輔導(dǎo)題目 做情緒的主人
主題分析 消極的情緒在日常生活中時(shí)有發(fā)生，在學(xué)校心理健康教育工作中，除了要注意培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒外，還應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制自己的消極情緒。教師應(yīng)讓學(xué)生了解什么樣的情感屬于正常的、合理的，什么情況超出了正常的范圍，是應(yīng)該加以調(diào)控的。調(diào)控消極情感的方式很多，這里主要讓小學(xué)生掌握三種，即宣泄調(diào)控法、自我寬慰法和手掌圖法。
目的要求 讓小學(xué)生初步掌握幾種調(diào)控消極情緒的方法，做自己情緒的主人。
課前準(zhǔn)備 選例，制作投影片，錄音機(jī)。
輔導(dǎo)方法 講解法、討論法、活動(dòng)法。
操作過(guò)程
1．導(dǎo)入新課。教師：“在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒是正常的嗎?：它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?大家看圖(如圖6-1“并制成投影片)，想一想?！?BR> 圖6-1 王紅和小剛的情緒表現(xiàn)
2．課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?
(3)你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的；但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。 (放投影片，如圖6-2)對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。
圖6-2 不同的情緒表現(xiàn)
(4)當(dāng)你有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)。
3. 課堂操作。
教給小學(xué)生幾種調(diào)控情緒的方法(教師板書(shū)“做情緒的主人”)。
(1)學(xué)會(huì)傾訴。
放錄音，讓學(xué)生聽(tīng)故事。
小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說(shuō)也不笑。別人問(wèn)她怎么了，她頭一低就躲開(kāi)了。這樣一來(lái)，同學(xué)們對(duì)她就疏遠(yuǎn)了，她的學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)她說(shuō)：“小月，老師知道你心里有事，希望你能說(shuō)出來(lái)，好嗎?如果一個(gè)人的情緒不好，把煩惱總是放在心里不釋放出來(lái)，不但會(huì)影響學(xué)習(xí)，還會(huì)影響與同學(xué)的關(guān)系，對(duì)自己的身體健康也有壞處。所以當(dāng)你心情不好的時(shí)候，好找一個(gè)值得你信任的人把心里的話(huà)告訴他，這樣你的心情就會(huì)變好的。你覺(jué)得老師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說(shuō)吧!”小月聽(tīng)了，眼淚一下子涌了出來(lái)，“哇”的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說(shuō)：“你盡管哭吧!這對(duì)你有好處?！毙≡虏豢蘖?，感激地向老師傾訴了長(zhǎng)時(shí)間悶在心里的事，接下來(lái)的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。
思考并回答問(wèn)題：
①小月為什么近幾天與同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)了，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了?
②王老師告訴小月一個(gè)什么道理?
③小月哭了，王老師為什么沒(méi)有阻止，反而讓她繼續(xù)哭?
④你能說(shuō)說(shuō)小月向王老師都傾訴了什么嗎?
⑤假如你有了不愉快的情緒，會(huì)對(duì)誰(shuí)傾訴呢?
A．爸爸 B．?huà)寢?C. 好朋友 D．老師 E．自己(寫(xiě)日記等)
傾訴是宣泄調(diào)控情緒的一種方式，即當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時(shí)，向好朋友、老師、父母或自己傾訴內(nèi)心的焦慮和痛苦，并接受他們給予的勸慰和幫助，這樣通過(guò)情緒的充分表露和從外界得到的反饋信息，可以調(diào)整引起消極情緒的認(rèn)知過(guò)程和改變不合理的觀念，從而求得心理上的平衡，以達(dá)到調(diào)控消極情緒的目的。
通過(guò)討論，使學(xué)生知道：遇到不顧心的事不要憋在心里，只要你盡情地訴說(shuō)了，一切都會(huì)好的。
主題分析 消極的情緒在日常生活中時(shí)有發(fā)生，在學(xué)校心理健康教育工作中，除了要注意培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒外，還應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制自己的消極情緒。教師應(yīng)讓學(xué)生了解什么樣的情感屬于正常的、合理的，什么情況超出了正常的范圍，是應(yīng)該加以調(diào)控的。調(diào)控消極情感的方式很多，這里主要讓小學(xué)生掌握三種，即宣泄調(diào)控法、自我寬慰法和手掌圖法。
目的要求 讓小學(xué)生初步掌握幾種調(diào)控消極情緒的方法，做自己情緒的主人。
課前準(zhǔn)備 選例，制作投影片，錄音機(jī)。
輔導(dǎo)方法 講解法、討論法、活動(dòng)法。
操作過(guò)程
1．導(dǎo)入新課。教師：“在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒是正常的嗎?：它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?大家看圖(如圖6-1“并制成投影片)，想一想?！?BR> 圖6-1 王紅和小剛的情緒表現(xiàn)
2．課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?
(3)你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的；但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。 (放投影片，如圖6-2)對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。
圖6-2 不同的情緒表現(xiàn)
(4)當(dāng)你有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)。
3. 課堂操作。
教給小學(xué)生幾種調(diào)控情緒的方法(教師板書(shū)“做情緒的主人”)。
(1)學(xué)會(huì)傾訴。
放錄音，讓學(xué)生聽(tīng)故事。
小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說(shuō)也不笑。別人問(wèn)她怎么了，她頭一低就躲開(kāi)了。這樣一來(lái)，同學(xué)們對(duì)她就疏遠(yuǎn)了，她的學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了?？吹竭@些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)她說(shuō)：“小月，老師知道你心里有事，希望你能說(shuō)出來(lái)，好嗎?如果一個(gè)人的情緒不好，把煩惱總是放在心里不釋放出來(lái)，不但會(huì)影響學(xué)習(xí)，還會(huì)影響與同學(xué)的關(guān)系，對(duì)自己的身體健康也有壞處。所以當(dāng)你心情不好的時(shí)候，好找一個(gè)值得你信任的人把心里的話(huà)告訴他，這樣你的心情就會(huì)變好的。你覺(jué)得老師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說(shuō)吧!”小月聽(tīng)了，眼淚一下子涌了出來(lái)，“哇”的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說(shuō)：“你盡管哭吧!這對(duì)你有好處?！毙≡虏豢蘖?，感激地向老師傾訴了長(zhǎng)時(shí)間悶在心里的事，接下來(lái)的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。
思考并回答問(wèn)題：
①小月為什么近幾天與同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)了，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了?
②王老師告訴小月一個(gè)什么道理?
③小月哭了，王老師為什么沒(méi)有阻止，反而讓她繼續(xù)哭?
④你能說(shuō)說(shuō)小月向王老師都傾訴了什么嗎?
⑤假如你有了不愉快的情緒，會(huì)對(duì)誰(shuí)傾訴呢?
A．爸爸 B．?huà)寢?C. 好朋友 D．老師 E．自己(寫(xiě)日記等)
傾訴是宣泄調(diào)控情緒的一種方式，即當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時(shí)，向好朋友、老師、父母或自己傾訴內(nèi)心的焦慮和痛苦，并接受他們給予的勸慰和幫助，這樣通過(guò)情緒的充分表露和從外界得到的反饋信息，可以調(diào)整引起消極情緒的認(rèn)知過(guò)程和改變不合理的觀念，從而求得心理上的平衡，以達(dá)到調(diào)控消極情緒的目的。
通過(guò)討論，使學(xué)生知道：遇到不顧心的事不要憋在心里，只要你盡情地訴說(shuō)了，一切都會(huì)好的。