中原網(wǎng)訊:
從今天開始，市區(qū)高三學生都將陸續(xù)停課，轉入自習或者回家復習階段?！昂⒆釉趯W校里學習，家長都很放心。一旦回到家里，我們做家長的反而不知道該怎么辦了。”不少高三考生家長都有這樣的擔憂。昨日，我們采訪了幾位有多
年送考經(jīng)驗的老師，希望他們的意見和建議能給家長和考生們提供一些參考。
◆考前一周
“開夜車”的做法不可取
劉惠臻老師是鄭州一中高三語文教研組組長，在晚報考生加油站里也給考生們上了一堂如何進行考前語文復習的課。她給考生們的建議是：后幾天一定要調整好作息時間，千萬不可以熬夜，以免影響考試臨場發(fā)揮。
針對不少考生的考前焦慮現(xiàn)象，劉惠臻老師說，任何事情都不可能完美，即使再給考生一個星期、一個月哪怕是一年的時間，也不可能任何知識點都掌握了，再謹慎的人也不可能做到滴水不漏，百密而無一疏?？记耙龅氖欠潘尚膽B(tài)，避免浮躁，學習上盡力做到查漏補缺就可以了。同時可以多看看新聞了解時事政治，平時上網(wǎng)的話，還可了解一些科技、生物、藝術等方面的知識，觸類旁通，對于閱讀理解和寫作文都是有好處的。
省實驗中學高三語文備課組組長金改紅則從如何做好“沖刺”工作提了一些建議。有不少學生都說，幾天不做卷子，就找不到考試的感覺了。金老師認為，考生在后幾天時間里，調整好生物鐘和興奮點，適當?shù)刈鲆恍┝曨}和卷子，不能過分放松。此外，還要按照個人情況，譬如學習的習慣和進度，整理制定出一個適合自己的系統(tǒng)的學習計劃。
◆考前三天
給自己安排一個時間表
鄭州一中高三數(shù)學備課組組長曹恒閣老師昨日透露，學校預計會在6月3日下午給考生放假，讓考生離?；丶覐土?。在考前3天的時間里，考生如何安排自己的時間，曹老師給出了一個“時間表”。
一忌成為強弩之末，要心態(tài)好休息好
“強弩之末，矢不能穿魯縞。即使是強弩所發(fā)的箭，力量很強大，已達射程盡頭的話，都已經(jīng)衰弱了，起不了什么作用?！辈芎汩w老師建議考生，在6月3日晚上可以什么都不看，洗個澡，好好放松一下，美美地睡上一覺，第二天想睡到幾點睡到幾點。曹恒閣老師建議考生4日當天可以放松休息，養(yǎng)精蓄銳，“晚上就要回歸正規(guī)的學習狀態(tài)，把心收回來了”。
6月5日開始，早晨7時30分之前要準時起床，上午9時~11時，下午3時~5時，掐時間做一些簡單的卷子，不要做難題、偏題、怪題?！斑@個階段，考生的心態(tài)重要，要建立并增強自信心，調整好情緒。因此不要做難題，否則會打擊自信心?！辈芾蠋熖嵝芽忌龅讲粫龅念}目要及時給老師聯(lián)系，不要慌神，覺得自己什么都沒有復習好。
除了給自己安排“”考試之外，平時的復習要多注意看看做過的題目和卷子，串課本。以數(shù)學為例，曹老師建議考生可以按照課本章節(jié)后的專題進行復習，把所有零碎的知識點串在一起，形成知識體系。
二忌腦力體力透支，適當預熱即可
“平時你有什么愛好？籃球？足球？下象棋？”曹老師以個人興趣打了個比方，籃球決賽之前，你會做什么？酣暢淋漓地大戰(zhàn)一場，還是做一下適當?shù)念A熱，保存體力？后的階段，無論是看書復習還是做卷子，都不可過分勞累。
有學生認為，后關頭，哪怕不吃飯睡覺，也要利用一切時間學習。實際上，這種看法是錯誤的，一定要注意休息，不能熬夜，任何的腦力和體力透支都只能是事倍功半。
