在剛剛結(jié)束統(tǒng)考“質(zhì)檢二”(質(zhì)量檢測二)中，有些考生因?yàn)槌煽兿禄容^大，心理產(chǎn)生極大的不平衡感，自信心嚴(yán)重受到打擊，感覺自己的努力都白費(fèi)了，有些人甚至產(chǎn)生放棄的念頭；更另人擔(dān)憂的是一些家長也難以控制自己的情緒，感覺孩子再沒機(jī)會追上去了。這種情緒如果任其蔓延將極大地影響此后的復(fù)習(xí)。記者就此采訪了石家莊市第一中學(xué)的趙麗穎老師。
趙老師說，離高考只剩下2個(gè)多月，備考已進(jìn)入“白炙化”階段，考試的迫近必然給考生帶來更大的焦慮感，而情緒的緊張極易影響到復(fù)習(xí)質(zhì)量和考試成績。加之許多家長對孩子期望過高，不恰當(dāng)?shù)厥┘訅毫?，使考生的成績出現(xiàn)了頻繁且較大波動。趙老師就此提出了自己的建議：
·平穩(wěn)心態(tài)，端正態(tài)度
“心態(tài)問題”幾乎是所有考生面臨的一個(gè)共同問題，大考前不少考生因過度緊張而自亂陣腳，這時(shí)關(guān)鍵的是要穩(wěn)住自己的心態(tài)。其實(shí)產(chǎn)生緊張心理是正常表現(xiàn)，可是過度緊張就會造成麻煩。特別是有些考生考試不理想，就認(rèn)為自己全完了，以前所有的努力全泡湯了，沮喪之情由此而生。尤其是這次“質(zhì)檢二”統(tǒng)考成績不理想的同學(xué)，千萬不能以一量十。據(jù)趙老師介紹，這次試題的難度確實(shí)比以往有所增加，所以一部分考生成績不夠理想也是情理之中的事，切不可就此放棄，影響以后的復(fù)習(xí)。趙老師提醒，假如考試成績不理想，首先要穩(wěn)住陣腳、平和心態(tài)，然后再搞清楚自己到底哪些地方還存在不足，從而查漏補(bǔ)缺，爭取同樣的錯(cuò)誤不再出現(xiàn)第二次，這才是明智的可行之道。
·客觀審視，合理定位
趙老師提到，在考生中普遍存在一個(gè)問題就是“對自己期望值過高”，一些學(xué)生無法正確、客觀地看待自己，找不準(zhǔn)自己的位置在哪里。要么盲目夸大自己，要么過度貶低自己。因此，一旦遇到挫折常常無法把握自己的情緒，比如在這次“質(zhì)檢二”考試中，部分考生因成績下滑而自暴自棄，正是這個(gè)問題的集中表現(xiàn)?？忌坏ψ约河辛艘粋€(gè)正確的評價(jià)，也就能夠比較客觀地對待考試中的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。
此外，在家長中普遍存在對孩子期望過高的問題，這會給考生造成額外的負(fù)擔(dān)。要知道，現(xiàn)階段考生的心理是非常敏感、脆弱的，家長在放平心態(tài)的同時(shí)，只要做好自己的后勤工作就可以，既不要一味鼓勵(lì)，也不要怠慢松懈，交流聊天時(shí)一定要把握好分寸。另外，還要提醒家長們切忌在孩子面前表現(xiàn)出憂慮之情。從長遠(yuǎn)的角度來看，家長過分替孩子擔(dān)心對考生的心態(tài)調(diào)整是非常有害的，很容易將焦慮情緒傳染給孩子。
●助考備忘錄
3月下旬-4月中旬體檢
3月底-5月初對口招生專業(yè)技能測試
4月中下旬普通體育專業(yè)測試
5月10日前審核辦理保送生備案手續(xù)
5月中旬體育單招考生文化課考試
5月18日-19日優(yōu)惠考生驗(yàn)證登記
5月21日-31日公示優(yōu)惠考生信息
6月7日-8日文化課統(tǒng)一考試
6月23日左右通知考生成績
6月25日前辦理免試的高水平運(yùn)動員及體育單招等提前錄取備案手續(xù)
