早在我參加工作之前就知道，教師是一種用心靈塑造心靈、用情感陶冶情感的職業(yè)，教師自身是否具有健康的心理、平和的情緒、寬容大度的胸懷，對(duì)于學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。但是真正全面理解教師心理健康的意義，是在參加了“鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)教師心理健康自我教育研究”活動(dòng)后。我聆聽了又心理健康知識(shí)講座，閱讀了一本又一本心理衛(wèi)生書籍，聯(lián)系所學(xué)知識(shí)一回又一回解決日常工作生活中遇到的心理問(wèn)題，我才恍然大悟，原來(lái)教師心理是否健康不僅直接關(guān)系到學(xué)生的健康成長(zhǎng)，而且直接關(guān)系到我們教師自己的幸福和健康。因此，教師只有自覺進(jìn)行心理健康自我教育，注意提高自己的心理健康水平，讓自己始終保持一種輕松、愉快、平和的精神狀態(tài)，才能用美的心靈塑造美的心靈，同時(shí)也讓自己在壓力狀態(tài)下保持愉悅的心境。
記得在課題活動(dòng)開始以前，我們班發(fā)生了這樣一件很糟糕的事。我班男生甲課間與另外班級(jí)的女生乙不慎相撞，甲被撞倒后跌得鼻青臉腫，乙則造成輕微腦震蕩而住進(jìn)了醫(yī)院。我們認(rèn)為這是一起偶發(fā)事件，雙方誰(shuí)也不愿意發(fā)生，而且雙方都受到了傷害，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)也很難下結(jié)論。但是從受傷的程度來(lái)看，從人道主義的角度出發(fā)，甲家長(zhǎng)應(yīng)該去看望乙，表示慰問(wèn)。事發(fā)當(dāng)天，我把這個(gè)意思委婉地表達(dá)出來(lái)，沒想到甲家長(zhǎng)斷然拒絕，而且找出一大堆理由來(lái)非難。這讓我大感意外。更讓人難以忍受的是，甲家長(zhǎng)竟然“惡人先告狀”，跑到校長(zhǎng)面前指責(zé)說(shuō)，“老師是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人，學(xué)生在學(xué)校里的安全應(yīng)該由教師負(fù)責(zé)”，“這個(gè)班主任不管事，不關(guān)心學(xué)生，還欺負(fù)家長(zhǎng)”等等。我知道后生氣極了，但作為班主任又不能置身事外。為了解決這件意外事故，我按捺著滿腔的委屈和不滿，硬著頭皮走訪甲生的家庭，再動(dòng)員家長(zhǎng)能去醫(yī)院看望病人。甲家長(zhǎng)不僅不接受建議，而且蠻橫無(wú)理，咄咄逼人，說(shuō)了許多令人難以接受的過(guò)頭話。我不得不灰頭土臉地從她家里退出來(lái)，說(shuō)真的，當(dāng)時(shí)我覺得她簡(jiǎn)直不可理喻，俗不可耐，真是一個(gè)不通情理的潑婦。從此我對(duì)甲家長(zhǎng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭惡感，這種厭惡感又彌漫性地遷移到甲學(xué)生身上，對(duì)甲越看越不順眼，只要一看到甲，我就聯(lián)想起那件偶發(fā)事件；一想起偶發(fā)事件，我就聯(lián)想起甲家長(zhǎng)粗俗不堪、無(wú)理取鬧的形象，聯(lián)想起幾次三番在她面前受辱的難堪場(chǎng)面，我便既憤慨又苦悶。那段時(shí)間，我真正陷入了思維的誤區(qū)，結(jié)果導(dǎo)致自己產(chǎn)生了嚴(yán)重的挫折感和情緒上的困擾，吃不下飯，睡不好覺。
正在這時(shí)，教師心理健康自我教育課題研究在我校緊鑼密鼓地展開了。我?guī)е环N好奇心，抱著試試看的態(tài)度報(bào)名參加。不久，我便驚訝地發(fā)現(xiàn)自己走進(jìn)了一個(gè)嶄新的世界。隨著課題研究的不斷深入，心理衛(wèi)生知識(shí)的不斷增加，我的認(rèn)識(shí)也在不斷改變。當(dāng)我們學(xué)了美國(guó)心理學(xué)家艾里斯的合理情緒療法后，方老師讓我們尋找自己身邊的負(fù)性事件，挖掘自己身上的不良情緒，試著用ABC理論來(lái)剖析，學(xué)會(huì)自己解決情緒困擾。我馬上想到了那件令我頭痛不已的偶發(fā)事件。我試著從家長(zhǎng)的角度去看待整個(gè)事件：
