最近，筆者對(duì)100余名長期在基層從事秘書工作的人員的健康狀況進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果表明，目前基層秘書隊(duì)伍的健康狀況令人堪憂。一些長期從事秘書工作的人員患遍患有頸椎炎、腰間椎盤突出、胃潰瘍、脂肪肝和高血壓、痔瘡等職業(yè)病，根據(jù)某市醫(yī)療保險(xiǎn)中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，這些職業(yè)病的患病率達(dá)到60%—70%以上。而且近年來，這些職業(yè)病有越來越年輕化的趨勢(shì)，一些從事秘書工作十余年的人員，年近不惑，就感到未老先衰，力不從心了。究其原因如下：
一是長期伏案而作導(dǎo)致頸椎炎和腰間椎盤突出、痔瘡等病屢見不鮮。長期從事秘書工作的人，年復(fù)一年、日復(fù)一日的“爬格子”，從事文字工作，撰寫文稿經(jīng)常加夜班，開通宵車，繁忙的公務(wù)使得秘書人員無暇顧及自身的健康保健，缺乏應(yīng)有的體育鍛煉，才四十出頭，就倍受頸椎炎和腰間惟盤突出等病患的困擾，每天坐的時(shí)間過長，導(dǎo)致痔瘡這種難言之隱也時(shí)時(shí)折磨著秘書工作者。
二是工作繁忙、生活沒有規(guī)律導(dǎo)致脂肪肝、胃潰瘍等病比比皆是。大多數(shù)在縣、鄉(xiāng)工作的秘書工作者，幾乎沒有休息日，80%的星期天都是加班加點(diǎn)，生活長期沒有規(guī)律，時(shí)間受領(lǐng)導(dǎo)支配，領(lǐng)導(dǎo)隨時(shí)喊有事，秘書就得趨之若鶩。陪客吃喝也成了秘書的一項(xiàng)苦不堪言的差事。 人為秘書，身不由己。不喝酒，飯桌上沒有氣氛，領(lǐng)導(dǎo)不高興；喝起酒來，又“喝壞了身體，喝壞了肝和胃”。
三是精神壓力大導(dǎo)致高血壓等心血管疾病的提前降臨。從事秘書工作的人，跟隨在領(lǐng)導(dǎo)身邊，有利也有弊，一方面容易“被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)才能而得以賞識(shí)和重用，另一方面，一旦工作出現(xiàn)差錯(cuò)，也容易被領(lǐng)導(dǎo)看扁而難以翻身。古人所謂”伴君如伴虎“以及現(xiàn)在社會(huì)流行的”領(lǐng)導(dǎo)說你行你就行，不行也行；領(lǐng)導(dǎo)說你不行，行也不行”等謬論，或多或少都給秘書工作者造成了一定的心理壓力，秘書人員心理長期處于謹(jǐn)小慎微的狀態(tài)，天天誠惶誠恐，唯恐領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的工作不滿意，導(dǎo)致高血壓等心血管疾病的提前到來。醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人精神處于高度緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)使胃部血管收縮，造成局面缺血，從而導(dǎo)致胃潰瘍。
那么，如何改善目前秘書隊(duì)伍的健康狀況呢？筆者認(rèn)為，要采取內(nèi)因與外因相結(jié)合的方法，做到“三個(gè)保持”和“一個(gè)關(guān)心”。健康的鑰匙在自己的手里，作為一名秘書工作者，可以用科學(xué)的生活方式來減少疾病。
一要保持平衡心態(tài)。人的心理狀態(tài)很重要，人們的疾病在很大程度上受心理的影響，良好的心理狀態(tài)就是的良藥。作為秘書工作者，要有少淡泊名利的心態(tài)，正確對(duì)待自己，正確對(duì)待社會(huì)，正確對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)，要胸懷寬廣，對(duì)名利要拿香起、放得下，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不要刻意逢迎，阿諛奉承，保持良好的精神狀態(tài)和平衡心態(tài)，做到“三樂”。即助人為樂、知足常樂、自得其樂，保持永遠(yuǎn)快樂的心情。
二要保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康的非常重要的要素。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底說的一句話傳達(dá)室了二千四百年，就是“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉”。作為一名秘書工作者，無論工作再忙、再累，也要擠出時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。堅(jiān)持每天做做工間操、眼保健操或臨窗遠(yuǎn)眺。注意勞逸結(jié)合、張弛有度?？蒲凶C明步行是世界上的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天步行1萬步，步行對(duì)動(dòng)脈硬化、膽固醇、高血壓等都有好處，堅(jiān)持步行 運(yùn)動(dòng)，可以代替很多保健品。
三要保持合理的膳食。民以食為天，科學(xué)合理的膳食可以讓你遠(yuǎn)離疾病，保持充沛的精力。膳食要葷素搭配，清淡為宜，不要暴飲暴食，吃喝要有度，飲酒過度，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因而一定要戒煙限酒，珍愛生命，重視健康。
四要無微不至的關(guān)懷。這里指的是領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心秘書工作者。作為領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)秘書人員，既要在事業(yè)上壓擔(dān)子，在政治上關(guān)心他們成長，也要考慮秘書的身體和心理承受能力，在生活上更要多關(guān)心他們的健康。不但要用事業(yè)留人，用真摯的感情留人，還要用適當(dāng)?shù)拇隽羧?。俗話說：“十年樹木，百年樹人”，培養(yǎng)人才要假以時(shí)日，正確適當(dāng)?shù)募?lì)和關(guān)心，可以使秘書人才的才能得到超常發(fā)揮。同時(shí)，秘書人員跟領(lǐng)導(dǎo)朝夕相處、好的作風(fēng)和好的工作方法，不斷提高自己的素質(zhì)，不斷迎接新的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。
