臨考前的心理調(diào)適

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迫近高考時(shí)你的應(yīng)考情緒是否陷入低潮? 許多考生往往前階段都能奮力拼搏,可一到接近高考時(shí),便有些泄氣:“ 真后悔當(dāng)初沒(méi)有好好用功,事到如今即使再使勁也夠嗆了。”
    人們常說(shuō)“后悔藥難吃”,如果你這樣一味追悔當(dāng)初,不僅絲毫無(wú)補(bǔ)于事,相反,很可能由此自設(shè)的心理陷阱,你將親手鑄就自己一錯(cuò)再錯(cuò)的未來(lái)。每當(dāng)遇到這種心態(tài)時(shí),請(qǐng)聽(tīng)我們一句忠告,奉勸你盡快從這種情緒中擺脫出來(lái)。首先再重新檢查一下自己所訂的目標(biāo)是否實(shí)際,有沒(méi)有修改的必要。另外,看一看學(xué)習(xí)計(jì)劃及方法,是否根據(jù)時(shí)間和自己的身心狀況加以調(diào)整。剩下的,如果你已盡了心力,做出了努力,成功與否且不必多考慮。 面臨越來(lái)越近的高考,有不少考生對(duì)什么都感到不安,尤其是那些平時(shí)成績(jī)處于班上中等水平的考生,心緒往往陷入惴惴不安之中,但他們不知道別人也一樣焦急,以為只有自己陷入這種狀況,下面請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人的感受:
    “去年初夏時(shí),幾乎每到夜晚就會(huì)涌起考不上的恐懼。我平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌吓胖械嚷云系乃剑瑢儆谀欠N沖一沖可能上錄取線,松一松就會(huì)掉入落選行列者。當(dāng)時(shí),我不愿見(jiàn)到鄰居熟人,怕他們提起高考的事,那階段幾乎無(wú)法靜下心來(lái)用功,后來(lái)看了一篇有關(guān)高考心里調(diào)適的短文,我就有意識(shí)地暗示并告誡自己:這樣下去會(huì)失去這個(gè)機(jī)會(huì),是無(wú)謂的,一步步前進(jìn)才是最重要的?!?BR>    “最后一學(xué)期,其它一些同學(xué)成績(jī)突飛猛進(jìn),而自己卻不理想,心想這下完蛋了。可后來(lái)參加了學(xué)校的模擬高考試卷考試,又聽(tīng)班主任介紹了以往考上大學(xué)的人如何成功的經(jīng)驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn)成績(jī)跟我差不多的人,也能考上不錯(cuò)的大學(xué)。于是在老師指導(dǎo)下,我努力加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí),拼命去搞熟教科書(shū),結(jié)果奏效了?!?BR>    確實(shí),越迫近高考前,就越是不要讓緊張焦躁的情緒支配你,最重要的是有計(jì)劃有目的地復(fù)習(xí),讀書(shū)是為了自己,而不是為了父母、師長(zhǎng),受益的也是自己,即是考不上,多學(xué)些知識(shí)也總歸有用。因此,你應(yīng)經(jīng)常自我激勵(lì),抓緊最后的時(shí)間好好沖刺。