時(shí)值暮春,氣溫日漸升高,六月高考的熱浪也已越逼越近。面對(duì)挑戰(zhàn),高三同學(xué)們或興奮或緊張,但都已做好最后沖刺的準(zhǔn)備。在充實(shí)的復(fù)習(xí)生活中,同學(xué)們應(yīng)該注意,許多細(xì)節(jié)上的準(zhǔn)備都可以幫助你在最后的沖刺階段更快地適應(yīng)高考,以充足的信心、充沛的精力順利進(jìn)入良好的戰(zhàn)斗狀態(tài)。
*優(yōu)化復(fù)習(xí) 提高就率
到了5月底,高三考生的復(fù)習(xí)已基本完成。此時(shí),同學(xué)們就應(yīng)該進(jìn)入做考前適應(yīng)性練習(xí)的最后備戰(zhàn)階段了,已不必要再進(jìn)行每科詳細(xì)的強(qiáng)化復(fù)習(xí),而是要把精力集中放在抓教材上。通過對(duì)教材提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí),對(duì)各科重點(diǎn)進(jìn)行回憶,鞏固已掌握的復(fù)習(xí)內(nèi)容,同時(shí)對(duì)還較生疏的內(nèi)容進(jìn)行查漏補(bǔ)缺?；蚋鶕?jù)自己從前擬好的提綱、圖表等,以自己習(xí)慣的方式重溫知識(shí)點(diǎn),并參考過去的試卷及老師的點(diǎn)評(píng)進(jìn)行具體的復(fù)習(xí)。這段時(shí)間的復(fù)習(xí)主要是為幫助同學(xué)們總結(jié)知識(shí),理清思路, 熟練地掌握知識(shí)整體框架,以便于在高考中根據(jù)高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的主干線索進(jìn)行迅速回憶,準(zhǔn)確而高效地進(jìn)行答題。
在考前,同學(xué)們還可讓自己進(jìn)入"全真"模擬狀態(tài)。可模擬在上午和下午按照與高考時(shí)間程序表一致的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí),鍛煉自己在這段時(shí)間里的思維活躍度,這樣有助于高考當(dāng)天!順利地進(jìn)入狀態(tài);還可以每天在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做一套試卷,讓自己習(xí)慣高考考場(chǎng)的答題頻率,這樣,高考當(dāng)天拿到卷子時(shí)就不至于太緊張,還更能找到解題的感覺。
*優(yōu)化情緒 輕松應(yīng)考
除了擁有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)和靈活的應(yīng)答能力,保持情緒的穩(wěn)定及良好也是高考成功的關(guān)鍵。心理學(xué)研究表明,人的求勝動(dòng)機(jī)過高或過低都會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)效果下降。所以,在考前,同學(xué)們不能給自己施加壓力,而是要把這次考試看作只是漫長(zhǎng)人生道路上的某一次機(jī)遇,相信只要自己盡力就不后悔,而不要想考不上或者考不好會(huì)怎樣。畢竟,未來社會(huì)更重視的是人的素質(zhì)和潛能,一次考試并不是決定你終身成就的惟一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然,也不能過分放松,保持適度的緊張感有助于你在考試時(shí)快速地進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。
充足的睡眠其實(shí)是保持良好情緒和應(yīng)戰(zhàn)能力的途徑。同學(xué)們平時(shí)就應(yīng)注意不可養(yǎng)成喝咖啡和濃茶的習(xí)慣,考前也不要為求一時(shí)快慰看情節(jié)緊張的影視劇,免得神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)而影響睡眠。還可以通過在緊張復(fù)習(xí)后深呼吸、請(qǐng)父母為自己按摩、靜心冥想等手段來減壓,放松身體與心情,達(dá)到安然人睡的效果。另外,在考前一天,不要過早或過晚上床睡覺,還是根據(jù)自己平時(shí)已習(xí)慣的作息時(shí)間休息,并喝一杯有助睡眠的溫?zé)崤Ｄ?這樣就比較容易自然地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
雖然離高考還有將近兩個(gè)月的時(shí)間,但同學(xué)們已經(jīng)可以針對(duì)高考適應(yīng)性階段開始養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。充分備戰(zhàn),方可沉著應(yīng)戰(zhàn)。祝同學(xué)們都能以全力沖刺高考,取得最后勝利!
