一年一度的中考即將來(lái)臨，這幾天，考生們的心情相對(duì)而言都比較復(fù)雜。為了幫助廣大考生能夠以良好的心態(tài)迎接中考，去年參加過(guò)中考的一些考生，記錄下了他們應(yīng)對(duì)臨考前特殊心情的有益做法，以供今年參加中考的考生借鑒。
心情篇
心情一：平靜中略帶焦慮
“雖說(shuō)平時(shí)學(xué)校里模擬考的成績(jī)都不錯(cuò)，但畢竟是第參加決定自己人生選擇的重要考試，所以焦慮、心里沒(méi)底是肯定的！”
如何應(yīng)對(duì)有點(diǎn)焦慮的心情？燕田選擇了一些在他看來(lái)很有益處的方式?！翱记叭奶?，每天吃完晚飯，我就到附近的廣場(chǎng)上去坐一會(huì)兒，然后，再到超市里買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡吃的零食回家。這些方式都是我在‘非常時(shí)期’采取的特殊方式，我發(fā)現(xiàn)這些辦法對(duì)舒緩焦慮的情緒很有幫助，因?yàn)樵趶V場(chǎng)上，市民休閑的輕松狀態(tài)能感染我，讓我在不知不覺(jué)中也變得輕松起來(lái)；去超市隨心所欲地挑選和購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的東西，能夠讓我的情緒得到宣泄！”
心情二：還是比較緊張
“考前，心里老是有種緊緊的感覺(jué)，忍不住就會(huì)去想關(guān)于考題、關(guān)于重點(diǎn)高中這些事情！”
心情緊張?jiān)趺崔k？馬珂君選擇了跟要好的同學(xué)和朋友交流這個(gè)辦法?！翱记叭奶欤液桶嗬镆玫耐瑢W(xué)幾乎每天都會(huì)見(jiàn)面，如果見(jiàn)不了面，就打電話聊天，當(dāng)然時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。畢竟同學(xué)都是同齡人，而且都面臨著同樣的考試，大家的心情都差不多，所以彼此之間能了解。那會(huì)兒，同學(xué)們見(jiàn)面、打電話時(shí)聊的話題挺多的，復(fù)習(xí)心得呀，新考試動(dòng)態(tài)呀，還有當(dāng)天吃什么飯了呀，晚上打算幾點(diǎn)睡覺(jué)等等，怎么輕松、好玩就怎么聊，等放下電話，緊張的心情早就被忘到腦后了！就這樣，考前三四天很快就過(guò)去了，真到考試的時(shí)候，連緊張是什么都不知道了！”
心情三：總得來(lái)說(shuō)很平靜
“‘冰凍三尺非一日之寒’，都已經(jīng)要考試了，心里再想什么也沒(méi)多大作用了，還不如充分放松自己，保持平和、平靜的心態(tài)，說(shuō)不準(zhǔn)還會(huì)對(duì)考試有幫助呢！”
考前能有平靜的心情，確實(shí)很難得，那么如何一直保持這種平靜的心態(tài)呢？“首先是，我給自己制訂了一個(gè)比較科學(xué)的作息表，每天幾點(diǎn)起床，上午干嘛，下午干啥，自己心里都比較有數(shù)。再一個(gè)就是看一些篇幅短小、言辭平和但有寓意的小說(shuō)或雜志，一般都是在下午看，既能轉(zhuǎn)移注意力，也能讓大腦得到充分休息。還有比較重要的一點(diǎn)是，吃完晚飯，就靜靜地坐在書(shū)桌前聽(tīng)會(huì)兒音樂(lè)，要聽(tīng)那種舒緩的、優(yōu)美的！”
心情四：對(duì)考試比較警惕
在接受采訪的學(xué)生當(dāng)中，孫迪的考前心態(tài)算是比較特殊的。
“肯定得警惕一點(diǎn)，要不時(shí)提醒自己面對(duì)的是很重要的考試。雖然考前需要平靜的心態(tài)，但平靜并不是松懈，并不是完全忘記考試！”
既不是很緊張，也不是很擔(dān)心，就是不愿對(duì)考試有所松懈，面對(duì)這種時(shí)刻警惕的心情，如何調(diào)整自己？“考前幾天，我每天早晨都要彈電子琴。我喜歡樂(lè)器，但以前也只是周末休息或練琴時(shí)間彈，但中考前兩天，我改變了自己的習(xí)慣。事實(shí)證明，我的方法是可行的，早晨彈一會(huì)兒琴，那一整天我的身心都會(huì)處于一種比較放松的狀態(tài)當(dāng)中！”
心情五：擔(dān)心自己考不好