此外，天氣比較炎熱，考生盡量不要做劇烈的戶外活動，以免身體健康出現(xiàn)意外。
三忌突然改變習慣，順其自然就好
“熬夜不可以，刻意早睡也不合適。好是在個人習慣的基礎上提前半個小時休息，保證睡眠。”曹老師一直強調要順其自然，突然改變生活習慣有百弊而無一利，“有午休習慣的，可以繼續(xù)午休，平時就沒有午休習慣的，也不要強制他中午休息”。
平時有洗衣服、打掃衛(wèi)生等幫助做家務習慣的話，家長也不要以“就要考試了”為理由不讓孩子參與，適當?shù)貏趧右幌?，進行腦力調節(jié)，也有利于放松緊張的神經(jīng)。孩子有看電視、打球行為的，做家長的善意提醒，點到即可，只要不是時間過長，不要強行阻止。
飲食上，注意衛(wèi)生，適當營養(yǎng)搭配就可以了，也不要與平時有過大的差異，以免腸胃不適。
◆考場上
遵循“先易后難”原則
“有時候，考場上做題不僅比知識儲備，還強調做題技巧?！编嵵菀恢械纳锝處熍＝▌滋嵝芽忌诟呖?Q吧)答卷時需要把握做題的時間。
牛建勛老師說，生物題目的分數(shù)高低，很多時候不是決定于題目難易程度，而是取決于做題時間。因此需要遵循“先易后難”原則。同時，考試時要沉著，在考場上要做到“易難不驚”，因為題目對所有人都一樣，容易題更要細心，抓準確度，難題要學會分步得分。
審題時應該提取所有有用的信息和條件，特別注意括號中的內容。另外，書寫和表達要規(guī)范，用生物學科語言答題，不要出現(xiàn)錯字和別字，不要用口訣和俗語。
做題時隨手記下不是很確定，需要檢查的題目，全部填完答案后，再進行檢查。但要注意一般第一遍的思路往往是清晰、準確的，不要隨意更改。
從今天開始，市區(qū)高三學生都將陸續(xù)停課，轉入自習或者回家復習階段?！昂⒆釉趯W校里學習，家長都很放心。一旦回到家里，我們做家長的反而不知道該怎么辦了。”不少高三考生家長都有這樣的擔憂。昨日，我們采訪了幾位有多
年送考經(jīng)驗的老師，希望他們的意見和建議能給家長和考生們提供一些參考。
◆考前一周
“開夜車”的做法不可取
劉惠臻老師是鄭州一中高三語文教研組組長，在晚報考生加油站里也給考生們上了一堂如何進行考前語文復習的課。她給考生們的建議是：后幾天一定要調整好作息時間，千萬不可以熬夜，以免影響考試臨場發(fā)揮。
針對不少考生的考前焦慮現(xiàn)象，劉惠臻老師說，任何事情都不可能完美，即使再給考生一個星期、一個月哪怕是一年的時間，也不可能任何知識點都掌握了，再謹慎的人也不可能做到滴水不漏，百密而無一疏?？记耙龅氖欠潘尚膽B(tài)，避免浮躁，學習上盡力做到查漏補缺就可以了。同時可以多看看新聞了解時事政治，平時上網(wǎng)的話，還可了解一些科技、生物、藝術等方面的知識，觸類旁通，對于閱讀理解和寫作文都是有好處的。
省實驗中學高三語文備課組組長金改紅則從如何做好“沖刺”工作提了一些建議。有不少學生都說，幾天不做卷子，就找不到考試的感覺了。金老師認為，考生在后幾天時間里，調整好生物鐘和興奮點，適當?shù)刈鲆恍┝曨}和卷子，不能過分放松。此外，還要按照個人情況，譬如學習的習慣和進度，整理制定出一個適合自己的系統(tǒng)的學習計劃。
◆考前三天
給自己安排一個時間表
鄭州一中高三數(shù)學備課組組長曹恒閣老師昨日透露，學校預計會在6月3日下午給考生放假，讓考生離?；丶覐土?。在考前3天的時間里，考生如何安排自己的時間，曹老師給出了一個“時間表”。
