妻子白天上班，晚上為報考研究生院自修。看著妻子白天勞碌之余仍堅持學習到深夜，心疼得要命，于是輕手輕腳地走到妻子的背后，用手揉捏她的肩膀。但手指剛一用力，妻子就“啊！”的一聲慘叫。究竟做錯了什么？
○用手指摁，刺激痛處
在炎熱的天氣里，身體因運動不足，肌肉容易發(fā)硬。適當?shù)匕茨δ苡行Ь徑馄?。但如果用力摁發(fā)硬的組織，就會造成疼痛。因此，“把握力量”很重要。
如果用手摁肌肉收縮的地方，就能感到疼痛。在韓醫(yī)學上將疼痛的部位稱為“阿是穴”。
如果阿是穴傳來疼痛感，就說明在體內循環(huán)的氣流被堵塞。這樣容易造成疲勞和引發(fā)疾病。這時，要輕柔疼痛部位，使氣流暢通。這叫經(jīng)絡按摩。
據(jù)悉，人體內有12個經(jīng)絡，這些經(jīng)絡與消化器官等體內器官緊密聯(lián)系在一起。但對此，現(xiàn)代醫(yī)學上還沒有證實。但承認按摩的效果。按摩可以通過物理刺激，緩解因疲勞和脫水收縮的肌肉，促進神經(jīng)活動和血液循環(huán)。
經(jīng)絡按摩可以自己進行，但要注意把握力度。通過經(jīng)絡按摩，可以促進因酷暑堵塞的體內氣流的暢通。在進行按摩前，首先要暖手。因為，冰涼的手會使肌肉更萎縮。
按摩時，要用手指輕摁酸痛的部位，以便尋找疼痛最厲害的部位。如果找到，就用力摁住3~5秒，然后放手，接著在該部位周圍劃著圓圈，緩解疼痛，這樣持續(xù)5秒，之后再用力摁。這樣反復5次。
○扭腳等關節(jié)不要碰
要注意的是，運動中的按摩。如果扭到腳，不要輕易碰其周圍的關節(jié)。即使不是常見的肌肉痛，只要關節(jié)有異常，就要進行冷敷。
如果過一天仍不見好轉，就要去醫(yī)院。
如果吃飽時進行經(jīng)絡按摩，會妨礙消化。因此要盡量避免。
（感謝=江南慶熙韓方醫(yī)院針灸科教授 金容錫，三星首爾醫(yī)院體育醫(yī)學室教授 樸元河）
○用手指摁，刺激痛處
在炎熱的天氣里，身體因運動不足，肌肉容易發(fā)硬。適當?shù)匕茨δ苡行Ь徑馄?。但如果用力摁發(fā)硬的組織，就會造成疼痛。因此，“把握力量”很重要。
如果用手摁肌肉收縮的地方，就能感到疼痛。在韓醫(yī)學上將疼痛的部位稱為“阿是穴”。
如果阿是穴傳來疼痛感，就說明在體內循環(huán)的氣流被堵塞。這樣容易造成疲勞和引發(fā)疾病。這時，要輕柔疼痛部位，使氣流暢通。這叫經(jīng)絡按摩。
據(jù)悉，人體內有12個經(jīng)絡，這些經(jīng)絡與消化器官等體內器官緊密聯(lián)系在一起。但對此，現(xiàn)代醫(yī)學上還沒有證實。但承認按摩的效果。按摩可以通過物理刺激，緩解因疲勞和脫水收縮的肌肉，促進神經(jīng)活動和血液循環(huán)。
經(jīng)絡按摩可以自己進行，但要注意把握力度。通過經(jīng)絡按摩，可以促進因酷暑堵塞的體內氣流的暢通。在進行按摩前，首先要暖手。因為，冰涼的手會使肌肉更萎縮。
按摩時，要用手指輕摁酸痛的部位，以便尋找疼痛最厲害的部位。如果找到，就用力摁住3~5秒，然后放手，接著在該部位周圍劃著圓圈，緩解疼痛，這樣持續(xù)5秒，之后再用力摁。這樣反復5次。
○扭腳等關節(jié)不要碰
要注意的是，運動中的按摩。如果扭到腳，不要輕易碰其周圍的關節(jié)。即使不是常見的肌肉痛，只要關節(jié)有異常，就要進行冷敷。
如果過一天仍不見好轉，就要去醫(yī)院。
如果吃飽時進行經(jīng)絡按摩，會妨礙消化。因此要盡量避免。
（感謝=江南慶熙韓方醫(yī)院針灸科教授 金容錫，三星首爾醫(yī)院體育醫(yī)學室教授 樸元河）