甲家長(zhǎng)之所以這樣無(wú)理取鬧，主要是害怕承擔(dān)責(zé)任。她認(rèn)為只要一走進(jìn)醫(yī)院看望病人，就意味著她向乙方認(rèn)錯(cuò)，她一認(rèn)錯(cuò)乙方就會(huì)讓她賠償所有醫(yī)療費(fèi)用。而她家生活條件不好，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較重，乙生所花費(fèi)的幾千元醫(yī)藥費(fèi)她是絕對(duì)無(wú)力承擔(dān)的。這樣，為了避免承擔(dān)經(jīng)濟(jì)責(zé)任，她就只能采取逃避的應(yīng)對(duì)方式，堅(jiān)決不肯去醫(yī)院探望。至于對(duì)我惡語(yǔ)相向、到校長(zhǎng)面前告狀，還是想把責(zé)任推到教師身上，以便逃避賠償。聯(lián)系甲家長(zhǎng)的家境，我突然覺得她也挺可憐，她的行為也有幾分值得同情之處，于是心中的郁悶和怨氣先就消了幾分。
接著我又想，在這次偶發(fā)事件中，雙方家長(zhǎng)雖然互不諒解，但終究沒有大打出手甚至訴諸法律，這已是不幸中之大幸；而且乙生在事件中也沒有造成腦顱裂開或重度腦震蕩，這更是不幸中之萬(wàn)幸也。事情原來(lái)可能還要糟糕得多，能夠控制到現(xiàn)在這個(gè)程度，我這個(gè)當(dāng)班主任的已經(jīng)算是非常幸運(yùn)了。這么一想，我的心里便平和了許多。以后再碰到這位家長(zhǎng)，我漸漸地能夠微笑著面對(duì)。再面對(duì)這位學(xué)生，不順眼的感覺也越來(lái)越少，我還能跟他開開玩笑，時(shí)不時(shí)地稱贊他幾句。我覺得，漸漸地，我的情緒從黑暗的低谷重新回到了光明的世界。
類似這種不愉快的事情，對(duì)每一位教師來(lái)說(shuō)每天都可能會(huì)發(fā)生。比如學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，成績(jī)不理想，不聽老師苦口婆心的勸告而屢屢違反紀(jì)律；在學(xué)校評(píng)先進(jìn)或評(píng)職稱中沒給自己公平公正的待遇；社會(huì)或家長(zhǎng)對(duì)教師工作不理解不支持等。如果我們不及時(shí)對(duì)自己的心理做適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，這些負(fù)性事件將直接或間接影響自己的工作心情進(jìn)而影響工作效率。我很為自己慶幸，幸虧教師進(jìn)修學(xué)校把心理健康的實(shí)驗(yàn)放到我們學(xué)校來(lái)做，幸虧我一開始就報(bào)名參加了這個(gè)課題研究，幸虧我每次活動(dòng)都積極參加，因而學(xué)到了不少十分有用的心理衛(wèi)生知識(shí)和方法，讓我有意識(shí)地去樹立更多的正確信念，自覺地與不合理信念作斗爭(zhēng)。以后，為了讓自己能夠笑對(duì)一切，我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用所掌握的知識(shí)，不斷地進(jìn)行心理健康自我教育，做一個(gè)健康、幸福、快樂的人民教師。
記得在課題活動(dòng)開始以前，我們班發(fā)生了這樣一件很糟糕的事。我班男生甲課間與另外班級(jí)的女生乙不慎相撞，甲被撞倒后跌得鼻青臉腫，乙則造成輕微腦震蕩而住進(jìn)了醫(yī)院。我們認(rèn)為這是一起偶發(fā)事件，雙方誰(shuí)也不愿意發(fā)生，而且雙方都受到了傷害，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)也很難下結(jié)論。但是從受傷的程度來(lái)看，從人道主義的角度出發(fā)，甲家長(zhǎng)應(yīng)該去看望乙，表示慰問(wèn)。事發(fā)當(dāng)天，我把這個(gè)意思委婉地表達(dá)出來(lái)，沒想到甲家長(zhǎng)斷然拒絕，而且找出一大堆理由來(lái)非難。這讓我大感意外。更讓人難以忍受的是，甲家長(zhǎng)竟然“惡人先告狀”，跑到校長(zhǎng)面前指責(zé)說(shuō)，“老師是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人，學(xué)生在學(xué)校里的安全應(yīng)該由教師負(fù)責(zé)”，“這個(gè)班主任不管事，不關(guān)心學(xué)生，還欺負(fù)家長(zhǎng)”等等。我知道后生氣極了，但作為班主任又不能置身事外。為了解決這件意外事故，我按捺著滿腔的委屈和不滿，硬著頭皮走訪甲生的家庭，再動(dòng)員家長(zhǎng)能去醫(yī)院看望病人。甲家長(zhǎng)不僅不接受建議，而且蠻橫無(wú)理，咄咄逼人，說(shuō)了許多令人難以接受的過(guò)頭話。我不得不灰頭土臉地從她家里退出來(lái)，說(shuō)真的，當(dāng)時(shí)我覺得她簡(jiǎn)直不可理喻，俗不可耐，真是一個(gè)不通情理的潑婦。