新春佳節(jié)肯定要大快朵頤，但對于患有高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群來說，美酒佳肴也是最危險的健康殺手。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建博士提醒，“三高”人群在放松的時候一定不能放縱自己，要控制好飲食。
王建主任指出，對于高血壓患者要限鹽、限酒、少油。喝酒不能超過自己酒量的20％，飲食要清淡，盡量少吃油膩的食物。此外，高血壓病人一定要注意按時服藥，并經(jīng)常測量血壓。如果血壓控制得不好，要根據(jù)血壓高低的情況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整用藥。
高血脂者在品嘗美食之后，要盡量消耗掉?；加懈哐娜孙嬍骋欢ㄒ缘们宓?，尤其在春節(jié)期間更要注意。如果感覺一餐里的食物吃得過多，一定要注意把它消耗掉。鍛煉消耗是一種好辦法，但值得提醒的是，如果只鍛煉三四十分鐘沒有什么效果，因為這么短時間的鍛煉只能消耗碳水化合物，鍛煉40分鐘以上才能消耗脂肪。要減肥，也至少要鍛煉40分鐘以上。
對于糖尿病人來說，一定要管住自己的“嘴”。一是盡量不要飲酒。二是每天都要控制好總熱量。對于無糖糕點也不能隨便吃，所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食，同樣會產(chǎn)生熱量。三是每天要按時服藥。
王建主任指出，對于高血壓患者要限鹽、限酒、少油。喝酒不能超過自己酒量的20％，飲食要清淡，盡量少吃油膩的食物。此外，高血壓病人一定要注意按時服藥，并經(jīng)常測量血壓。如果血壓控制得不好，要根據(jù)血壓高低的情況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整用藥。
高血脂者在品嘗美食之后，要盡量消耗掉?；加懈哐娜孙嬍骋欢ㄒ缘们宓?，尤其在春節(jié)期間更要注意。如果感覺一餐里的食物吃得過多，一定要注意把它消耗掉。鍛煉消耗是一種好辦法，但值得提醒的是，如果只鍛煉三四十分鐘沒有什么效果，因為這么短時間的鍛煉只能消耗碳水化合物，鍛煉40分鐘以上才能消耗脂肪。要減肥，也至少要鍛煉40分鐘以上。
對于糖尿病人來說，一定要管住自己的“嘴”。一是盡量不要飲酒。二是每天都要控制好總熱量。對于無糖糕點也不能隨便吃，所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食，同樣會產(chǎn)生熱量。三是每天要按時服藥。