今天，2008年上海地區(qū)秋季高考(Q吧)首日?？荚?天正逢假期，也方便了不少家長陪考。家長怎樣給孩子當好“定心丸”？復旦大學學生心理咨詢中心專家肖永春為陪考家長們支招。
莫讓過度“關照”傳遞壓力
考生小吳去年參加高考，發(fā)現(xiàn)菜肴大變：紅椒牛排、馬蹄燉羊排、烏骨雞……她說，“很多菜以前都沒吃過，看著媽媽為了一餐飯忙前忙后，頓時覺得很緊張，怕考不好對不住父母。”
專家表示，高考對孩子來說是件大事，家長緊張在所難免，往往導致對考生的過度關懷。殊不知，這樣做可能無形中將自己的一份壓力傳遞到孩子肩頭，甚至可能對考試產生消極影響。
她舉例，在是否送考的問題上，家長不妨尊重孩子的意見，如孩子愿意，再陪同前往，若不愿意，也不應勉強。而那些“考場離家步行10分鐘路也要訂車”，或者“爺爺奶奶外公外婆一起上”豪華陣容送考，更容易傳達出家長對考生強烈的心理期待，從而令孩子手足無措。
再比如，有的家長陪孩子候考時，叮嚀不斷，“別人提早交卷你千萬別緊張”、“教室里不知道有沒有空調”、“千萬別喝太多水”之類的反復“嘮叨”，容易令孩子煩躁不安。
專家指出，家長的過度“關照”，其實也是消解自身緊張情緒的一個過程。因此，家長首先要自我減壓，同時與孩子多多溝通，充滿愛意與期望的交流，往往能給孩子信心與力量。
當好稱職“后勤部長”
專家指出，如今許多家長為考生方方面面考慮周詳，保駕護航。但這個“后勤部長”要當好，也有學問。
就以“高考房”來說，由于數學、英語(Q吧)均在下午3時開考，不少考場離家較遠的考生家長，早早在考場附近訂好了“鐘點房”。但有的家長過于“隆重”，非四、五酒店不可，覺得條件好才能對得起孩子。其實，訂房間是為了讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調整，環(huán)境也不宜太過豪華，安靜、簡單、舒適即可。另外，應控制時間，午睡不宜過長，否則孩子很難保持一個清醒的狀態(tài)來應對下午的考試。
有這樣一個教訓，有一年高考第二天的中午，一位考生的媽媽安頓好女兒在“高考房”午睡休整后，趕回家處理別的事情，就這樣女兒篤定睡，媽媽也忘了叫，結果睡過了頭，趕到酒店馬路對面的考場時，因遲到5分鐘被硬生生攔在門外，造成遺憾?？梢?，后勤保障不僅要注意硬件，細節(jié)也馬虎不得。
此外，高考期間氣溫較高，家長精心調理膳食、確保蔬果供應之余，送考時不妨隨身帶些簡單藥品，以備不時之需。例如，風油精可以有效舒緩中暑癥狀；一些復方制劑的去痛片可以緩解頭痛；黃連素對止瀉很有幫助。
考后給予充分信任鼓勵
過去，一門考試結束，不少家長有詢問孩子考得如何的習慣，近幾年大家都有意識要給考生輕松的環(huán)境，家長們對自己的孩子往往想問也憋著不敢問，轉而拉著其他考生大問特問。專家指出，將心比心，對所有考生，都不要主動詢問，這樣可能給孩子帶來心理負擔。如果孩子主動提及沒考好，也應該平靜安慰，這個時候的責難是大忌。
一位去年經歷高考的家長介紹經驗：“我們在陪考期間做任何事和孩子一直有商有量，考完任何一科，不管孩子考得如何，都是用鼓勵的方式，絕不詢問考得如何，聊天的時候就說說考完試一家子到哪里去旅游，哪里有什么好吃的、好玩的，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對接下來的考試。當然，孩子這個時候也聽不進去太多的教導，別表現(xiàn)得太過擔心，給孩子造成負面情緒。”
專家指出，陪考的家長應給孩子充分信任和鼓勵，使考生保持積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)，為考試的成功奠定良好的心理基礎。