“我想?yún)⒓又锌嫉膶W(xué)生，大家都會(huì)有一點(diǎn)擔(dān)心，學(xué)習(xí)不好的，擔(dān)心自己會(huì)考不上；學(xué)習(xí)好的，擔(dān)心自己會(huì)考不好，其實(shí)，只要能夠用正確的方法調(diào)整好自己的心態(tài)，‘擔(dān)心’是不會(huì)給考試造成多大影響的！”
為了增強(qiáng)自信心，變“擔(dān)心”為“不擔(dān)心”，考前幾天，陳華男選擇了每天清晨去爬山的辦法。“那幾天，我的睡眠狀況不是太好，每天一大早就醒來(lái)了，一醒來(lái)就會(huì)想起我的“重點(diǎn)高中”。所以，我索性就早早起床去爬山。爬山大概需要一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，挺累的，但是當(dāng)我站到山頂，看著腳下的城市，心中不由自主就會(huì)產(chǎn)生一種征服感，就會(huì)對(duì)自己的前途充滿信心，當(dāng)然也包括對(duì)即將到來(lái)的中考充滿了一種必勝的信心！
——以往考生心得摘錄
經(jīng)驗(yàn)篇
在備考過(guò)程中，2006年畢業(yè)生的經(jīng)驗(yàn)是值得借鑒的。近日，走近他們，向他們“取經(jīng)”：
1.要掌握好考試時(shí)間
“一定要掌握好考試時(shí)間?！薄白分軙?huì)慌，不夠時(shí)間做題也慌。”為了不慌，建議一定要對(duì)時(shí)間有所分配，關(guān)鍵是讓自己由易到難做題，合理安排時(shí)間。。
考試前的一段時(shí)間，羅同學(xué)認(rèn)為要回歸課本，“該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)了?！币?yàn)檎慰荚囀情_(kāi)卷形式，她有自己的一套做法，就是對(duì)各個(gè)話題的資料列出相關(guān)的索引，如此可以對(duì)各話題所處的位置了如指掌，一看到題目，就知道此題目相關(guān)的資料在哪里。
2.考完一科立刻準(zhǔn)備下一科
去年，考完語(yǔ)文后，孫同學(xué)心里咚了一下，覺(jué)得考砸了。“還好，后父母安慰我，我們聊了一兩句話，我就回房復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)了。”
“幸運(yùn)的是，當(dāng)時(shí)自認(rèn)為語(yǔ)文考得不好的心情沒(méi)有影響我下面5科的考試心情?！睂O同學(xué)說(shuō)，“不然那就太冤枉了?！痹瓉?lái)，她自認(rèn)為考得不好的語(yǔ)文科目卻是成績(jī)好的一科。所以，不要對(duì)考試結(jié)果有任何的假想，考完就將所有該科的東西拋之腦后，包括中考試卷。
3.不要小看試卷中的1分
一定要珍惜試卷上的每一分。跟普遍成績(jī)好的男生一樣，文科對(duì)于李同學(xué)來(lái)說(shuō)也是軟肋。所以，他給理科好而文科弱的“同道中人”一個(gè)建議：珍惜文科試卷上的每一分，讓自己的字充滿試卷，千萬(wàn)不能空著，寫(xiě)多好過(guò)寫(xiě)少，字較多的答案會(huì)給人比較懂的印象。在填滿空間的答題方法上，也是有一定技巧的， “好強(qiáng)調(diào)該題的含義、中心，讓答案顯得有靈魂，而不是文字的堆積。”
4.考試時(shí)不要為別的事情分心
去年考試時(shí)，劉同學(xué)一開(kāi)始邊考試邊為一件事情擔(dān)心，后來(lái)才釋然，“只要自己專(zhuān)心考試就可以了?！痹瓉?lái)，當(dāng)劉同學(xué)知道考試時(shí)自己身后坐著的是一個(gè)平時(shí)喜歡偷看的差生時(shí)，他開(kāi)始擔(dān)心：“如果他看我試卷，肯定會(huì)被老師視為共同作弊，那我就‘全軍覆沒(méi)’了?！庇谑牵谝豢崎_(kāi)考后，劉同學(xué)除了做題外，還不時(shí)想著身后的同學(xué)是否在瞄著自己。“后來(lái)才知道，專(zhuān)心致志答題是正確的。
5.交卷后時(shí)分也不要慌
當(dāng)離考試結(jié)束時(shí)間還有15分鐘時(shí)，張同學(xué)蒙了，“我還有兩道題沒(méi)做?！焙髞?lái)定定神，她不緊不慢地做完倒數(shù)第二題，看后一題時(shí)，覺(jué)得它確實(shí)不“認(rèn)識(shí)”自己，“于是放棄，回過(guò)頭檢查試卷?！?BR>
