在幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，睡眠非常重要。有資料顯示，幼兒生長(zhǎng)時(shí)期最重要的生長(zhǎng)素是睡眠時(shí)由大腦垂體分泌的。因此，必須引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣。
隨著幼兒年齡的增長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞體積增大，神經(jīng)纖維增長(zhǎng)，分支增多，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能日趨完善，興奮過(guò)程和抑制過(guò)程都在不斷地加強(qiáng)。興奮過(guò)程的加強(qiáng)，使幼兒睡眠時(shí)間逐漸減少，覺(jué)醒時(shí)間不斷延長(zhǎng)。有些幼兒上床后長(zhǎng)時(shí)間難以人睡或根本不睡，針對(duì)這樣的幼兒，以下幾種做法可以借鑒。
1．與幼兒家長(zhǎng)加強(qiáng)聯(lián)系和溝通、了解幼兒在家睡眠情況，培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣。有些家長(zhǎng)早晨有晚起床的習(xí)慣，孩子也隨家長(zhǎng)養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，在園午睡自然有困難。為了這些孩子的身體健康，老師應(yīng)該積極做家長(zhǎng)工作，告訴家長(zhǎng)晚睡晚起的利與弊，希望家長(zhǎng)改正自己的生活習(xí)慣，為幼兒樹立早睡早起的榜樣。我在班上開展了“叫家長(zhǎng)，早早起”的活動(dòng)，請(qǐng)孩子們每天早晨叫家長(zhǎng)起床。誰(shuí)做得好，家長(zhǎng)就可在評(píng)比欄中為孩子開火箭。這個(gè)活動(dòng)開展了一個(gè)月，很見(jiàn)成效，使晚起的孩子調(diào)整了生物鐘，形成了早起床，中午早入睡的好習(xí)慣。
2．利用安靜游戲，平和幼兒心態(tài)，做好入睡準(zhǔn)備。在園午睡前，老師可以利用散步時(shí)間，帶幼兒玩一些安靜游戲。例如，觀察自然角，玩動(dòng)作緩慢的游戲等。孩子們?cè)谕孢@些安靜游戲時(shí)，情緒穩(wěn)定，為愉快地入睡打下了良好基礎(chǔ)。
3．點(diǎn)數(shù)也是一個(gè)很好的方法。一次偶然的機(jī)會(huì)，我嘗試了一個(gè)新的做法。班上一幼兒，午睡前，教師請(qǐng)他在外屋點(diǎn)數(shù)，上床后他很快就入睡了。之后又試了幾次，都是如此。把這種方法用在其他幼兒身上，同樣見(jiàn)效。幼兒剛開始點(diǎn)數(shù)為避免錯(cuò)誤，可以出聲，之后可用默數(shù)的方法。在選擇點(diǎn)數(shù)物時(shí)，教師應(yīng)選擇幼兒感興趣的小珠子、小動(dòng)物、空心粉等。點(diǎn)數(shù)物要隨時(shí)更換，保證幼兒對(duì)此有濃厚的興趣。形式也可以常換，這段時(shí)間用二指抓，過(guò)幾天用筷子夾，再過(guò)幾天換成用鑷子夾等。這樣，數(shù)過(guò)一段時(shí)間，幼兒上床后心情平靜，入睡較快。這是由于長(zhǎng)時(shí)間地反復(fù)同一動(dòng)作，幼兒的中樞神經(jīng)疲勞，能很快進(jìn)人睡眠狀態(tài)。
此外，午睡時(shí)放一些輕柔、舒緩的音樂(lè)或故事磁帶也有助于幼兒盡快人睡。
隨著幼兒年齡的增長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞體積增大，神經(jīng)纖維增長(zhǎng)，分支增多，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能日趨完善，興奮過(guò)程和抑制過(guò)程都在不斷地加強(qiáng)。興奮過(guò)程的加強(qiáng)，使幼兒睡眠時(shí)間逐漸減少，覺(jué)醒時(shí)間不斷延長(zhǎng)。有些幼兒上床后長(zhǎng)時(shí)間難以人睡或根本不睡，針對(duì)這樣的幼兒，以下幾種做法可以借鑒。
1．與幼兒家長(zhǎng)加強(qiáng)聯(lián)系和溝通、了解幼兒在家睡眠情況，培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣。有些家長(zhǎng)早晨有晚起床的習(xí)慣，孩子也隨家長(zhǎng)養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，在園午睡自然有困難。為了這些孩子的身體健康，老師應(yīng)該積極做家長(zhǎng)工作，告訴家長(zhǎng)晚睡晚起的利與弊，希望家長(zhǎng)改正自己的生活習(xí)慣，為幼兒樹立早睡早起的榜樣。我在班上開展了“叫家長(zhǎng)，早早起”的活動(dòng)，請(qǐng)孩子們每天早晨叫家長(zhǎng)起床。誰(shuí)做得好，家長(zhǎng)就可在評(píng)比欄中為孩子開火箭。這個(gè)活動(dòng)開展了一個(gè)月，很見(jiàn)成效，使晚起的孩子調(diào)整了生物鐘，形成了早起床，中午早入睡的好習(xí)慣。
2．利用安靜游戲，平和幼兒心態(tài)，做好入睡準(zhǔn)備。在園午睡前，老師可以利用散步時(shí)間，帶幼兒玩一些安靜游戲。例如，觀察自然角，玩動(dòng)作緩慢的游戲等。孩子們?cè)谕孢@些安靜游戲時(shí)，情緒穩(wěn)定，為愉快地入睡打下了良好基礎(chǔ)。
3．點(diǎn)數(shù)也是一個(gè)很好的方法。一次偶然的機(jī)會(huì)，我嘗試了一個(gè)新的做法。班上一幼兒，午睡前，教師請(qǐng)他在外屋點(diǎn)數(shù)，上床后他很快就入睡了。之后又試了幾次，都是如此。把這種方法用在其他幼兒身上，同樣見(jiàn)效。幼兒剛開始點(diǎn)數(shù)為避免錯(cuò)誤，可以出聲，之后可用默數(shù)的方法。在選擇點(diǎn)數(shù)物時(shí)，教師應(yīng)選擇幼兒感興趣的小珠子、小動(dòng)物、空心粉等。點(diǎn)數(shù)物要隨時(shí)更換，保證幼兒對(duì)此有濃厚的興趣。形式也可以常換，這段時(shí)間用二指抓，過(guò)幾天用筷子夾，再過(guò)幾天換成用鑷子夾等。這樣，數(shù)過(guò)一段時(shí)間，幼兒上床后心情平靜，入睡較快。這是由于長(zhǎng)時(shí)間地反復(fù)同一動(dòng)作，幼兒的中樞神經(jīng)疲勞，能很快進(jìn)人睡眠狀態(tài)。
此外，午睡時(shí)放一些輕柔、舒緩的音樂(lè)或故事磁帶也有助于幼兒盡快人睡。