很多女生擔(dān)心在高考期間來月經(jīng)，學(xué)習(xí)能力、思維能力等會(huì)下降影響考試。其實(shí)經(jīng)期一般不影響學(xué)習(xí)。你只要做到：
第一，保持良好穩(wěn)定的情緒，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理。
過分的情緒反應(yīng)和勞累都會(huì)引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請(qǐng)記住，痛經(jīng)是與個(gè)人對(duì)疼痛的敏感度有關(guān)。一些女孩精神緊張怕痛，反而導(dǎo)致痛經(jīng)。
第二，盡量使緊張的心情松弛下來是非常關(guān)鍵的。
學(xué)會(huì)自我放松，如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習(xí)來緩解緊張焦慮的心情。
第三，經(jīng)期注意休息，保證充足的睡眠。
第四，注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激。
第五，做深蹲運(yùn)動(dòng)。
有些女孩行經(jīng)會(huì)有子宮內(nèi)膜大塊脫落的現(xiàn)象，不易排出，引起子宮強(qiáng)烈收縮、痙攣而痛經(jīng)?？梢宰錾疃走\(yùn)動(dòng)幾次，促進(jìn)內(nèi)膜的排出，疼痛就可緩解。必要時(shí)去醫(yī)院診治。
第一，保持良好穩(wěn)定的情緒，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理。
過分的情緒反應(yīng)和勞累都會(huì)引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請(qǐng)記住，痛經(jīng)是與個(gè)人對(duì)疼痛的敏感度有關(guān)。一些女孩精神緊張怕痛，反而導(dǎo)致痛經(jīng)。
第二，盡量使緊張的心情松弛下來是非常關(guān)鍵的。
學(xué)會(huì)自我放松，如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習(xí)來緩解緊張焦慮的心情。
第三，經(jīng)期注意休息，保證充足的睡眠。
第四，注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激。
第五，做深蹲運(yùn)動(dòng)。
有些女孩行經(jīng)會(huì)有子宮內(nèi)膜大塊脫落的現(xiàn)象，不易排出，引起子宮強(qiáng)烈收縮、痙攣而痛經(jīng)?？梢宰錾疃走\(yùn)動(dòng)幾次，促進(jìn)內(nèi)膜的排出，疼痛就可緩解。必要時(shí)去醫(yī)院診治。