心情篇
心情一：平靜中略帶焦慮
“雖說(shuō)平時(shí)學(xué)校里模擬考的成績(jī)都不錯(cuò)，但畢竟是第參加決定自己人生選擇的重要考試，所以焦慮、心里沒(méi)底是肯定的！”
如何應(yīng)對(duì)有點(diǎn)焦慮的心情？燕田選擇了一些在他看來(lái)很有益處的方式?！翱记叭奶?，每天吃完晚飯，我就到附近的廣場(chǎng)上去坐一會(huì)兒，然后，再到超市里買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡吃的零食回家。這些方式都是我在‘非常時(shí)期’采取的特殊方式，我發(fā)現(xiàn)這些辦法對(duì)舒緩焦慮的情緒很有幫助，因?yàn)樵趶V場(chǎng)上，市民休閑的輕松狀態(tài)能感染我，讓我在不知不覺(jué)中也變得輕松起來(lái)；去超市隨心所欲地挑選和購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的東西，能夠讓我的情緒得到宣泄！”
心情二：還是比較緊張
“考前，心里老是有種緊緊的感覺(jué)，忍不住就會(huì)去想關(guān)于考題、關(guān)于重點(diǎn)高中這些事情！”
心情緊張?jiān)趺崔k？馬珂君選擇了跟要好的同學(xué)和朋友交流這個(gè)辦法?！翱记叭奶欤液桶嗬镆玫耐瑢W(xué)幾乎每天都會(huì)見(jiàn)面，如果見(jiàn)不了面，就打電話聊天，當(dāng)然時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。畢竟同學(xué)都是同齡人，而且都面臨著同樣的考試，大家的心情都差不多，所以彼此之間能了解。那會(huì)兒，同學(xué)們見(jiàn)面、打電話時(shí)聊的話題挺多的，復(fù)習(xí)心得呀，新考試動(dòng)態(tài)呀，還有當(dāng)天吃什么飯了呀，晚上打算幾點(diǎn)睡覺(jué)等等，怎么輕松、好玩就怎么聊，等放下電話，緊張的心情早就被忘到腦后了！就這樣，考前三四天很快就過(guò)去了，真到考試的時(shí)候，連緊張是什么都不知道了！”
心情三：總得來(lái)說(shuō)很平靜
“‘冰凍三尺非一日之寒’，都已經(jīng)要考試了，心里再想什么也沒(méi)多大作用了，還不如充分放松自己，保持平和、平靜的心態(tài)，說(shuō)不準(zhǔn)還會(huì)對(duì)考試有幫助呢！”
考前能有平靜的心情，確實(shí)很難得，那么如何一直保持這種平靜的心態(tài)呢？“首先是，我給自己制訂了一個(gè)比較科學(xué)的作息表，每天幾點(diǎn)起床，上午干嘛，下午干啥，自己心里都比較有數(shù)。再一個(gè)就是看一些篇幅短小、言辭平和但有寓意的小說(shuō)或雜志，一般都是在下午看，既能轉(zhuǎn)移注意力，也能讓大腦得到充分休息。還有比較重要的一點(diǎn)是，吃完晚飯，就靜靜地坐在書(shū)桌前聽(tīng)會(huì)兒音樂(lè)，要聽(tīng)那種舒緩的、優(yōu)美的！”
心情四：對(duì)考試比較警惕
在接受采訪的學(xué)生當(dāng)中，孫迪的考前心態(tài)算是比較特殊的。
“肯定得警惕一點(diǎn)，要不時(shí)提醒自己面對(duì)的是很重要的考試。雖然考前需要平靜的心態(tài)，但平靜并不是松懈，并不是完全忘記考試！”
既不是很緊張，也不是很擔(dān)心，就是不愿對(duì)考試有所松懈，面對(duì)這種時(shí)刻警惕的心情，如何調(diào)整自己？“考前幾天，我每天早晨都要彈電子琴。我喜歡樂(lè)器，但以前也只是周末休息或練琴時(shí)間彈，但中考前兩天，我改變了自己的習(xí)慣。事實(shí)證明，我的方法是可行的，早晨彈一會(huì)兒琴，那一整天我的身心都會(huì)處于一種比較放松的狀態(tài)當(dāng)中！”
心情五：擔(dān)心自己考不好
“我想?yún)⒓又锌嫉膶W(xué)生，大家都會(huì)有一點(diǎn)擔(dān)心，學(xué)習(xí)不好的，擔(dān)心自己會(huì)考不上；學(xué)習(xí)好的，擔(dān)心自己會(huì)考不好，其實(shí)，只要能夠用正確的方法調(diào)整好自己的心態(tài)，‘擔(dān)心’是不會(huì)給考試造成多大影響的！”
