高考生適度減壓：給自己做個心理SPA

高考可謂是學(xué)識和心理的較量。在這個最后的緊張沖刺階段，專家提醒考生，要正視心理壓力，適度的壓力有助于考場發(fā)揮，但如果過度緊張，則需要用一些方法來減壓。高考前心理的調(diào)整還是要依據(jù)個體的差異，選擇自己慣用的減壓方法。
    調(diào)整紅榜
    ●考生睡前有適當(dāng)?shù)腻憻?BR>    ●考生可以各種形式釋放情緒
    ●家長保持正常生活習(xí)慣
    ●家長尊重孩子的想法
    ●家長多鼓勵，少批評
    調(diào)整黑榜
    ●考生做偏題、怪題
    ●考生過分重視模擬考試成績
    ●家長一味加壓
    ●家長過度關(guān)心
    ●家長緊張情緒影響到孩子