高考臨近，各地考生都陸續(xù)從緊張的復(fù)習(xí)備考進(jìn)入考前生活調(diào)整期。這個(gè)階段的生活和學(xué)習(xí)該怎么安排？很多考生和家長(zhǎng)都希望能傾聽(tīng)專家的意見(jiàn)。為此，記者采訪了北京市重點(diǎn)高中北京五中的校長(zhǎng)李源。
后這段時(shí)間該怎樣復(fù)習(xí)
緊張的高考復(fù)習(xí)在三次模擬考試完畢后，每個(gè)人所掌握的各科知識(shí)大致就定局了。后的幾天中還能作哪些努力呢？
李源校長(zhǎng)說(shuō)，同學(xué)們一定要把三次模擬考試中丟分的地方找出來(lái)，認(rèn)真分析為什么會(huì)丟這些分。自己在哪些環(huán)節(jié)上還存在弱點(diǎn)。比如，很多同學(xué)每次考完試，總結(jié)試卷時(shí)總愛(ài)說(shuō)“這回又馬虎了”。李校長(zhǎng)認(rèn)為，這樣的總結(jié)對(duì)提高考試成績(jī)沒(méi)有用處。每個(gè)同學(xué)必須具體分析自己出錯(cuò)的原因。假如是數(shù)學(xué)或物理公式出錯(cuò)，就要看看是沒(méi)有記牢，還是推導(dǎo)沒(méi)有到位，或者干脆是理解錯(cuò)了；幾何題出錯(cuò)是不會(huì)加輔助線還是對(duì)題意理解錯(cuò)誤；假如是語(yǔ)文的字詞出錯(cuò)，就要分析是讀音錯(cuò)誤，還是對(duì)字型的記憶或詞義的記憶有誤。還有些失誤是因?yàn)閷?duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題沒(méi)有給予足夠注意造成的，像涂機(jī)讀卡的時(shí)候沒(méi)有看準(zhǔn)位置，答卷沒(méi)有按照要求用筆等等。要把問(wèn)題都一一找出來(lái)分類，列出考試中必須注意的幾個(gè)問(wèn)題，再分析有沒(méi)有盡快解決的辦法。
復(fù)習(xí)到后幾天，該做的事情應(yīng)該是回歸基礎(chǔ)，回歸課本，回歸主干。
李校長(zhǎng)說(shuō)，不同的科目有各自的知識(shí)體系，考生在考前一定要對(duì)各科知識(shí)進(jìn)行梳理。例如，歷史一共復(fù)習(xí)了哪些知識(shí)，有幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)？英語(yǔ)作文的基本框架有幾條？考作文時(shí)議論文或說(shuō)明文的結(jié)構(gòu)是哪幾塊？考生要心中有數(shù)。主干知識(shí)一定不能遺漏。有的同學(xué)不重視這項(xiàng)梳理工作，在考試中經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)3個(gè)點(diǎn)，他只答1個(gè)點(diǎn)的情況。如果該答的點(diǎn)沒(méi)有答，哪怕你把其中一點(diǎn)答得再好，也照樣只能得到這1個(gè)點(diǎn)的分值。還有些錯(cuò)題看似只丟了一兩分，可它反映了考生在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上的學(xué)習(xí)漏洞。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這一個(gè)點(diǎn)的疏漏就可能造成一連串的失誤，因?yàn)榉彩桥c這個(gè)知識(shí)點(diǎn)相關(guān)的題你可能都不會(huì)回答。
在數(shù)理化等理科科目的復(fù)習(xí)中，還要注意研究典型例題。有些題乍一看沒(méi)見(jiàn)過(guò)，有的同學(xué)就認(rèn)為不會(huì)做而選擇放棄。復(fù)習(xí)中對(duì)這類題要靜下心來(lái)仔細(xì)想想，它可能和過(guò)去老師講過(guò)的某道典型例題類似，要善于綜合分析，學(xué)會(huì)遷移知識(shí)。