為了增強(qiáng)自信心，變“擔(dān)心”為“不擔(dān)心”，考前幾天，陳華男選擇了每天清晨去爬山的辦法。“那幾天，我的睡眠狀況不是太好，每天一大早就醒來(lái)了，一醒來(lái)就會(huì)想起我的“重點(diǎn)高中”。所以，我索性就早早起床去爬山。爬山大概需要一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，挺累的，但是當(dāng)我站到山頂，看著腳下的城市，心中不由自主就會(huì)產(chǎn)生一種征服感，就會(huì)對(duì)自己的前途充滿信心，當(dāng)然也包括對(duì)即將到來(lái)的中考充滿了一種必勝的信心！
——以往考生心得摘錄
經(jīng)驗(yàn)篇
在備考過(guò)程中，2006年畢業(yè)生的經(jīng)驗(yàn)是值得借鑒的。近日，走近他們，向他們“取經(jīng)”：
1.要掌握好考試時(shí)間
“一定要掌握好考試時(shí)間?！薄白分軙?huì)慌，不夠時(shí)間做題也慌。”為了不慌，建議一定要對(duì)時(shí)間有所分配，關(guān)鍵是讓自己由易到難做題，合理安排時(shí)間。。
考試前的一段時(shí)間，羅同學(xué)認(rèn)為要回歸課本，“該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)了?！币?yàn)檎慰荚囀情_(kāi)卷形式，她有自己的一套做法，就是對(duì)各個(gè)話題的資料列出相關(guān)的索引，如此可以對(duì)各話題所處的位置了如指掌，一看到題目，就知道此題目相關(guān)的資料在哪里。
2.考完一科立刻準(zhǔn)備下一科
去年，考完語(yǔ)文后，孫同學(xué)心里咚了一下，覺(jué)得考砸了。“還好，后父母安慰我，我們聊了一兩句話，我就回房復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)了。”
“幸運(yùn)的是，當(dāng)時(shí)自認(rèn)為語(yǔ)文考得不好的心情沒(méi)有影響我下面5科的考試心情?！睂O同學(xué)說(shuō)，“不然那就太冤枉了?！痹瓉?lái)，她自認(rèn)為考得不好的語(yǔ)文科目卻是成績(jī)好的一科。所以，不要對(duì)考試結(jié)果有任何的假想，考完就將所有該科的東西拋之腦后，包括中考試卷。
3.不要小看試卷中的1分
一定要珍惜試卷上的每一分。跟普遍成績(jī)好的男生一樣，文科對(duì)于李同學(xué)來(lái)說(shuō)也是軟肋。所以，他給理科好而文科弱的“同道中人”一個(gè)建議：珍惜文科試卷上的每一分，讓自己的字充滿試卷，千萬(wàn)不能空著，寫(xiě)多好過(guò)寫(xiě)少，字較多的答案會(huì)給人比較懂的印象。在填滿空間的答題方法上，也是有一定技巧的， “好強(qiáng)調(diào)該題的含義、中心，讓答案顯得有靈魂，而不是文字的堆積。”
4.考試時(shí)不要為別的事情分心
去年考試時(shí)，劉同學(xué)一開(kāi)始邊考試邊為一件事情擔(dān)心，后來(lái)才釋然，“只要自己專(zhuān)心考試就可以了?！痹瓉?lái)，當(dāng)劉同學(xué)知道考試時(shí)自己身后坐著的是一個(gè)平時(shí)喜歡偷看的差生時(shí)，他開(kāi)始擔(dān)心：“如果他看我試卷，肯定會(huì)被老師視為共同作弊，那我就‘全軍覆沒(méi)’了?！庇谑牵谝豢崎_(kāi)考后，劉同學(xué)除了做題外，還不時(shí)想著身后的同學(xué)是否在瞄著自己。“后來(lái)才知道，專(zhuān)心致志答題是正確的。
5.交卷后時(shí)分也不要慌
當(dāng)離考試結(jié)束時(shí)間還有15分鐘時(shí)，張同學(xué)蒙了，“我還有兩道題沒(méi)做?！焙髞?lái)定定神，她不緊不慢地做完倒數(shù)第二題，看后一題時(shí)，覺(jué)得它確實(shí)不“認(rèn)識(shí)”自己，“于是放棄，回過(guò)頭檢查試卷?！?BR>