*優(yōu)化復(fù)習(xí) 提高就率
到了5月底,高三考生的復(fù)習(xí)已基本完成。此時(shí),同學(xué)們就應(yīng)該進(jìn)入做考前適應(yīng)性練習(xí)的最后備戰(zhàn)階段了,已不必要再進(jìn)行每科詳細(xì)的強(qiáng)化復(fù)習(xí),而是要把精力集中放在抓教材上。通過對(duì)教材提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí),對(duì)各科重點(diǎn)進(jìn)行回憶,鞏固已掌握的復(fù)習(xí)內(nèi)容,同時(shí)對(duì)還較生疏的內(nèi)容進(jìn)行查漏補(bǔ)缺?；蚋鶕?jù)自己從前擬好的提綱、圖表等,以自己習(xí)慣的方式重溫知識(shí)點(diǎn),并參考過去的試卷及老師的點(diǎn)評(píng)進(jìn)行具體的復(fù)習(xí)。這段時(shí)間的復(fù)習(xí)主要是為幫助同學(xué)們總結(jié)知識(shí),理清思路, 熟練地掌握知識(shí)整體框架,以便于在高考中根據(jù)高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的主干線索進(jìn)行迅速回憶,準(zhǔn)確而高效地進(jìn)行答題。
在考前,同學(xué)們還可讓自己進(jìn)入"全真"模擬狀態(tài)。可模擬在上午和下午按照與高考時(shí)間程序表一致的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí),鍛煉自己在這段時(shí)間里的思維活躍度,這樣有助于高考當(dāng)天!順利地進(jìn)入狀態(tài);還可以每天在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做一套試卷,讓自己習(xí)慣高考考場(chǎng)的答題頻率,這樣,高考當(dāng)天拿到卷子時(shí)就不至于太緊張,還更能找到解題的感覺。
*優(yōu)化情緒 輕松應(yīng)考
除了擁有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)和靈活的應(yīng)答能力,保持情緒的穩(wěn)定及良好也是高考成功的關(guān)鍵。心理學(xué)研究表明,人的求勝動(dòng)機(jī)過高或過低都會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)效果下降。所以,在考前,同學(xué)們不能給自己施加壓力,而是要把這次考試看作只是漫長(zhǎng)人生道路上的某一次機(jī)遇,相信只要自己盡力就不后悔,而不要想考不上或者考不好會(huì)怎樣。畢竟,未來社會(huì)更重視的是人的素質(zhì)和潛能,一次考試并不是決定你終身成就的惟一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然,也不能過分放松,保持適度的緊張感有助于你在考試時(shí)快速地進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。
充足的睡眠其實(shí)是保持良好情緒和應(yīng)戰(zhàn)能力的途徑。同學(xué)們平時(shí)就應(yīng)注意不可養(yǎng)成喝咖啡和濃茶的習(xí)慣,考前也不要為求一時(shí)快慰看情節(jié)緊張的影視劇,免得神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)而影響睡眠。還可以通過在緊張復(fù)習(xí)后深呼吸、請(qǐng)父母為自己按摩、靜心冥想等手段來減壓,放松身體與心情,達(dá)到安然人睡的效果。另外,在考前一天,不要過早或過晚上床睡覺,還是根據(jù)自己平時(shí)已習(xí)慣的作息時(shí)間休息,并喝一杯有助睡眠的溫?zé)崤Ｄ?這樣就比較容易自然地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
雖然離高考還有將近兩個(gè)月的時(shí)間,但同學(xué)們已經(jīng)可以針對(duì)高考適應(yīng)性階段開始養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。充分備戰(zhàn),方可沉著應(yīng)戰(zhàn)。祝同學(xué)們都能以全力沖刺高考,取得最后勝利!