不同地區(qū)、不同學(xué)校、每個(gè)同學(xué)的情況都不一樣，后復(fù)習(xí)時(shí)要針對(duì)自己的特點(diǎn)，弄清自己的目標(biāo)，制訂自己的應(yīng)考策略。
李源校長(zhǎng)多年研究高考試卷，他分析，一份滿分為120分或150分的試卷可大致分為三部分，基礎(chǔ)題占30％，中檔題占40％，難題占20％。一般情況下，一張考卷中能有60％左右的題目有把握答對(duì)，就算考得不錯(cuò)。不要希望在高考中得滿分。如果哪份試卷得滿分的同學(xué)多了，就說(shuō)明考題出得太容易了，區(qū)分度太小了。所以，如果不是對(duì)所考科目有十分把握，考生應(yīng)該把大部分時(shí)間精力用在復(fù)習(xí)和解答基礎(chǔ)題和中檔題上。
李校長(zhǎng)講了一個(gè)實(shí)例。有一名同學(xué)高三期間的物理考試從來(lái)沒(méi)有及格過(guò)。備考階段，物理老師給他制訂的復(fù)習(xí)方針就是只看基礎(chǔ)部分，放棄難題。到高考時(shí)他也是這樣做的，把所有時(shí)間都花在答基礎(chǔ)題和中檔題上，結(jié)果他的物理考得很不錯(cuò)。
李校長(zhǎng)說(shuō)，考試是很有技巧的。同學(xué)們要學(xué)會(huì)有效地利用自己的知識(shí)儲(chǔ)備和有限的考試時(shí)間。千萬(wàn)不要平均用力。不然到高考時(shí)，花了很多時(shí)間去研究難題，可限于本身的功力，沒(méi)做出來(lái)。而本來(lái)會(huì)做的基礎(chǔ)題因?yàn)闀r(shí)間不夠，來(lái)不及做或因不能靜心思考也做不出來(lái)了?！疤貏e需要強(qiáng)調(diào)的是綜合科目的考試?！崩钚ｉL(zhǎng)說(shuō)，考題一般都是從易到難地排列。一張綜合試卷的考題也是從易到難地三次循環(huán)?？忌紫纫鎰e出哪些是基礎(chǔ)題，哪些是難題。先把各科的難題放下，把會(huì)做的題先解決掉。如果時(shí)間充裕再回過(guò)頭來(lái)研究難題。以往考試中，有的同學(xué)按照順序一科做完再做一科，結(jié)果到了第三部分時(shí)，時(shí)間不夠了，會(huì)做的題目也沒(méi)有時(shí)間做了。白白丟掉了不該丟的分?jǐn)?shù)。
怎樣調(diào)整好心態(tài)
李源校長(zhǎng)多年主管高三畢業(yè)年級(jí)的工作，對(duì)考生可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題非常了解。他說(shuō)，要解決考生的心理問(wèn)題，首先要解決家長(zhǎng)的心理問(wèn)題。
第一，家長(zhǎng)不要對(duì)考生有過(guò)分的期待或埋怨。有些家長(zhǎng)總愛(ài)在高考前對(duì)孩子嘮叨，再努一把力，考個(gè)大學(xué)給爹媽爭(zhēng)口氣；或者歷數(shù)家庭成員們?yōu)楹⒆幽芸忌洗髮W(xué)做出的種種“犧牲”；或者不斷埋怨孩子平時(shí)不用功，臨時(shí)抱佛腳等等。
第二，臨考前不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注。有些家長(zhǎng)平時(shí)上班很認(rèn)真，可到孩子高考時(shí)他們就專門(mén)向單位請(qǐng)假，整天在家陪著孩子。不厭其煩地詢問(wèn)孩子想吃什么樣的飯菜；家務(wù)事大包大攬；父母家人一起送孩子上考場(chǎng)等。這種做法看似是對(duì)孩子的關(guān)心，其實(shí)無(wú)形中給考生增添了許多心理負(fù)擔(dān)。李校長(zhǎng)說(shuō)，家長(zhǎng)應(yīng)該把高考當(dāng)成一場(chǎng)平時(shí)的考試，而把平常的每考試當(dāng)成高考。高考時(shí)只要給孩子準(zhǔn)備好適宜的午餐，家長(zhǎng)就可以照常去上班。好不要送孩子去考場(chǎng)。這樣能讓孩子覺(jué)得當(dāng)天的考試和平時(shí)沒(méi)什么不同。
