本報訊(記者 李波) 哈爾濱市2008年中考將于6月25日至27日舉行，考生達(dá)62426人。
今天是考前最后一天，考生們應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備工作？哈市蕭紅中學(xué)省級骨干教師、中學(xué)高級教師姚建萍提出一些建議。
增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒。姚建萍說，考前一天，考生要按照中考考試時間復(fù)習(xí)。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，針對最基礎(chǔ)的知識即可，再看看錯題本。尤其注意不要再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容，以免影響信心。另外，考生也可以將各科知識要點再溫習(xí)一下，并在腦中積累一點作文素材，以備不時之需。
適當(dāng)運動，保持旺盛精力。姚建萍建議，中考前一天千萬不要進(jìn)行劇烈的運動，以免體力消耗過大，導(dǎo)致身心疲憊，考生可進(jìn)行一些強(qiáng)度小的運動。此外，適當(dāng)?shù)膴蕵芬材苡欣诳忌３至己玫男木场?BR> 學(xué)會休息尤其重要。姚建萍建議，考生要保證充足的休息時間，在中考前一天不要熬夜。有些考生可能因為考試臨近而顧慮重重睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試發(fā)揮。
提前準(zhǔn)備好考試用的文具物品。鉛筆盒里不要放雜物，灌好墨水、準(zhǔn)備好筆芯以及2B專用鉛筆。千萬別忘記準(zhǔn)考證。另外可以準(zhǔn)備一些像感冒藥、清涼油及治腸胃發(fā)炎等的常用藥。再有就是計算好趕考路上所需時間，預(yù)留出富余時間。
最后，姚建萍還建議廣大考生的家長在安排考生飲食時不能過于油膩，早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑餓且易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等。午餐和晚餐注意葷素搭配，加一份清淡而且高營養(yǎng)的湯。
再有，家長要保持輕松的心情，多和孩子聊聊天，因為，家長的微笑對于即將走進(jìn)考場的孩子來說是莫大的鼓勵。
今天是考前最后一天，考生們應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備工作？哈市蕭紅中學(xué)省級骨干教師、中學(xué)高級教師姚建萍提出一些建議。
增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒。姚建萍說，考前一天，考生要按照中考考試時間復(fù)習(xí)。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，針對最基礎(chǔ)的知識即可，再看看錯題本。尤其注意不要再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容，以免影響信心。另外，考生也可以將各科知識要點再溫習(xí)一下，并在腦中積累一點作文素材，以備不時之需。
適當(dāng)運動，保持旺盛精力。姚建萍建議，中考前一天千萬不要進(jìn)行劇烈的運動，以免體力消耗過大，導(dǎo)致身心疲憊，考生可進(jìn)行一些強(qiáng)度小的運動。此外，適當(dāng)?shù)膴蕵芬材苡欣诳忌３至己玫男木场?BR> 學(xué)會休息尤其重要。姚建萍建議，考生要保證充足的休息時間，在中考前一天不要熬夜。有些考生可能因為考試臨近而顧慮重重睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試發(fā)揮。
提前準(zhǔn)備好考試用的文具物品。鉛筆盒里不要放雜物，灌好墨水、準(zhǔn)備好筆芯以及2B專用鉛筆。千萬別忘記準(zhǔn)考證。另外可以準(zhǔn)備一些像感冒藥、清涼油及治腸胃發(fā)炎等的常用藥。再有就是計算好趕考路上所需時間，預(yù)留出富余時間。
最后，姚建萍還建議廣大考生的家長在安排考生飲食時不能過于油膩，早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑餓且易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等。午餐和晚餐注意葷素搭配，加一份清淡而且高營養(yǎng)的湯。
再有，家長要保持輕松的心情，多和孩子聊聊天，因為，家長的微笑對于即將走進(jìn)考場的孩子來說是莫大的鼓勵。