教你如何調(diào)節(jié)外科主治醫(yī)師資格考試狀態(tài)
平常心對待主治醫(yī)師資格考試
對大量主治醫(yī)師資格考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待主治醫(yī)師資格考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成主治醫(yī)師資格考試，因此考試時就能以平常心對待。
積極的自我想象
積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。
輕輕松松聽音樂
不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。
正確運用深呼吸
正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。
平常心對待主治醫(yī)師資格考試
對大量主治醫(yī)師資格考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待主治醫(yī)師資格考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成主治醫(yī)師資格考試，因此考試時就能以平常心對待。
積極的自我想象
積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。
輕輕松松聽音樂
不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。
正確運用深呼吸
正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。