第三，高考期間，考生的父母一定要保證家里有個(gè)平和愉悅的氣氛。李校長(zhǎng)說(shuō)，各家有各家的矛盾，這本來(lái)沒(méi)有什么奇怪的。但是在高考期間，父母間的矛盾再大也要暫時(shí)休戰(zhàn)。不要為逞一時(shí)之意氣，干擾了孩子的應(yīng)考情緒。
李校長(zhǎng)提醒考生，參加高考時(shí)切忌一出考場(chǎng)就和同學(xué)對(duì)答案。這樣容易因?yàn)閭€(gè)別題的失誤而影響了下一場(chǎng)考試的情緒。好的辦法是立刻返回住地休息。往年高考中總會(huì)有些同學(xué)因?yàn)槟骋粓?chǎng)考試發(fā)揮不理想，就長(zhǎng)時(shí)間不能從懊悔的情緒中擺脫出來(lái)。還有的同學(xué)甚至因?yàn)橐粓?chǎng)沒(méi)考好而索性放棄了后面的考試，使多年的努力付之東流。
考場(chǎng)上應(yīng)注意的細(xì)節(jié)
首先，在考場(chǎng)里千萬(wàn)不能做無(wú)意犯規(guī)的事。比如，與考試無(wú)關(guān)的東西一定不要帶進(jìn)考場(chǎng)。有些考生喜歡把常用的公式、定理抄在一張小紙條上，利用考試前的一點(diǎn)時(shí)間再熟悉一下。可是臨進(jìn)考場(chǎng)前忙中出錯(cuò)，忘記把紙條放在考場(chǎng)外，而是裝進(jìn)衣兜里了。這種習(xí)慣十分危險(xiǎn)。如果考試時(shí)無(wú)意中把紙條露出來(lái)被監(jiān)考人員發(fā)現(xiàn)，不管你是否在考場(chǎng)里看過(guò)，都將被視為作弊。
還有的考生因?yàn)椴欢?guī)矩，把手機(jī)帶進(jìn)考場(chǎng)。這種情況只要發(fā)生就將被扣掉30％的分?jǐn)?shù)。所以，考試前，學(xué)校一定要提醒考生，千萬(wàn)不要做這類無(wú)意犯規(guī)的事情。
其次，要強(qiáng)化時(shí)間觀念。高考期間的時(shí)間觀念怎樣強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。每場(chǎng)考試前要提前半小時(shí)進(jìn)考場(chǎng)，平穩(wěn)情緒，聽(tīng)監(jiān)考老師講本場(chǎng)考試注意事項(xiàng)：幾點(diǎn)開(kāi)始答卷，幾點(diǎn)開(kāi)始涂機(jī)讀卡，答卷、涂卡各用什么顏色的筆，這些細(xì)節(jié)一個(gè)都不能搞錯(cuò)。因?yàn)樘崆按鹁硭氵`反考場(chǎng)規(guī)定，用筆錯(cuò)誤同樣要被扣分。
如何安排好生活
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)備考，很多考生形成了晚睡的習(xí)慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來(lái)。如果到了高考時(shí)還是處于這種生理狀態(tài)，就很不利。李校長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)之談是：
要調(diào)整好自己的生物鐘
人的生物鐘是長(zhǎng)時(shí)間形成的一種生理反映。要想調(diào)整到佳狀態(tài)，應(yīng)該在考前半個(gè)月左右就著手進(jìn)行。高考的第一場(chǎng)考試一般在上午9：00開(kāi)始?？忌氡ＷC自己有充足的精力和適度的興奮狀態(tài)，就要完全按照高考期間的作息時(shí)間安排自己一天的生活，逐步把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。