莫讓過度“關照”傳遞壓力
考生小吳去年參加高考，發(fā)現(xiàn)菜肴大變：紅椒牛排、馬蹄燉羊排、烏骨雞……她說，“很多菜以前都沒吃過，看著媽媽為了一餐飯忙前忙后，頓時覺得很緊張，怕考不好對不住父母。”
專家表示，高考對孩子來說是件大事，家長緊張在所難免，往往導致對考生的過度關懷。殊不知，這樣做可能無形中將自己的一份壓力傳遞到孩子肩頭，甚至可能對考試產生消極影響。
她舉例，在是否送考的問題上，家長不妨尊重孩子的意見，如孩子愿意，再陪同前往，若不愿意，也不應勉強。而那些“考場離家步行10分鐘路也要訂車”，或者“爺爺奶奶外公外婆一起上”豪華陣容送考，更容易傳達出家長對考生強烈的心理期待，從而令孩子手足無措。
再比如，有的家長陪孩子候考時，叮嚀不斷，“別人提早交卷你千萬別緊張”、“教室里不知道有沒有空調”、“千萬別喝太多水”之類的反復“嘮叨”，容易令孩子煩躁不安。
專家指出，家長的過度“關照”，其實也是消解自身緊張情緒的一個過程。因此，家長首先要自我減壓，同時與孩子多多溝通，充滿愛意與期望的交流，往往能給孩子信心與力量。
當好稱職“后勤部長”
專家指出，如今許多家長為考生方方面面考慮周詳，保駕護航。但這個“后勤部長”要當好，也有學問。
就以“高考房”來說，由于數學、英語(Q吧)均在下午3時開考，不少考場離家較遠的考生家長，早早在考場附近訂好了“鐘點房”。但有的家長過于“隆重”，非四、五酒店不可，覺得條件好才能對得起孩子。其實，訂房間是為了讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調整，環(huán)境也不宜太過豪華，安靜、簡單、舒適即可。另外，應控制時間，午睡不宜過長，否則孩子很難保持一個清醒的狀態(tài)來應對下午的考試。
有這樣一個教訓，有一年高考第二天的中午，一位考生的媽媽安頓好女兒在“高考房”午睡休整后，趕回家處理別的事情，就這樣女兒篤定睡，媽媽也忘了叫，結果睡過了頭，趕到酒店馬路對面的考場時，因遲到5分鐘被硬生生攔在門外，造成遺憾?？梢?，后勤保障不僅要注意硬件，細節(jié)也馬虎不得。
此外，高考期間氣溫較高，家長精心調理膳食、確保蔬果供應之余，送考時不妨隨身帶些簡單藥品，以備不時之需。例如，風油精可以有效舒緩中暑癥狀；一些復方制劑的去痛片可以緩解頭痛；黃連素對止瀉很有幫助。
考后給予充分信任鼓勵
過去，一門考試結束，不少家長有詢問孩子考得如何的習慣，近幾年大家都有意識要給考生輕松的環(huán)境，家長們對自己的孩子往往想問也憋著不敢問，轉而拉著其他考生大問特問。專家指出，將心比心，對所有考生，都不要主動詢問，這樣可能給孩子帶來心理負擔。如果孩子主動提及沒考好，也應該平靜安慰，這個時候的責難是大忌。
一位去年經歷高考的家長介紹經驗：“我們在陪考期間做任何事和孩子一直有商有量，考完任何一科，不管孩子考得如何，都是用鼓勵的方式，絕不詢問考得如何，聊天的時候就說說考完試一家子到哪里去旅游，哪里有什么好吃的、好玩的，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對接下來的考試。當然，孩子這個時候也聽不進去太多的教導，別表現(xiàn)得太過擔心，給孩子造成負面情緒。”
專家指出，陪考的家長應給孩子充分信任和鼓勵，使考生保持積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)，為考試的成功奠定良好的心理基礎。