明天就要高考了！在為迎接高考而做了那么多準(zhǔn)備以后，今天，不論是考生，還是家長，可以放松放松了。在家里聽聽音樂，陪爸爸媽媽出去散散步，對于考生來說都是不錯(cuò)的選擇。相信自己，一定能行！
我們也從考生的心理、生理、飲食和考前、考中、考后的準(zhǔn)備方面盡量為莘莘學(xué)子提供一點(diǎn)微薄的幫助。
考卷失分的6個(gè)低級錯(cuò)誤
據(jù)鄭州一中高三年級長袁全超介紹，考生因?yàn)椴蛔⒁庖恍┘?xì)節(jié)，容易失分。
用筆不規(guī)范
一定要用0.5毫米黑色簽字筆和2B鉛筆答題，否則閱卷機(jī)器不識別。購買鉛筆時(shí)注意不要買到假冒偽劣產(chǎn)品。填涂答題卡時(shí)最忌諱深淺不一，那樣容易出現(xiàn)機(jī)器漏批的現(xiàn)象。
不在規(guī)定的位置答卷
有些考生答滿了規(guī)定的位置，便到邊角位置繼續(xù)答題，然后用箭頭連接起來。但是超出答題范圍的答案機(jī)器掃描不進(jìn)去，答到另一題的范圍也不行。
修改答案時(shí)未擦拭干凈
尤其是選擇題，機(jī)器會掃描到兩個(gè)答案，造成失分。這個(gè)現(xiàn)象不常見，因?yàn)闄C(jī)器非常靈敏。
數(shù)字符號書寫不規(guī)范
尤其是5與3、7與2、0與6等數(shù)字，書寫潦草時(shí)容易誤認(rèn)，還有答題步驟不完整。
語文作文書寫不規(guī)范
高考中，作文沒有題目要扣2分；字?jǐn)?shù)不足也要扣分，每50字扣1分；錯(cuò)別字一個(gè)字扣1分。此外，答卷中有簡體字、繁體字、網(wǎng)絡(luò)語言、網(wǎng)絡(luò)符號等都會給閱卷人留下不良印象，而與高分失之交臂。標(biāo)點(diǎn)符號書寫不規(guī)范也會造成失分，如句號寫成小圓點(diǎn)、一“逗”到底、段尾文本無標(biāo)點(diǎn)等。
審題不仔細(xì)，答非所問
考卷答題范圍有限，錯(cuò)誤答案占據(jù)了答題空間，正確答案將無處書寫。
高考作息
高考前一天生活作息怎么安排？
鄭州一中高三年級長袁全超認(rèn)為，高考前一天，家長更要關(guān)注孩子的生活節(jié)奏，除注意不要與平時(shí)有太大的變化外，為防止意外事件的發(fā)生，不要讓孩子參加激烈、體能消耗大的活動(dòng)；也不能過度放松和休息，保證充足的睡眠，既不熬夜也不過早上床，還可作適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)；還要檢查落實(shí)考試的住、用、行，包括考試用品、赴考的交通、中午吃飯和休息等。
高考失眠切勿亂服安眠藥
高考前，孩子失眠怎么辦？有些家長為了讓孩子睡個(gè)好覺，就讓孩子吃安定類的藥物。專家提醒，考前失眠切忌亂服藥物，尤其是服用安眠藥可能適得其反。
據(jù)市八院心理專家于海亭介紹，高考前很多學(xué)生睡不著覺，主要是因?yàn)樾睦硖o張。建議考生，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，千萬不能服用安眠藥。有些安眠藥發(fā)揮藥效一般不是在前半夜，而是在后半夜，這會導(dǎo)致服用者第二天出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，反而影響學(xué)習(xí)甚至考試。而且，長期使用安眠藥容易引起依賴性，對健康不利。
的辦法是：睡覺前讓孩子喝一杯熱牛奶或酸奶，不僅有安神作用，而且有利于改變睡眠質(zhì)量。
高考心理
考生喝紅牛，這樣做絕對不可取
“渴了、累了，喝紅牛！”瞧這廣告做的，高考馬上就到了，不少家長到超市給孩子買紅牛飲料，聲稱能“提神”，有助于孩子在考場上發(fā)揮出的成績。
對此，市八院心理專家于海亭告誡家長，這樣做絕對不可取。因?yàn)檫@種飲料里含有少量咖啡因，可起到興奮劑的作用，但其副作用也很明顯，會造成孩子的失眠，增加孩子的焦慮癥狀。
高考飲食
少吃油膩和冷飲
不少家長咨詢， 高考臨近孩子有些緊張吃不下東西，該怎么辦？
營養(yǎng)專家說，人情緒緊張時(shí)，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀。這時(shí)候，可以讓孩子通過散步、打球等運(yùn)動(dòng)的方式放松心情，或在家里聽聽音樂、看電視放松緊張心情，還可以選擇孩子平時(shí)愛吃的食物增強(qiáng)食欲。