第一步是把晚睡的習(xí)慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺(jué)。具體地說(shuō)就是每天晚上一定要在22：00以前入睡，第二天早上要在6：00～6：30左右起床。起床洗漱完畢后，活動(dòng)一下身體，看幾頁(yè)復(fù)習(xí)資料，7：30左右再吃早餐。這樣到9：00左右整個(gè)人已經(jīng)逐漸進(jìn)入興奮狀態(tài)。為適應(yīng)考試，考生在9：00～11：00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進(jìn)行一下復(fù)習(xí)，又能體會(huì)適度緊張的感覺(jué)。
午飯后，考生也要按高考的需要休息一個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行復(fù)習(xí)。從而使自己在每一場(chǎng)考試的時(shí)間里都處于適度的興奮中。
考前要少吃生冷
高考正值夏天。平時(shí)天氣炎熱，年輕人都喜歡吃些生冷食物。但李校長(zhǎng)提示大家，高考期間考生好不要這樣做。
不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易變質(zhì)，引起胃腸道疾病外，很重要的原因是怕考生在緊張狀態(tài)下腸胃的消化能力減弱。即使考生平時(shí)經(jīng)常食用生冷食品，但在緊張狀態(tài)下仍舊可能會(huì)不適應(yīng)。
高考期間考生的飲食要講究營(yíng)養(yǎng)。不要吃得過(guò)于油膩，要吃些魚(yú)類和青菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和熱量的供應(yīng)。吃飯的時(shí)間也有講究?？忌貌灰诳荚嚽鞍胄r(shí)左右吃飯，好提前1～1．5個(gè)小時(shí)吃。否則，因?yàn)槲咐锏氖澄镄枰瑫?huì)使血液不能充分地供應(yīng)在考試中高度運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。
后這段時(shí)間該怎樣復(fù)習(xí)
緊張的高考復(fù)習(xí)在三次模擬考試完畢后，每個(gè)人所掌握的各科知識(shí)大致就定局了。后的幾天中還能作哪些努力呢？
李源校長(zhǎng)說(shuō)，同學(xué)們一定要把三次模擬考試中丟分的地方找出來(lái)，認(rèn)真分析為什么會(huì)丟這些分。自己在哪些環(huán)節(jié)上還存在弱點(diǎn)。比如，很多同學(xué)每次考完試，總結(jié)試卷時(shí)總愛(ài)說(shuō)“這回又馬虎了”。李校長(zhǎng)認(rèn)為，這樣的總結(jié)對(duì)提高考試成績(jī)沒(méi)有用處。每個(gè)同學(xué)必須具體分析自己出錯(cuò)的原因。假如是數(shù)學(xué)或物理公式出錯(cuò)，就要看看是沒(méi)有記牢，還是推導(dǎo)沒(méi)有到位，或者干脆是理解錯(cuò)了；幾何題出錯(cuò)是不會(huì)加輔助線還是對(duì)題意理解錯(cuò)誤；假如是語(yǔ)文的字詞出錯(cuò)，就要分析是讀音錯(cuò)誤，還是對(duì)字型的記憶或詞義的記憶有誤。還有些失誤是因?yàn)閷?duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題沒(méi)有給予足夠注意造成的，像涂機(jī)讀卡的時(shí)候沒(méi)有看準(zhǔn)位置，答卷沒(méi)有按照要求用筆等等。要把問(wèn)題都一一找出來(lái)分類，列出考試中必須注意的幾個(gè)問(wèn)題，再分析有沒(méi)有盡快解決的辦法。
復(fù)習(xí)到后幾天，該做的事情應(yīng)該是回歸基礎(chǔ)，回歸課本，回歸主干。
