年輕人精力旺盛，往往不認為熬夜會損傷身體，還解釋說自己是個“夜貓子”，認為晚上讀書效果好。但是，心理醫(yī)生認為：
第一 不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚11時到12時左右，即使偶爾晚睡也不要超過一點或兩點。
第二 大多考試是在白天進行，當你養(yǎng)成了夜讀的習慣，就會以疲憊的精神狀態(tài)上場應(yīng)戰(zhàn)。
第三 如果頭腦經(jīng)過一夜的休息呈現(xiàn)平靜的狀態(tài)，白天學習的東西才能如海綿吸水般地吸收，這才是學習理解性、邏輯性科目知識的良好時機。
所以，如果你是一名應(yīng)考者，千萬不要采用熬夜的方法來提高學習成績。
第一 不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚11時到12時左右，即使偶爾晚睡也不要超過一點或兩點。
第二 大多考試是在白天進行，當你養(yǎng)成了夜讀的習慣，就會以疲憊的精神狀態(tài)上場應(yīng)戰(zhàn)。
第三 如果頭腦經(jīng)過一夜的休息呈現(xiàn)平靜的狀態(tài)，白天學習的東西才能如海綿吸水般地吸收，這才是學習理解性、邏輯性科目知識的良好時機。
所以，如果你是一名應(yīng)考者，千萬不要采用熬夜的方法來提高學習成績。