*的自我檢查是預(yù)防乳腺癌的重要措施，也是簡便易行的檢查方法。早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療治于率明顯提高。因此婦女（特別是30歲以上的女性）需要學(xué)習(xí)如何進(jìn)行*的自我檢查，養(yǎng)成每月一次*自檢的良好習(xí)慣。
美國癌癥協(xié)會推薦了三種*自檢方法：
1、 對鏡自照法：
（1）面對鏡子，兩手插腰，大體觀察*的外形。
（2）雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)*的形狀、輪廓有無變化；*皮膚有無異常（注意有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺摺、桔皮樣改變等）；觀察*是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自*溢出，乳暈顏色是否有改變。
（3）放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)*是否等高、對稱，*、乳暈和皮膚有無異常。
2、 平臥觸摸法：
（1） 取平臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側(cè)*變平。
（2） 將左手四指并攏用指端掌面檢查*各部位是否有腫塊或其他變化。檢查方法有：A 順時(shí)針環(huán)線檢查法，即用四指從*部位開始環(huán)形地從內(nèi)向外檢查。B 垂直帶狀檢查法，即用四手指指端自上而下檢查整個(gè)*。C 楔形檢查法，即用四手指指端從*向外呈放射狀檢查。
（3） 用同樣的方法檢查左側(cè)*，并比較左右*有何不同。
（4） 用拇指和食指輕輕擠捏*，如有分泌物且為透明的或血性的應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。
3、 淋浴檢查法：
淋浴時(shí)，因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)*問題。方法為：用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細(xì)檢查*的各個(gè)部位及腋窩是否有腫塊。
檢查*的時(shí)機(jī)：*檢查每月一此，有規(guī)律的進(jìn)行，通常是在月經(jīng)之后約一周，即*出現(xiàn)壓痛和腫脹時(shí)檢查效果較好。
美國癌癥協(xié)會推薦了三種*自檢方法：
1、 對鏡自照法：
（1）面對鏡子，兩手插腰，大體觀察*的外形。
（2）雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)*的形狀、輪廓有無變化；*皮膚有無異常（注意有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺摺、桔皮樣改變等）；觀察*是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自*溢出，乳暈顏色是否有改變。
（3）放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)*是否等高、對稱，*、乳暈和皮膚有無異常。
2、 平臥觸摸法：
（1） 取平臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側(cè)*變平。
（2） 將左手四指并攏用指端掌面檢查*各部位是否有腫塊或其他變化。檢查方法有：A 順時(shí)針環(huán)線檢查法，即用四指從*部位開始環(huán)形地從內(nèi)向外檢查。B 垂直帶狀檢查法，即用四手指指端自上而下檢查整個(gè)*。C 楔形檢查法，即用四手指指端從*向外呈放射狀檢查。
（3） 用同樣的方法檢查左側(cè)*，并比較左右*有何不同。
（4） 用拇指和食指輕輕擠捏*，如有分泌物且為透明的或血性的應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。
3、 淋浴檢查法：
淋浴時(shí)，因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)*問題。方法為：用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細(xì)檢查*的各個(gè)部位及腋窩是否有腫塊。
檢查*的時(shí)機(jī)：*檢查每月一此，有規(guī)律的進(jìn)行，通常是在月經(jīng)之后約一周，即*出現(xiàn)壓痛和腫脹時(shí)檢查效果較好。