一是長期伏案而作導(dǎo)致頸椎炎和腰間椎盤突出、痔瘡等病屢見不鮮。長期從事秘書工作的人，年復(fù)一年、日復(fù)一日的“爬格子”，從事文字工作，撰寫文稿經(jīng)常加夜班，開通宵車，繁忙的公務(wù)使得秘書人員無暇顧及自身的健康保健，缺乏應(yīng)有的體育鍛煉，才四十出頭，就倍受頸椎炎和腰間惟盤突出等病患的困擾，每天坐的時(shí)間過長，導(dǎo)致痔瘡這種難言之隱也時(shí)時(shí)折磨著秘書工作者。
二是工作繁忙、生活沒有規(guī)律導(dǎo)致脂肪肝、胃潰瘍等病比比皆是。大多數(shù)在縣、鄉(xiāng)工作的秘書工作者，幾乎沒有休息日，80%的星期天都是加班加點(diǎn)，生活長期沒有規(guī)律，時(shí)間受領(lǐng)導(dǎo)支配，領(lǐng)導(dǎo)隨時(shí)喊有事，秘書就得趨之若鶩。陪客吃喝也成了秘書的一項(xiàng)苦不堪言的差事。 人為秘書，身不由己。不喝酒，飯桌上沒有氣氛，領(lǐng)導(dǎo)不高興；喝起酒來，又“喝壞了身體，喝壞了肝和胃”。
三是精神壓力大導(dǎo)致高血壓等心血管疾病的提前降臨。從事秘書工作的人，跟隨在領(lǐng)導(dǎo)身邊，有利也有弊，一方面容易“被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)才能而得以賞識(shí)和重用，另一方面，一旦工作出現(xiàn)差錯(cuò)，也容易被領(lǐng)導(dǎo)看扁而難以翻身。古人所謂”伴君如伴虎“以及現(xiàn)在社會(huì)流行的”領(lǐng)導(dǎo)說你行你就行，不行也行；領(lǐng)導(dǎo)說你不行，行也不行”等謬論，或多或少都給秘書工作者造成了一定的心理壓力，秘書人員心理長期處于謹(jǐn)小慎微的狀態(tài)，天天誠惶誠恐，唯恐領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的工作不滿意，導(dǎo)致高血壓等心血管疾病的提前到來。醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人精神處于高度緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)使胃部血管收縮，造成局面缺血，從而導(dǎo)致胃潰瘍。
那么，如何改善目前秘書隊(duì)伍的健康狀況呢？筆者認(rèn)為，要采取內(nèi)因與外因相結(jié)合的方法，做到“三個(gè)保持”和“一個(gè)關(guān)心”。健康的鑰匙在自己的手里，作為一名秘書工作者，可以用科學(xué)的生活方式來減少疾病。
一要保持平衡心態(tài)。人的心理狀態(tài)很重要，人們的疾病在很大程度上受心理的影響，良好的心理狀態(tài)就是的良藥。作為秘書工作者，要有少淡泊名利的心態(tài)，正確對(duì)待自己，正確對(duì)待社會(huì)，正確對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)，要胸懷寬廣，對(duì)名利要拿香起、放得下，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不要刻意逢迎，阿諛奉承，保持良好的精神狀態(tài)和平衡心態(tài)，做到“三樂”。即助人為樂、知足常樂、自得其樂，保持永遠(yuǎn)快樂的心情。
二要保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康的非常重要的要素。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底說的一句話傳達(dá)室了二千四百年，就是“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉”。作為一名秘書工作者，無論工作再忙、再累，也要擠出時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。堅(jiān)持每天做做工間操、眼保健操或臨窗遠(yuǎn)眺。注意勞逸結(jié)合、張弛有度?？蒲凶C明步行是世界上的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天步行1萬步，步行對(duì)動(dòng)脈硬化、膽固醇、高血壓等都有好處，堅(jiān)持步行 運(yùn)動(dòng)，可以代替很多保健品。
三要保持合理的膳食。民以食為天，科學(xué)合理的膳食可以讓你遠(yuǎn)離疾病，保持充沛的精力。膳食要葷素搭配，清淡為宜，不要暴飲暴食，吃喝要有度，飲酒過度，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因而一定要戒煙限酒，珍愛生命，重視健康。
四要無微不至的關(guān)懷。這里指的是領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心秘書工作者。作為領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)秘書人員，既要在事業(yè)上壓擔(dān)子，在政治上關(guān)心他們成長，也要考慮秘書的身體和心理承受能力，在生活上更要多關(guān)心他們的健康。不但要用事業(yè)留人，用真摯的感情留人，還要用適當(dāng)?shù)拇隽羧?。俗話說：“十年樹木，百年樹人”，培養(yǎng)人才要假以時(shí)日，正確適當(dāng)?shù)募?lì)和關(guān)心，可以使秘書人才的才能得到超常發(fā)揮。同時(shí)，秘書人員跟領(lǐng)導(dǎo)朝夕相處、好的作風(fēng)和好的工作方法，不斷提高自己的素質(zhì)，不斷迎接新的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。