從此我對(duì)甲家長(zhǎng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭惡感，這種厭惡感又彌漫性地遷移到甲學(xué)生身上，對(duì)甲越看越不順眼，只要一看到甲，我就聯(lián)想起那件偶發(fā)事件；一想起偶發(fā)事件，我就聯(lián)想起甲家長(zhǎng)粗俗不堪、無(wú)理取鬧的形象，聯(lián)想起幾次三番在她面前受辱的難堪場(chǎng)面，我便既憤慨又苦悶。那段時(shí)間，我真正陷入了思維的誤區(qū)，結(jié)果導(dǎo)致自己產(chǎn)生了嚴(yán)重的挫折感和情緒上的困擾，吃不下飯，睡不好覺。
正在這時(shí)，教師心理健康自我教育課題研究在我校緊鑼密鼓地展開了。我?guī)е环N好奇心，抱著試試看的態(tài)度報(bào)名參加。不久，我便驚訝地發(fā)現(xiàn)自己走進(jìn)了一個(gè)嶄新的世界。隨著課題研究的不斷深入，心理衛(wèi)生知識(shí)的不斷增加，我的認(rèn)識(shí)也在不斷改變。當(dāng)我們學(xué)了美國(guó)心理學(xué)家艾里斯的合理情緒療法后，方老師讓我們尋找自己身邊的負(fù)性事件，挖掘自己身上的不良情緒，試著用ABC理論來(lái)剖析，學(xué)會(huì)自己解決情緒困擾。我馬上想到了那件令我頭痛不已的偶發(fā)事件。我試著從家長(zhǎng)的角度去看待整個(gè)事件：
甲家長(zhǎng)之所以這樣無(wú)理取鬧，主要是害怕承擔(dān)責(zé)任。她認(rèn)為只要一走進(jìn)醫(yī)院看望病人，就意味著她向乙方認(rèn)錯(cuò)，她一認(rèn)錯(cuò)乙方就會(huì)讓她賠償所有醫(yī)療費(fèi)用。而她家生活條件不好，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較重，乙生所花費(fèi)的幾千元醫(yī)藥費(fèi)她是絕對(duì)無(wú)力承擔(dān)的。這樣，為了避免承擔(dān)經(jīng)濟(jì)責(zé)任，她就只能采取逃避的應(yīng)對(duì)方式，堅(jiān)決不肯去醫(yī)院探望。至于對(duì)我惡語(yǔ)相向、到校長(zhǎng)面前告狀，還是想把責(zé)任推到教師身上，以便逃避賠償。聯(lián)系甲家長(zhǎng)的家境，我突然覺得她也挺可憐，她的行為也有幾分值得同情之處，于是心中的郁悶和怨氣先就消了幾分。
接著我又想，在這次偶發(fā)事件中，雙方家長(zhǎng)雖然互不諒解，但終究沒有大打出手甚至訴諸法律，這已是不幸中之大幸；而且乙生在事件中也沒有造成腦顱裂開或重度腦震蕩，這更是不幸中之萬(wàn)幸也。事情原來(lái)可能還要糟糕得多，能夠控制到現(xiàn)在這個(gè)程度，我這個(gè)當(dāng)班主任的已經(jīng)算是非常幸運(yùn)了。這么一想，我的心里便平和了許多。以后再碰到這位家長(zhǎng)，我漸漸地能夠微笑著面對(duì)。再面對(duì)這位學(xué)生，不順眼的感覺也越來(lái)越少，我還能跟他開開玩笑，時(shí)不時(shí)地稱贊他幾句。我覺得，漸漸地，我的情緒從黑暗的低谷重新回到了光明的世界。
類似這種不愉快的事情，對(duì)每一位教師來(lái)說(shuō)每天都可能會(huì)發(fā)生。比如學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，成績(jī)不理想，不聽老師苦口婆心的勸告而屢屢違反紀(jì)律；在學(xué)校評(píng)先進(jìn)或評(píng)職稱中沒給自己公平公正的待遇；社會(huì)或家長(zhǎng)對(duì)教師工作不理解不支持等。如果我們不及時(shí)對(duì)自己的心理做適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，這些負(fù)性事件將直接或間接影響自己的工作心情進(jìn)而影響工作效率。我很為自己慶幸，幸虧教師進(jìn)修學(xué)校把心理健康的實(shí)驗(yàn)放到我們學(xué)校來(lái)做，幸虧我一開始就報(bào)名參加了這個(gè)課題研究，幸虧我每次活動(dòng)都積極參加，因而學(xué)到了不少十分有用的心理衛(wèi)生知識(shí)和方法，讓我有意識(shí)地去樹立更多的正確信念，自覺地與不合理信念作斗爭(zhēng)。以后，為了讓自己能夠笑對(duì)一切，我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用所掌握的知識(shí)，不斷地進(jìn)行心理健康自我教育，做一個(gè)健康、幸福、快樂的人民教師。