高考期間考生要注意平衡飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，少油膩，不要暴飲暴食。日常生活規(guī)律不要改變，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
天熱不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲。高考期間要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
考前準(zhǔn)備
考前幾個(gè)細(xì)節(jié)考生要準(zhǔn)備
正宗的2B鉛筆至少準(zhǔn)備兩支并事先按要求削好，高質(zhì)量的黑色簽字筆至少準(zhǔn)備兩支（防筆尖珠子脫落）；吃平常習(xí)慣性的食物，適當(dāng)喝水；在家或住賓館使用空調(diào)要適度，切忌過分貪涼；準(zhǔn)備的手表要撥快3～4分鐘，切忌匆匆忙忙。
身份證丟失趕緊辦個(gè)臨時(shí)的
根據(jù)往年高考時(shí)出現(xiàn)的情況來看，一些考生因?yàn)榫o張而帶不齊考試所需證件，最后還要急忙回家取，既耽誤了時(shí)間又影響了考生情緒。為此，市招辦提醒即將參加高考的考生，考試前一定要準(zhǔn)備好各種考試用品，特別是要將身份證、準(zhǔn)考證保存好，復(fù)印備存，千萬不要丟失，每次去考場前檢查一下。
如果考生的身份證丟了，今天抓緊時(shí)間辦個(gè)臨時(shí)證明。考生可以到戶籍管理部門辦理帶照片的臨時(shí)身份證明；準(zhǔn)考證丟失的，可到縣（區(qū)）招辦申請補(bǔ)辦。
看清考場規(guī)定，違紀(jì)要受處分
按照規(guī)定，考生不能攜帶手機(jī)等通訊工具入場，否則按違紀(jì)處理。同時(shí)考點(diǎn)不負(fù)責(zé)手機(jī)的保管，所以考生不要將手機(jī)帶入考場。
每科考試結(jié)束前考生不要交卷出場，考生可利用考試時(shí)間多做題、多檢查、多拿分。據(jù)了解，如考生有違紀(jì)舞弊記錄將作為一項(xiàng)內(nèi)容載入考生個(gè)人誠信檔案，錄取時(shí)向高校提供。所以考生在考試時(shí)一定要自覺遵守考試規(guī)則和服從考試管理，真正做到誠信考試。
外語考試入場時(shí)間和其他科不一樣
市招辦提醒考生，外語科目的入場時(shí)間和其他科不一樣，考生一定要注意。根據(jù)規(guī)定，外語考試是14時(shí)30分組織考生入場，14時(shí)45分禁止遲到考生入場。
考中應(yīng)變
遇到突發(fā)事件這樣應(yīng)對
考生忘帶準(zhǔn)考證怎么辦？
事先家里一定要留個(gè)人以備意外事件，盡量求助帶隊(duì)老師和110.如果時(shí)間來得及要趕回取或者讓家人送，時(shí)間來不及就盡管進(jìn)場考試，然后在考試結(jié)束后讓帶隊(duì)老師送來即可。如果不慎丟失準(zhǔn)考證，可到所在的區(qū)招辦補(bǔ)辦。
因意外原因遲到了怎么辦？
入座后，先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號等（這一點(diǎn)請考生務(wù)必記?。?。然后，集中精力，抓緊答題。開始答卷后，不要再去想遲到的事，全神貫注抓緊答題。
試卷有誤或者損壞怎么辦？
若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，及時(shí)調(diào)換清晰完整的試卷。如不小心損壞了考試卷子或答題紙，也應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，調(diào)換備用試卷或答題紙。調(diào)換后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題紙上寫上姓名、考號，最后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯(cuò)填或錯(cuò)寫漏寫。
暈場怎么辦？
如發(fā)生暈場等情況，經(jīng)簡易治療能堅(jiān)持考試的，鼓勵(lì)考生堅(jiān)持應(yīng)試。若難以堅(jiān)持，考生可申請退場治療?？紙鲋骺紤?yīng)指揮醫(yī)療組進(jìn)行就地治療或送就近醫(yī)院治療，如開考還不到60分鐘，則實(shí)行隔離治療。