一忌成為強弩之末，要心態(tài)好休息好
“強弩之末，矢不能穿魯縞。即使是強弩所發(fā)的箭，力量很強大，已達射程盡頭的話，都已經(jīng)衰弱了，起不了什么作用?！辈芎汩w老師建議考生，在6月3日晚上可以什么都不看，洗個澡，好好放松一下，美美地睡上一覺，第二天想睡到幾點睡到幾點。曹恒閣老師建議考生4日當天可以放松休息，養(yǎng)精蓄銳，“晚上就要回歸正規(guī)的學習狀態(tài)，把心收回來了”。
6月5日開始，早晨7時30分之前要準時起床，上午9時~11時，下午3時~5時，掐時間做一些簡單的卷子，不要做難題、偏題、怪題?！斑@個階段，考生的心態(tài)重要，要建立并增強自信心，調整好情緒。因此不要做難題，否則會打擊自信心?！辈芾蠋熖嵝芽忌龅讲粫龅念}目要及時給老師聯(lián)系，不要慌神，覺得自己什么都沒有復習好。
除了給自己安排“”考試之外，平時的復習要多注意看看做過的題目和卷子，串課本。以數(shù)學為例，曹老師建議考生可以按照課本章節(jié)后的專題進行復習，把所有零碎的知識點串在一起，形成知識體系。
二忌腦力體力透支，適當預熱即可
“平時你有什么愛好？籃球？足球？下象棋？”曹老師以個人興趣打了個比方，籃球決賽之前，你會做什么？酣暢淋漓地大戰(zhàn)一場，還是做一下適當?shù)念A熱，保存體力？后的階段，無論是看書復習還是做卷子，都不可過分勞累。
有學生認為，后關頭，哪怕不吃飯睡覺，也要利用一切時間學習。實際上，這種看法是錯誤的，一定要注意休息，不能熬夜，任何的腦力和體力透支都只能是事倍功半。
此外，天氣比較炎熱，考生盡量不要做劇烈的戶外活動，以免身體健康出現(xiàn)意外。
三忌突然改變習慣，順其自然就好
“熬夜不可以，刻意早睡也不合適。好是在個人習慣的基礎上提前半個小時休息，保證睡眠。”曹老師一直強調要順其自然，突然改變生活習慣有百弊而無一利，“有午休習慣的，可以繼續(xù)午休，平時就沒有午休習慣的，也不要強制他中午休息”。
平時有洗衣服、打掃衛(wèi)生等幫助做家務習慣的話，家長也不要以“就要考試了”為理由不讓孩子參與，適當?shù)貏趧右幌?，進行腦力調節(jié)，也有利于放松緊張的神經(jīng)。孩子有看電視、打球行為的，做家長的善意提醒，點到即可，只要不是時間過長，不要強行阻止。
飲食上，注意衛(wèi)生，適當營養(yǎng)搭配就可以了，也不要與平時有過大的差異，以免腸胃不適。
◆考場上
遵循“先易后難”原則
“有時候，考場上做題不僅比知識儲備，還強調做題技巧?！编嵵菀恢械纳锝處熍＝▌滋嵝芽忌诟呖?Q吧)答卷時需要把握做題的時間。
牛建勛老師說，生物題目的分數(shù)高低，很多時候不是決定于題目難易程度，而是取決于做題時間。因此需要遵循“先易后難”原則。同時，考試時要沉著，在考場上要做到“易難不驚”，因為題目對所有人都一樣，容易題更要細心，抓準確度，難題要學會分步得分。
審題時應該提取所有有用的信息和條件，特別注意括號中的內容。另外，書寫和表達要規(guī)范，用生物學科語言答題，不要出現(xiàn)錯字和別字，不要用口訣和俗語。
做題時隨手記下不是很確定，需要檢查的題目，全部填完答案后，再進行檢查。但要注意一般第一遍的思路往往是清晰、準確的，不要隨意更改。