6月25日-26日填報(bào)志愿
6月28日俄語、日語口試
6月28日-29日英語口試
6月28日-7月1日軍隊(duì)、公安、司法院校面試體檢
7月8日-8月下旬普通高校招生錄取
(記者：許靜 實(shí)習(xí)生 紀(jì)京京)
趙老師說，離高考只剩下2個(gè)多月，備考已進(jìn)入“白炙化”階段，考試的迫近必然給考生帶來更大的焦慮感，而情緒的緊張極易影響到復(fù)習(xí)質(zhì)量和考試成績。加之許多家長對孩子期望過高，不恰當(dāng)?shù)厥┘訅毫?，使考生的成績出現(xiàn)了頻繁且較大波動。趙老師就此提出了自己的建議：
·平穩(wěn)心態(tài)，端正態(tài)度
“心態(tài)問題”幾乎是所有考生面臨的一個(gè)共同問題，大考前不少考生因過度緊張而自亂陣腳，這時(shí)關(guān)鍵的是要穩(wěn)住自己的心態(tài)。其實(shí)產(chǎn)生緊張心理是正常表現(xiàn)，可是過度緊張就會造成麻煩。特別是有些考生考試不理想，就認(rèn)為自己全完了，以前所有的努力全泡湯了，沮喪之情由此而生。尤其是這次“質(zhì)檢二”統(tǒng)考成績不理想的同學(xué)，千萬不能以一量十。據(jù)趙老師介紹，這次試題的難度確實(shí)比以往有所增加，所以一部分考生成績不夠理想也是情理之中的事，切不可就此放棄，影響以后的復(fù)習(xí)。趙老師提醒，假如考試成績不理想，首先要穩(wěn)住陣腳、平和心態(tài)，然后再搞清楚自己到底哪些地方還存在不足，從而查漏補(bǔ)缺，爭取同樣的錯(cuò)誤不再出現(xiàn)第二次，這才是明智的可行之道。
·客觀審視，合理定位
趙老師提到，在考生中普遍存在一個(gè)問題就是“對自己期望值過高”，一些學(xué)生無法正確、客觀地看待自己，找不準(zhǔn)自己的位置在哪里。要么盲目夸大自己，要么過度貶低自己。因此，一旦遇到挫折常常無法把握自己的情緒，比如在這次“質(zhì)檢二”考試中，部分考生因成績下滑而自暴自棄，正是這個(gè)問題的集中表現(xiàn)?？忌坏ψ约河辛艘粋€(gè)正確的評價(jià)，也就能夠比較客觀地對待考試中的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。
此外，在家長中普遍存在對孩子期望過高的問題，這會給考生造成額外的負(fù)擔(dān)。要知道，現(xiàn)階段考生的心理是非常敏感、脆弱的，家長在放平心態(tài)的同時(shí)，只要做好自己的后勤工作就可以，既不要一味鼓勵(lì)，也不要怠慢松懈，交流聊天時(shí)一定要把握好分寸。另外，還要提醒家長們切忌在孩子面前表現(xiàn)出憂慮之情。從長遠(yuǎn)的角度來看，家長過分替孩子擔(dān)心對考生的心態(tài)調(diào)整是非常有害的，很容易將焦慮情緒傳染給孩子。
●助考備忘錄
3月下旬-4月中旬體檢
3月底-5月初對口招生專業(yè)技能測試
4月中下旬普通體育專業(yè)測試
5月10日前審核辦理保送生備案手續(xù)
5月中旬體育單招考生文化課考試
5月18日-19日優(yōu)惠考生驗(yàn)證登記
5月21日-31日公示優(yōu)惠考生信息
6月7日-8日文化課統(tǒng)一考試
6月23日左右通知考生成績
6月25日前辦理免試的高水平運(yùn)動員及體育單招等提前錄取備案手續(xù)
6月25日-26日填報(bào)志愿
6月28日俄語、日語口試
6月28日-29日英語口試
6月28日-7月1日軍隊(duì)、公安、司法院校面試體檢
7月8日-8月下旬普通高校招生錄取
(記者：許靜 實(shí)習(xí)生 紀(jì)京京)