沈成然，2000年高考安徽省文科第一名，總分653分。畢業(yè)于安徽省金寨一中，現(xiàn)為北京大學(xué)法學(xué)專業(yè)本科生。
高考已迫在眉睫，如何充分利用這短短的時(shí)間調(diào)整好自己的臨戰(zhàn)狀態(tài)等一系列問題自然成為新一屆考生關(guān)注的焦點(diǎn)。為此，筆者采訪了去年的安徽省文科高考狀元沈成然，希望他的經(jīng)驗(yàn)和建議對考生有所助益。
在學(xué)習(xí)方面，他提出了兩套方案。一是逐一再記憶各科知識(shí)點(diǎn)，這不僅可以有效幫助記憶力不佳、對知識(shí)宏觀結(jié)構(gòu)不甚了然的考生鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)，也有利于考生掌握學(xué)科動(dòng)態(tài)，從而更全面縝密地答題。不過，他認(rèn)為此種大規(guī)模的復(fù)習(xí)方式耗時(shí)耗力，“只適合于成績中等偏下的考生”。另一種則是縮小復(fù)習(xí)規(guī)模，有針對性地查缺補(bǔ)漏，沈成然即采取了此方案。他介紹說，當(dāng)時(shí)他就靜靜地躺在床上，腦海中像放電影一樣過濾每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，如果遇到遺忘或不甚清晰的地方，就起身查找有關(guān)資料并立時(shí)進(jìn)行分析記憶，直到不再模糊為止。他建議成績優(yōu)異且自信心較強(qiáng)的考生運(yùn)用這一復(fù)習(xí)方式，但要注意“不急于求成，合理安排各科各知識(shí)面的回憶時(shí)間，扎實(shí)穩(wěn)妥地逐步推進(jìn)”。
沈成然指出，在這一段寶貴的時(shí)間里，不能再施行“題海戰(zhàn)術(shù)”，而要“適度訓(xùn)練典型試題，挑揀的知識(shí)復(fù)習(xí)”。此外，他也很忌諱猜題，認(rèn)為每一個(gè)考生都應(yīng)該憑借自身的知識(shí)儲(chǔ)備去應(yīng)考。
在心理調(diào)試方面，沈成然自有一套獨(dú)特的做法。他說，經(jīng)常散步是提高復(fù)習(xí)效率、保證高考成績的途徑。高考前的最后一次模擬考試，沈成然的成績并不十分理想，其自信心也因此出現(xiàn)了一定程度的動(dòng)搖。于是，他抽空來到了離家不遠(yuǎn)的田野邊，向空曠的田地大喊了一陣，把內(nèi)心的積郁完全釋放出來?！罢鞇炘诮淌一蚣抑刑貏e容易凝結(jié)緊張氣氛，越緊張復(fù)習(xí)效果就越差，而無法復(fù)習(xí)的結(jié)果又是焦躁不安無所適從。”他提醒考生避免此種危害極大的惡性循環(huán)，“家長應(yīng)主動(dòng)幫助孩子發(fā)泄情緒，允許他們處在休閑狀態(tài)?？忌惨獙W(xué)會(huì)自我減壓，與其進(jìn)行沒有效果的呆坐呆看，還不如徹底放棄?！彼f，溜達(dá)一圈之后的心情會(huì)特別豁然，看書效率可提高幾倍。
沈成然還告訴筆者，聊天也是一種緩解疲勞、消除緊張的好方法?！霸趬阂钟魫灥臅r(shí)候，不妨找老師、家長或同學(xué)聊聊天”，“總之要盡量地排遣不悅”。他指出，考生不要把目標(biāo)定得太死板，“不要老告誡自己非達(dá)到某一分?jǐn)?shù)或考取某所高校不可”，凡事都應(yīng)該做最壞的打算，因?yàn)椤巴艘徊胶ｉ熖炜铡薄６遥绻麜r(shí)間允許，可邀請數(shù)位好友自行組織小型的短跑競賽，感受沖刺的氣氛，再次激發(fā)可能已逐漸消退的拼搏精神。
在高考的前一個(gè)星期，沈成然建議考生不要打亂慣有的生活規(guī)律，“特意早早地睡覺、瘋狂地補(bǔ)充營養(yǎng)、全面地放棄復(fù)習(xí)等等都不可取”?？忌梢赃m度地看看教材，保證每一科目練習(xí)一套試題，不為學(xué)到知識(shí)，只為適應(yīng)動(dòng)腦的狀態(tài)，“這樣就可保證考場上最迅速地進(jìn)入競爭氛圍”。
對于很多考生反映的“頭腦一片空白”、“遇題不懂”等現(xiàn)象，沈成然認(rèn)為很正常，“人無完人，可以不去理會(huì)這些事?！睕r且，考生可以有意挑選一些適合自我能力、容易下手的試題去練習(xí)，避免不愉快的場面，讓自己有充實(shí)感和成就感。