走錯(cuò)考點(diǎn)怎么辦？
到考試時(shí)，走進(jìn)考點(diǎn)的入口，會有老師查準(zhǔn)考證。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯(cuò)了考點(diǎn)，應(yīng)該馬上通過出租車等快捷的手段趕往應(yīng)去的考點(diǎn)。所以，行程中多留出一些時(shí)間以防意外。
語文、理綜網(wǎng)上評卷，答題要注意
今年河南省的高考語文和理綜兩個(gè)科目實(shí)行網(wǎng)上評卷，這在全省還是第一次。對于網(wǎng)上評卷的這兩門考試科目，考生在答題時(shí)需要注意什么呢？昨日，市招辦提出了一些注意事項(xiàng)，希望考生注意。
市招辦有關(guān)負(fù)責(zé)人說，我省成人高招語文科目的網(wǎng)上評卷也已實(shí)行了幾年，技術(shù)上不存在任何問題，考生和家長應(yīng)打消各種思想顧慮。為了能讓考生更好地適應(yīng)本次評卷改革，要求學(xué)校按照考試要求進(jìn)行演練，可以說絕大部分考生已對網(wǎng)上評卷的科目及答題形式、規(guī)則有了初步了解。
需要提醒考生注意的是，答題前一定要認(rèn)真閱讀答卷上的注意事項(xiàng)，先認(rèn)真核準(zhǔn)條形碼上的考生號、姓名、考場號和座號，沒有錯(cuò)誤后再將這些相關(guān)信息在規(guī)定位置填寫清楚。
為了保證掃描質(zhì)量，考生在答題時(shí)必須使用0.5毫米的黑色簽字筆書寫，字體工整，筆跡清晰。另外，要嚴(yán)格按照題號所指示的答題區(qū)域作答，如果超出答題區(qū)域，答案就是無效。在草稿紙、試題卷上答題也是無效的。
如果考生要修改答案，可以使用修改符號“＝＝”劃去要修改的內(nèi)容，新答案書寫在劃去答案的上方或下方。
考后注意
每科考后要這樣做
收拾好自己的物品，特別是準(zhǔn)考證一定要保管好。離開考場后盡早休息，確保下一場考試精力旺盛。
交卷后，同學(xué)之間不要對答案，免得知道了自己的錯(cuò)題，影響下一科的考試情緒。
考試期間學(xué)習(xí)、活動(dòng)和休息的作息時(shí)間不要改變，避免打亂已經(jīng)形成的生物鐘。
我們也從考生的心理、生理、飲食和考前、考中、考后的準(zhǔn)備方面盡量為莘莘學(xué)子提供一點(diǎn)微薄的幫助。
考卷失分的6個(gè)低級錯(cuò)誤
據(jù)鄭州一中高三年級長袁全超介紹，考生因?yàn)椴蛔⒁庖恍┘?xì)節(jié)，容易失分。
用筆不規(guī)范
一定要用0.5毫米黑色簽字筆和2B鉛筆答題，否則閱卷機(jī)器不識別。購買鉛筆時(shí)注意不要買到假冒偽劣產(chǎn)品。填涂答題卡時(shí)最忌諱深淺不一，那樣容易出現(xiàn)機(jī)器漏批的現(xiàn)象。
不在規(guī)定的位置答卷
有些考生答滿了規(guī)定的位置，便到邊角位置繼續(xù)答題，然后用箭頭連接起來。但是超出答題范圍的答案機(jī)器掃描不進(jìn)去，答到另一題的范圍也不行。
修改答案時(shí)未擦拭干凈
尤其是選擇題，機(jī)器會掃描到兩個(gè)答案，造成失分。這個(gè)現(xiàn)象不常見，因?yàn)闄C(jī)器非常靈敏。
數(shù)字符號書寫不規(guī)范
尤其是5與3、7與2、0與6等數(shù)字，書寫潦草時(shí)容易誤認(rèn)，還有答題步驟不完整。
語文作文書寫不規(guī)范
高考中，作文沒有題目要扣2分；字?jǐn)?shù)不足也要扣分，每50字扣1分；錯(cuò)別字一個(gè)字扣1分。此外，答卷中有簡體字、繁體字、網(wǎng)絡(luò)語言、網(wǎng)絡(luò)符號等都會給閱卷人留下不良印象，而與高分失之交臂。標(biāo)點(diǎn)符號書寫不規(guī)范也會造成失分，如句號寫成小圓點(diǎn)、一“逗”到底、段尾文本無標(biāo)點(diǎn)等。
審題不仔細(xì)，答非所問
考卷答題范圍有限，錯(cuò)誤答案占據(jù)了答題空間，正確答案將無處書寫。
高考作息
高考前一天生活作息怎么安排？