李校長(zhǎng)說(shuō)，不同的科目有各自的知識(shí)體系，考生在考前一定要對(duì)各科知識(shí)進(jìn)行梳理。例如，歷史一共復(fù)習(xí)了哪些知識(shí)，有幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)？英語(yǔ)作文的基本框架有幾條？考作文時(shí)議論文或說(shuō)明文的結(jié)構(gòu)是哪幾塊？考生要心中有數(shù)。主干知識(shí)一定不能遺漏。有的同學(xué)不重視這項(xiàng)梳理工作，在考試中經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)3個(gè)點(diǎn)，他只答1個(gè)點(diǎn)的情況。如果該答的點(diǎn)沒(méi)有答，哪怕你把其中一點(diǎn)答得再好，也照樣只能得到這1個(gè)點(diǎn)的分值。還有些錯(cuò)題看似只丟了一兩分，可它反映了考生在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上的學(xué)習(xí)漏洞。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這一個(gè)點(diǎn)的疏漏就可能造成一連串的失誤，因?yàn)榉彩桥c這個(gè)知識(shí)點(diǎn)相關(guān)的題你可能都不會(huì)回答。
在數(shù)理化等理科科目的復(fù)習(xí)中，還要注意研究典型例題。有些題乍一看沒(méi)見(jiàn)過(guò)，有的同學(xué)就認(rèn)為不會(huì)做而選擇放棄。復(fù)習(xí)中對(duì)這類題要靜下心來(lái)仔細(xì)想想，它可能和過(guò)去老師講過(guò)的某道典型例題類似，要善于綜合分析，學(xué)會(huì)遷移知識(shí)。
不同地區(qū)、不同學(xué)校、每個(gè)同學(xué)的情況都不一樣，后復(fù)習(xí)時(shí)要針對(duì)自己的特點(diǎn)，弄清自己的目標(biāo)，制訂自己的應(yīng)考策略。
李源校長(zhǎng)多年研究高考試卷，他分析，一份滿分為120分或150分的試卷可大致分為三部分，基礎(chǔ)題占30％，中檔題占40％，難題占20％。一般情況下，一張考卷中能有60％左右的題目有把握答對(duì)，就算考得不錯(cuò)。不要希望在高考中得滿分。如果哪份試卷得滿分的同學(xué)多了，就說(shuō)明考題出得太容易了，區(qū)分度太小了。所以，如果不是對(duì)所考科目有十分把握，考生應(yīng)該把大部分時(shí)間精力用在復(fù)習(xí)和解答基礎(chǔ)題和中檔題上。
李校長(zhǎng)講了一個(gè)實(shí)例。有一名同學(xué)高三期間的物理考試從來(lái)沒(méi)有及格過(guò)。備考階段，物理老師給他制訂的復(fù)習(xí)方針就是只看基礎(chǔ)部分，放棄難題。到高考時(shí)他也是這樣做的，把所有時(shí)間都花在答基礎(chǔ)題和中檔題上，結(jié)果他的物理考得很不錯(cuò)。
李校長(zhǎng)說(shuō)，考試是很有技巧的。同學(xué)們要學(xué)會(huì)有效地利用自己的知識(shí)儲(chǔ)備和有限的考試時(shí)間。千萬(wàn)不要平均用力。不然到高考時(shí)，花了很多時(shí)間去研究難題，可限于本身的功力，沒(méi)做出來(lái)。而本來(lái)會(huì)做的基礎(chǔ)題因?yàn)闀r(shí)間不夠，來(lái)不及做或因不能靜心思考也做不出來(lái)了?！疤貏e需要強(qiáng)調(diào)的是綜合科目的考試?！崩钚ｉL(zhǎng)說(shuō)，考題一般都是從易到難地排列。一張綜合試卷的考題也是從易到難地三次循環(huán)?？忌紫纫鎰e出哪些是基礎(chǔ)題，哪些是難題。先把各科的難題放下，把會(huì)做的題先解決掉。如果時(shí)間充裕再回過(guò)頭來(lái)研究難題。以往考試中，有的同學(xué)按照順序一科做完再做一科，結(jié)果到了第三部分時(shí)，時(shí)間不夠了，會(huì)做的題目也沒(méi)有時(shí)間做了。白白丟掉了不該丟的分?jǐn)?shù)。