最后，沈成然告誡考生在每一場考試結(jié)束之后萬萬不可對答案，而要“考一門丟一門，全心全意地準(zhǔn)備下一場考試”。
高考已迫在眉睫，如何充分利用這短短的時(shí)間調(diào)整好自己的臨戰(zhàn)狀態(tài)等一系列問題自然成為新一屆考生關(guān)注的焦點(diǎn)。為此，筆者采訪了去年的安徽省文科高考狀元沈成然，希望他的經(jīng)驗(yàn)和建議對考生有所助益。
在學(xué)習(xí)方面，他提出了兩套方案。一是逐一再記憶各科知識(shí)點(diǎn)，這不僅可以有效幫助記憶力不佳、對知識(shí)宏觀結(jié)構(gòu)不甚了然的考生鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)，也有利于考生掌握學(xué)科動(dòng)態(tài)，從而更全面縝密地答題。不過，他認(rèn)為此種大規(guī)模的復(fù)習(xí)方式耗時(shí)耗力，“只適合于成績中等偏下的考生”。另一種則是縮小復(fù)習(xí)規(guī)模，有針對性地查缺補(bǔ)漏，沈成然即采取了此方案。他介紹說，當(dāng)時(shí)他就靜靜地躺在床上，腦海中像放電影一樣過濾每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，如果遇到遺忘或不甚清晰的地方，就起身查找有關(guān)資料并立時(shí)進(jìn)行分析記憶，直到不再模糊為止。他建議成績優(yōu)異且自信心較強(qiáng)的考生運(yùn)用這一復(fù)習(xí)方式，但要注意“不急于求成，合理安排各科各知識(shí)面的回憶時(shí)間，扎實(shí)穩(wěn)妥地逐步推進(jìn)”。
沈成然指出，在這一段寶貴的時(shí)間里，不能再施行“題海戰(zhàn)術(shù)”，而要“適度訓(xùn)練典型試題，挑揀的知識(shí)復(fù)習(xí)”。此外，他也很忌諱猜題，認(rèn)為每一個(gè)考生都應(yīng)該憑借自身的知識(shí)儲(chǔ)備去應(yīng)考。
在心理調(diào)試方面，沈成然自有一套獨(dú)特的做法。他說，經(jīng)常散步是提高復(fù)習(xí)效率、保證高考成績的途徑。高考前的最后一次模擬考試，沈成然的成績并不十分理想，其自信心也因此出現(xiàn)了一定程度的動(dòng)搖。于是，他抽空來到了離家不遠(yuǎn)的田野邊，向空曠的田地大喊了一陣，把內(nèi)心的積郁完全釋放出來?！罢鞇炘诮淌一蚣抑刑貏e容易凝結(jié)緊張氣氛，越緊張復(fù)習(xí)效果就越差，而無法復(fù)習(xí)的結(jié)果又是焦躁不安無所適從。”他提醒考生避免此種危害極大的惡性循環(huán)，“家長應(yīng)主動(dòng)幫助孩子發(fā)泄情緒，允許他們處在休閑狀態(tài)?？忌惨獙W(xué)會(huì)自我減壓，與其進(jìn)行沒有效果的呆坐呆看，還不如徹底放棄?！彼f，溜達(dá)一圈之后的心情會(huì)特別豁然，看書效率可提高幾倍。
沈成然還告訴筆者，聊天也是一種緩解疲勞、消除緊張的好方法?！霸趬阂钟魫灥臅r(shí)候，不妨找老師、家長或同學(xué)聊聊天”，“總之要盡量地排遣不悅”。他指出，考生不要把目標(biāo)定得太死板，“不要老告誡自己非達(dá)到某一分?jǐn)?shù)或考取某所高校不可”，凡事都應(yīng)該做最壞的打算，因?yàn)椤巴艘徊胶ｉ熖炜铡薄６遥绻麜r(shí)間允許，可邀請數(shù)位好友自行組織小型的短跑競賽，感受沖刺的氣氛，再次激發(fā)可能已逐漸消退的拼搏精神。
在高考的前一個(gè)星期，沈成然建議考生不要打亂慣有的生活規(guī)律，“特意早早地睡覺、瘋狂地補(bǔ)充營養(yǎng)、全面地放棄復(fù)習(xí)等等都不可取”?？忌梢赃m度地看看教材，保證每一科目練習(xí)一套試題，不為學(xué)到知識(shí)，只為適應(yīng)動(dòng)腦的狀態(tài)，“這樣就可保證考場上最迅速地進(jìn)入競爭氛圍”。
對于很多考生反映的“頭腦一片空白”、“遇題不懂”等現(xiàn)象，沈成然認(rèn)為很正常，“人無完人，可以不去理會(huì)這些事?！睕r且，考生可以有意挑選一些適合自我能力、容易下手的試題去練習(xí)，避免不愉快的場面，讓自己有充實(shí)感和成就感。
最后，沈成然告誡考生在每一場考試結(jié)束之后萬萬不可對答案，而要“考一門丟一門，全心全意地準(zhǔn)備下一場考試”。