的壓力。重壓之下，考生的心理負擔(dān)讓人擔(dān)憂，家長出現(xiàn)的一些心理問題同樣不可小視。
有專家建議，考生應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自身心理，分析原因?qū)ΠY下藥。如果是前期復(fù)習(xí)太緊張導(dǎo)致狀態(tài)下降，就得放慢自己的復(fù)習(xí)進度；如果是學(xué)習(xí)方法不對所致，則需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法。同時，不要任意放大別人的進步，導(dǎo)致自信不足。此外，考生可經(jīng)常進行自我比較，通過比較獲得自己的閃光點，增強信心。
專家強調(diào)說，家長的焦慮情緒對孩子有著直接的輻射作用，這不利于他們調(diào)節(jié)應(yīng)試心理。專家說，家長的期望值不要過高，不要畫圈子給孩子。同時，考生應(yīng)學(xué)會勞逸結(jié)合，有效學(xué)習(xí)?！?-1〉8”理論早已說明滿負荷學(xué)習(xí)8小時的效果，不如拿出1個小時去運動、聽音樂減壓。
“重壓之下，家長應(yīng)當(dāng)學(xué)會和孩子一起減壓。”某中學(xué)心理輔導(dǎo)老師建議，一方面，家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造內(nèi)緊外松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要把自己的焦慮情緒帶給孩子，更沒必要全家人像準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”一樣，對孩子進行無微不至的特殊照顧，那樣只會讓他們感到煩躁；另一方面學(xué)生和家長的心態(tài)都要放松，淡化高考，從認識上根本減壓。三百六十行，行行出狀元，現(xiàn)在社會對有一技之長的技校人才的需求遠遠超過了大學(xué)生。