課程代碼：00493
一、填空題(每空1分，共30分)
1.健美操是融體操、音樂、 、美于一體，通過 、手持輕器械和用專門器械的操化練習達到健身、健美和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。
2.根據健美操活動的目的和所要解決的主要任務為標準，健美操可分為健身健美操、表演健美操、 三大類。
3.健美操的特有風格是“ 、 、 ”。
4.健美操鍛煉中， 和 是監(jiān)測人體機能狀況的客觀而簡捷的兩項指標。
5.運動后應休息 分鐘以上再進食。
6.大眾健美操的鍛煉形式有個人鍛煉、 、健美操健身中心和健美操俱樂部。
7.形體健美的人,腰細而結實呈 形。
8.健美操的音樂多取材于 、 、搖滾等現代音樂和民族樂曲。
9.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是 制作。
10.運用健美操音樂時要注意音樂的風格與 相一致。
11.學校健美操的要求包括規(guī)范、力度、 、 。
12.國際流行的健美操——有氧操的動作設計分為三個部分，第一部分為熱身，第二部分為基本操，第三部分為 。
13.學校健美操的教學內容包括 和 兩部分。
14.健美操的特點包括本能性健美是運動的核心、力度性、 、 。
15.進行 健美操練習可發(fā)展腿部力量。
16.健美操的創(chuàng)編原則包括針對性、科學性、全面性、 、 。
17.健美操的教學方法有記憶法、手勢提示法、示范講解法、激情法、 、 、協調教學法。
18.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過 厘米，就為肥胖。
19.健美操鍛煉的自我醫(yī)務監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加 次以上，說明機體反應不良。
20.器械健美操是指利用器械完成的操化練習，器械包括 、踏板、體操墊等。
二、判斷題(判斷下列各題，正確的在題后括號內打“√”，錯的打“×”。每小題1分，共20分)
21.經常從事健美操鍛煉可以調節(jié)心理活動，陶冶美好情操。( )
22.健身健美操也稱大眾健美操。( )
23.不胖不瘦即是形體美。( )
24.發(fā)展下肢腿部力量可從事踏板健美操的鍛煉以達到目的。( )
25.若近期鍛煉，突然大量排汗，除運動量過大外，則是身體功能狀況不良、健康狀況下降的反應。( )
26.選擇有氧健美操運動來消耗和減少脂肪是科學、安全的方法。( )
27.若鍛煉時肌肉酸疼、脹疼，則應停止鍛煉。( )
28.健美操的力量性具有強烈的表現力、感染力和吸引力，這是它的生命力之所在。( )
29.健身健美操是在有氧供能條件下進行的練習，它的練習時間較長，運動強度很小。( )
30.小組合、短套路為學校健美操的主要教學手段。( )
31.科學、系統(tǒng)、針對性的形體健美操，可達到消脂減肥的目的。( )
32.音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術體育項目。( )
33.成套健美操的音樂節(jié)奏強弱不變。( )
一、填空題(每空1分，共30分)
1.健美操是融體操、音樂、 、美于一體，通過 、手持輕器械和用專門器械的操化練習達到健身、健美和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。
2.根據健美操活動的目的和所要解決的主要任務為標準，健美操可分為健身健美操、表演健美操、 三大類。
3.健美操的特有風格是“ 、 、 ”。
4.健美操鍛煉中， 和 是監(jiān)測人體機能狀況的客觀而簡捷的兩項指標。
5.運動后應休息 分鐘以上再進食。
6.大眾健美操的鍛煉形式有個人鍛煉、 、健美操健身中心和健美操俱樂部。
7.形體健美的人,腰細而結實呈 形。
8.健美操的音樂多取材于 、 、搖滾等現代音樂和民族樂曲。
9.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是 制作。
10.運用健美操音樂時要注意音樂的風格與 相一致。
11.學校健美操的要求包括規(guī)范、力度、 、 。
12.國際流行的健美操——有氧操的動作設計分為三個部分，第一部分為熱身，第二部分為基本操，第三部分為 。
13.學校健美操的教學內容包括 和 兩部分。
14.健美操的特點包括本能性健美是運動的核心、力度性、 、 。
15.進行 健美操練習可發(fā)展腿部力量。
16.健美操的創(chuàng)編原則包括針對性、科學性、全面性、 、 。
17.健美操的教學方法有記憶法、手勢提示法、示范講解法、激情法、 、 、協調教學法。
18.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過 厘米，就為肥胖。
19.健美操鍛煉的自我醫(yī)務監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加 次以上，說明機體反應不良。
20.器械健美操是指利用器械完成的操化練習，器械包括 、踏板、體操墊等。
二、判斷題(判斷下列各題，正確的在題后括號內打“√”，錯的打“×”。每小題1分，共20分)
21.經常從事健美操鍛煉可以調節(jié)心理活動，陶冶美好情操。( )
22.健身健美操也稱大眾健美操。( )
23.不胖不瘦即是形體美。( )
24.發(fā)展下肢腿部力量可從事踏板健美操的鍛煉以達到目的。( )
25.若近期鍛煉，突然大量排汗，除運動量過大外，則是身體功能狀況不良、健康狀況下降的反應。( )
26.選擇有氧健美操運動來消耗和減少脂肪是科學、安全的方法。( )
27.若鍛煉時肌肉酸疼、脹疼，則應停止鍛煉。( )
28.健美操的力量性具有強烈的表現力、感染力和吸引力，這是它的生命力之所在。( )
29.健身健美操是在有氧供能條件下進行的練習，它的練習時間較長，運動強度很小。( )
30.小組合、短套路為學校健美操的主要教學手段。( )
31.科學、系統(tǒng)、針對性的形體健美操，可達到消脂減肥的目的。( )
32.音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術體育項目。( )
33.成套健美操的音樂節(jié)奏強弱不變。( )