怎樣調(diào)整好心態(tài)
李源校長(zhǎng)多年主管高三畢業(yè)年級(jí)的工作，對(duì)考生可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題非常了解。他說(shuō)，要解決考生的心理問(wèn)題，首先要解決家長(zhǎng)的心理問(wèn)題。
第一，家長(zhǎng)不要對(duì)考生有過(guò)分的期待或埋怨。有些家長(zhǎng)總愛(ài)在高考前對(duì)孩子嘮叨，再努一把力，考個(gè)大學(xué)給爹媽爭(zhēng)口氣；或者歷數(shù)家庭成員們?yōu)楹⒆幽芸忌洗髮W(xué)做出的種種“犧牲”；或者不斷埋怨孩子平時(shí)不用功，臨時(shí)抱佛腳等等。
第二，臨考前不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注。有些家長(zhǎng)平時(shí)上班很認(rèn)真，可到孩子高考時(shí)他們就專門(mén)向單位請(qǐng)假，整天在家陪著孩子。不厭其煩地詢問(wèn)孩子想吃什么樣的飯菜；家務(wù)事大包大攬；父母家人一起送孩子上考場(chǎng)等。這種做法看似是對(duì)孩子的關(guān)心，其實(shí)無(wú)形中給考生增添了許多心理負(fù)擔(dān)。李校長(zhǎng)說(shuō)，家長(zhǎng)應(yīng)該把高考當(dāng)成一場(chǎng)平時(shí)的考試，而把平常的每考試當(dāng)成高考。高考時(shí)只要給孩子準(zhǔn)備好適宜的午餐，家長(zhǎng)就可以照常去上班。好不要送孩子去考場(chǎng)。這樣能讓孩子覺(jué)得當(dāng)天的考試和平時(shí)沒(méi)什么不同。
第三，高考期間，考生的父母一定要保證家里有個(gè)平和愉悅的氣氛。李校長(zhǎng)說(shuō)，各家有各家的矛盾，這本來(lái)沒(méi)有什么奇怪的。但是在高考期間，父母間的矛盾再大也要暫時(shí)休戰(zhàn)。不要為逞一時(shí)之意氣，干擾了孩子的應(yīng)考情緒。
李校長(zhǎng)提醒考生，參加高考時(shí)切忌一出考場(chǎng)就和同學(xué)對(duì)答案。這樣容易因?yàn)閭€(gè)別題的失誤而影響了下一場(chǎng)考試的情緒。好的辦法是立刻返回住地休息。往年高考中總會(huì)有些同學(xué)因?yàn)槟骋粓?chǎng)考試發(fā)揮不理想，就長(zhǎng)時(shí)間不能從懊悔的情緒中擺脫出來(lái)。還有的同學(xué)甚至因?yàn)橐粓?chǎng)沒(méi)考好而索性放棄了后面的考試，使多年的努力付之東流。
考場(chǎng)上應(yīng)注意的細(xì)節(jié)
首先，在考場(chǎng)里千萬(wàn)不能做無(wú)意犯規(guī)的事。比如，與考試無(wú)關(guān)的東西一定不要帶進(jìn)考場(chǎng)。有些考生喜歡把常用的公式、定理抄在一張小紙條上，利用考試前的一點(diǎn)時(shí)間再熟悉一下。可是臨進(jìn)考場(chǎng)前忙中出錯(cuò)，忘記把紙條放在考場(chǎng)外，而是裝進(jìn)衣兜里了。這種習(xí)慣十分危險(xiǎn)。如果考試時(shí)無(wú)意中把紙條露出來(lái)被監(jiān)考人員發(fā)現(xiàn)，不管你是否在考場(chǎng)里看過(guò)，都將被視為作弊。
還有的考生因?yàn)椴欢?guī)矩，把手機(jī)帶進(jìn)考場(chǎng)。這種情況只要發(fā)生就將被扣掉30％的分?jǐn)?shù)。所以，考試前，學(xué)校一定要提醒考生，千萬(wàn)不要做這類無(wú)意犯規(guī)的事情。