鄭州一中高三年級長袁全超認(rèn)為，高考前一天，家長更要關(guān)注孩子的生活節(jié)奏，除注意不要與平時(shí)有太大的變化外，為防止意外事件的發(fā)生，不要讓孩子參加激烈、體能消耗大的活動(dòng)；也不能過度放松和休息，保證充足的睡眠，既不熬夜也不過早上床，還可作適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)；還要檢查落實(shí)考試的住、用、行，包括考試用品、赴考的交通、中午吃飯和休息等。
高考失眠切勿亂服安眠藥
高考前，孩子失眠怎么辦？有些家長為了讓孩子睡個(gè)好覺，就讓孩子吃安定類的藥物。專家提醒，考前失眠切忌亂服藥物，尤其是服用安眠藥可能適得其反。
據(jù)市八院心理專家于海亭介紹，高考前很多學(xué)生睡不著覺，主要是因?yàn)樾睦硖o張。建議考生，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，千萬不能服用安眠藥。有些安眠藥發(fā)揮藥效一般不是在前半夜，而是在后半夜，這會導(dǎo)致服用者第二天出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，反而影響學(xué)習(xí)甚至考試。而且，長期使用安眠藥容易引起依賴性，對健康不利。
的辦法是：睡覺前讓孩子喝一杯熱牛奶或酸奶，不僅有安神作用，而且有利于改變睡眠質(zhì)量。
高考心理
考生喝紅牛，這樣做絕對不可取
“渴了、累了，喝紅牛！”瞧這廣告做的，高考馬上就到了，不少家長到超市給孩子買紅牛飲料，聲稱能“提神”，有助于孩子在考場上發(fā)揮出的成績。
對此，市八院心理專家于海亭告誡家長，這樣做絕對不可取。因?yàn)檫@種飲料里含有少量咖啡因，可起到興奮劑的作用，但其副作用也很明顯，會造成孩子的失眠，增加孩子的焦慮癥狀。
高考飲食
少吃油膩和冷飲
不少家長咨詢， 高考臨近孩子有些緊張吃不下東西，該怎么辦？
營養(yǎng)專家說，人情緒緊張時(shí)，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀。這時(shí)候，可以讓孩子通過散步、打球等運(yùn)動(dòng)的方式放松心情，或在家里聽聽音樂、看電視放松緊張心情，還可以選擇孩子平時(shí)愛吃的食物增強(qiáng)食欲。
高考期間考生要注意平衡飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，少油膩，不要暴飲暴食。日常生活規(guī)律不要改變，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
天熱不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲。高考期間要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
考前準(zhǔn)備
考前幾個(gè)細(xì)節(jié)考生要準(zhǔn)備
正宗的2B鉛筆至少準(zhǔn)備兩支并事先按要求削好，高質(zhì)量的黑色簽字筆至少準(zhǔn)備兩支（防筆尖珠子脫落）；吃平常習(xí)慣性的食物，適當(dāng)喝水；在家或住賓館使用空調(diào)要適度，切忌過分貪涼；準(zhǔn)備的手表要撥快3～4分鐘，切忌匆匆忙忙。
身份證丟失趕緊辦個(gè)臨時(shí)的
根據(jù)往年高考時(shí)出現(xiàn)的情況來看，一些考生因?yàn)榫o張而帶不齊考試所需證件，最后還要急忙回家取，既耽誤了時(shí)間又影響了考生情緒。為此，市招辦提醒即將參加高考的考生，考試前一定要準(zhǔn)備好各種考試用品，特別是要將身份證、準(zhǔn)考證保存好，復(fù)印備存，千萬不要丟失，每次去考場前檢查一下。
如果考生的身份證丟了，今天抓緊時(shí)間辦個(gè)臨時(shí)證明。考生可以到戶籍管理部門辦理帶照片的臨時(shí)身份證明；準(zhǔn)考證丟失的，可到縣（區(qū)）招辦申請補(bǔ)辦。
看清考場規(guī)定，違紀(jì)要受處分
按照規(guī)定，考生不能攜帶手機(jī)等通訊工具入場，否則按違紀(jì)處理。同時(shí)考點(diǎn)不負(fù)責(zé)手機(jī)的保管，所以考生不要將手機(jī)帶入考場。
每科考試結(jié)束前考生不要交卷出場，考生可利用考試時(shí)間多做題、多檢查、多拿分。據(jù)了解，如考生有違紀(jì)舞弊記錄將作為一項(xiàng)內(nèi)容載入考生個(gè)人誠信檔案，錄取時(shí)向高校提供。所以考生在考試時(shí)一定要自覺遵守考試規(guī)則和服從考試管理，真正做到誠信考試。
