中科院心理所教授王極盛提醒考生，高考前三天，考生應(yīng)以準(zhǔn)備高考生活為基準(zhǔn)進(jìn)行心理調(diào)整。
保持良好的生物鐘狀態(tài)。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來(lái)度過(guò)每一天。每天在6點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺(jué)。
在4日、5日、6日三天，不要徹底放松，還應(yīng)該每天適當(dāng)做點(diǎn)試題，不做新試題，是做“一模”、“二模”試卷，這樣到真考的時(shí)候能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
會(huì)睡覺(jué)。每天11點(diǎn)之前睡覺(jué)，特別是6月6日晚上，一定不要提前睡覺(jué)。尤其主要注意的是，沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生千萬(wàn)不能在考前依靠安眠藥。
會(huì)運(yùn)動(dòng)，會(huì)娛樂(lè)?？记叭烨f(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、慢走等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力?？记安灰磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。
要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備。6月4日晚上，考生就要開(kāi)始對(duì)考試用具進(jìn)行檢查，鉛筆、圓珠筆都要使用高考規(guī)定的筆，多準(zhǔn)備幾根。橡皮、準(zhǔn)考證等考場(chǎng)必備品考生要自己準(zhǔn)備，家長(zhǎng)可以提醒，但不要讓家長(zhǎng)代勞。要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧。要會(huì)深呼吸，深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再?gòu)埧诰徛泄?jié)奏地呼氣。要多微笑。
保持良好的生物鐘狀態(tài)。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來(lái)度過(guò)每一天。每天在6點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺(jué)。
在4日、5日、6日三天，不要徹底放松，還應(yīng)該每天適當(dāng)做點(diǎn)試題，不做新試題，是做“一模”、“二模”試卷，這樣到真考的時(shí)候能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
會(huì)睡覺(jué)。每天11點(diǎn)之前睡覺(jué)，特別是6月6日晚上，一定不要提前睡覺(jué)。尤其主要注意的是，沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生千萬(wàn)不能在考前依靠安眠藥。
會(huì)運(yùn)動(dòng)，會(huì)娛樂(lè)?？记叭烨f(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、慢走等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力?？记安灰磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。
要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備。6月4日晚上，考生就要開(kāi)始對(duì)考試用具進(jìn)行檢查，鉛筆、圓珠筆都要使用高考規(guī)定的筆，多準(zhǔn)備幾根。橡皮、準(zhǔn)考證等考場(chǎng)必備品考生要自己準(zhǔn)備，家長(zhǎng)可以提醒，但不要讓家長(zhǎng)代勞。要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧。要會(huì)深呼吸，深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再?gòu)埧诰徛泄?jié)奏地呼氣。要多微笑。