其次，要強(qiáng)化時(shí)間觀念。高考期間的時(shí)間觀念怎樣強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。每場(chǎng)考試前要提前半小時(shí)進(jìn)考場(chǎng)，平穩(wěn)情緒，聽(tīng)監(jiān)考老師講本場(chǎng)考試注意事項(xiàng)：幾點(diǎn)開(kāi)始答卷，幾點(diǎn)開(kāi)始涂機(jī)讀卡，答卷、涂卡各用什么顏色的筆，這些細(xì)節(jié)一個(gè)都不能搞錯(cuò)。因?yàn)樘崆按鹁硭氵`反考場(chǎng)規(guī)定，用筆錯(cuò)誤同樣要被扣分。
如何安排好生活
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)備考，很多考生形成了晚睡的習(xí)慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來(lái)。如果到了高考時(shí)還是處于這種生理狀態(tài)，就很不利。李校長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)之談是：
要調(diào)整好自己的生物鐘
人的生物鐘是長(zhǎng)時(shí)間形成的一種生理反映。要想調(diào)整到佳狀態(tài)，應(yīng)該在考前半個(gè)月左右就著手進(jìn)行。高考的第一場(chǎng)考試一般在上午9：00開(kāi)始?？忌氡ＷC自己有充足的精力和適度的興奮狀態(tài)，就要完全按照高考期間的作息時(shí)間安排自己一天的生活，逐步把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。
第一步是把晚睡的習(xí)慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺(jué)。具體地說(shuō)就是每天晚上一定要在22：00以前入睡，第二天早上要在6：00～6：30左右起床。起床洗漱完畢后，活動(dòng)一下身體，看幾頁(yè)復(fù)習(xí)資料，7：30左右再吃早餐。這樣到9：00左右整個(gè)人已經(jīng)逐漸進(jìn)入興奮狀態(tài)。為適應(yīng)考試，考生在9：00～11：00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進(jìn)行一下復(fù)習(xí)，又能體會(huì)適度緊張的感覺(jué)。
午飯后，考生也要按高考的需要休息一個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行復(fù)習(xí)。從而使自己在每一場(chǎng)考試的時(shí)間里都處于適度的興奮中。
考前要少吃生冷
高考正值夏天。平時(shí)天氣炎熱，年輕人都喜歡吃些生冷食物。但李校長(zhǎng)提示大家，高考期間考生好不要這樣做。
不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易變質(zhì)，引起胃腸道疾病外，很重要的原因是怕考生在緊張狀態(tài)下腸胃的消化能力減弱。即使考生平時(shí)經(jīng)常食用生冷食品，但在緊張狀態(tài)下仍舊可能會(huì)不適應(yīng)。
高考期間考生的飲食要講究營(yíng)養(yǎng)。不要吃得過(guò)于油膩，要吃些魚(yú)類和青菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和熱量的供應(yīng)。吃飯的時(shí)間也有講究?？忌貌灰诳荚嚽鞍胄r(shí)左右吃飯，好提前1～1．5個(gè)小時(shí)吃。否則，因?yàn)槲咐锏氖澄镄枰瑫?huì)使血液不能充分地供應(yīng)在考試中高度運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。