外語考試入場時(shí)間和其他科不一樣
市招辦提醒考生，外語科目的入場時(shí)間和其他科不一樣，考生一定要注意。根據(jù)規(guī)定，外語考試是14時(shí)30分組織考生入場，14時(shí)45分禁止遲到考生入場。
考中應(yīng)變
遇到突發(fā)事件這樣應(yīng)對
考生忘帶準(zhǔn)考證怎么辦？
事先家里一定要留個(gè)人以備意外事件，盡量求助帶隊(duì)老師和110.如果時(shí)間來得及要趕回取或者讓家人送，時(shí)間來不及就盡管進(jìn)場考試，然后在考試結(jié)束后讓帶隊(duì)老師送來即可。如果不慎丟失準(zhǔn)考證，可到所在的區(qū)招辦補(bǔ)辦。
因意外原因遲到了怎么辦？
入座后，先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號等（這一點(diǎn)請考生務(wù)必記?。?。然后，集中精力，抓緊答題。開始答卷后，不要再去想遲到的事，全神貫注抓緊答題。
試卷有誤或者損壞怎么辦？
若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，及時(shí)調(diào)換清晰完整的試卷。如不小心損壞了考試卷子或答題紙，也應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，調(diào)換備用試卷或答題紙。調(diào)換后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題紙上寫上姓名、考號，最后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯(cuò)填或錯(cuò)寫漏寫。
暈場怎么辦？
如發(fā)生暈場等情況，經(jīng)簡易治療能堅(jiān)持考試的，鼓勵(lì)考生堅(jiān)持應(yīng)試。若難以堅(jiān)持，考生可申請退場治療?？紙鲋骺紤?yīng)指揮醫(yī)療組進(jìn)行就地治療或送就近醫(yī)院治療，如開考還不到60分鐘，則實(shí)行隔離治療。
走錯(cuò)考點(diǎn)怎么辦？
到考試時(shí)，走進(jìn)考點(diǎn)的入口，會有老師查準(zhǔn)考證。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯(cuò)了考點(diǎn)，應(yīng)該馬上通過出租車等快捷的手段趕往應(yīng)去的考點(diǎn)。所以，行程中多留出一些時(shí)間以防意外。
語文、理綜網(wǎng)上評卷，答題要注意
今年河南省的高考語文和理綜兩個(gè)科目實(shí)行網(wǎng)上評卷，這在全省還是第一次。對于網(wǎng)上評卷的這兩門考試科目，考生在答題時(shí)需要注意什么呢？昨日，市招辦提出了一些注意事項(xiàng)，希望考生注意。
市招辦有關(guān)負(fù)責(zé)人說，我省成人高招語文科目的網(wǎng)上評卷也已實(shí)行了幾年，技術(shù)上不存在任何問題，考生和家長應(yīng)打消各種思想顧慮。為了能讓考生更好地適應(yīng)本次評卷改革，要求學(xué)校按照考試要求進(jìn)行演練，可以說絕大部分考生已對網(wǎng)上評卷的科目及答題形式、規(guī)則有了初步了解。
需要提醒考生注意的是，答題前一定要認(rèn)真閱讀答卷上的注意事項(xiàng)，先認(rèn)真核準(zhǔn)條形碼上的考生號、姓名、考場號和座號，沒有錯(cuò)誤后再將這些相關(guān)信息在規(guī)定位置填寫清楚。
為了保證掃描質(zhì)量，考生在答題時(shí)必須使用0.5毫米的黑色簽字筆書寫，字體工整，筆跡清晰。另外，要嚴(yán)格按照題號所指示的答題區(qū)域作答，如果超出答題區(qū)域，答案就是無效。在草稿紙、試題卷上答題也是無效的。
如果考生要修改答案，可以使用修改符號“＝＝”劃去要修改的內(nèi)容，新答案書寫在劃去答案的上方或下方。
考后注意
每科考后要這樣做
收拾好自己的物品，特別是準(zhǔn)考證一定要保管好。離開考場后盡早休息，確保下一場考試精力旺盛。
交卷后，同學(xué)之間不要對答案，免得知道了自己的錯(cuò)題，影響下一科的考試情緒。
考試期間學(xué)習(xí)、活動(dòng)和休息的作息時(shí)間不要改變，避免打亂已經(jīng)形成的生物鐘。