高考(論壇)結(jié)束了，12年寒窗有了一個(gè)暫時(shí)終結(jié)?？忌?，有人如釋重負(fù)開(kāi)始徹底放松，有人茫然度日不知所措，有人身心交瘁陷入精神焦慮……在等待放榜的日子里，考生們?nèi)绾伟仓米约旱男那?，并為挫折“療傷”?BR> 針對(duì)考后容易出現(xiàn)一些常見(jiàn)心理和現(xiàn)象，我們邀請(qǐng)廈門六中的心理老師王嘉欣為考生們做輔導(dǎo)。
現(xiàn)象1狂歡：扔書(shū)，瘋玩發(fā)泄
后一科考試結(jié)束后，有的考生把書(shū)包扔得老高，有的干脆對(duì)著空氣大喊大叫，更多的考生選擇痛痛快快玩?zhèn)€通宵。在接下來(lái)的日子里，這種“瘋狂”可能繼續(xù)升級(jí)：看電視、上網(wǎng)、狂睡、瘋玩，總之，就是要徹底*原來(lái)的生活規(guī)律，把這么多年壓抑的欲望都發(fā)泄出來(lái)。
這類考生占了相當(dāng)比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來(lái)的艱辛。也有一些家長(zhǎng)縱容這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。甚至有些考生還不惜染上一些不良習(xí)慣，同時(shí)也存在一定的安全隱患。
【建議】仍需保持規(guī)律生活
考生可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，給自己的身心一個(gè)休息和過(guò)渡的時(shí)間，但不是越長(zhǎng)越好，也不是沒(méi)有節(jié)制，相反，生物鐘突然被打亂對(duì)身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活，以便為后續(xù)的報(bào)考和入學(xué)做好準(zhǔn)備。
現(xiàn)象2抑郁：失常，悲觀自責(zé)
每年都有考生發(fā)揮得不理想，小許是其中之一：他平時(shí)的成績(jī)是可以進(jìn)本一線的，可是英語(yǔ)(論壇)聽(tīng)力不在狀態(tài)，理綜也沒(méi)答完。考完之后他把自己關(guān)在房間里，甚至還套上冬天的校服，把領(lǐng)子拉到高，一句話也不說(shuō)。他只是一遍又一遍地回憶考試的過(guò)程，一遍又一遍地責(zé)備自己。父母看到他這樣也跟著流淚。
這種考后抑郁是由于考前的過(guò)大壓力引起的?？忌迅呖嫉暮脡暮腿松某晒Α⒚\(yùn)的轉(zhuǎn)折、家長(zhǎng)的面子、家族的名譽(yù)都聯(lián)系在一起，增添了高考的壓力，其心情必然隨考試的成績(jī)好壞而大幅波動(dòng)。在這種心態(tài)下，一旦發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)不理想，悲觀和失望的情緒就會(huì)一下子占據(jù)整個(gè)心靈，感到慚愧、傷心、自責(zé)等。
【建議】一起面對(duì)重新開(kāi)始
1.過(guò)去的畢竟都過(guò)去了，眼前的才是更重要的。考不好的考生要有落榜的心理準(zhǔn)備，條條道路通羅馬，高考也不是人生一條道路。不管好或差，重新開(kāi)始。
2.正視自己的負(fù)面情緒，多跟家長(zhǎng)或朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運(yùn)動(dòng)來(lái)排泄不良情緒。當(dāng)然，也可以通過(guò)找專業(yè)老師，正確疏導(dǎo)。
3.家長(zhǎng)必須跟孩子一起面對(duì)，幫助他樹(shù)立新的目標(biāo)，同時(shí)也要密切關(guān)注孩子的情緒變化和言行舉止，及時(shí)給予安慰和鼓勵(lì)。
現(xiàn)象1狂歡：扔書(shū)，瘋玩發(fā)泄
后一科考試結(jié)束后，有的考生把書(shū)包扔得老高，有的干脆對(duì)著空氣大喊大叫，更多的考生選擇痛痛快快玩?zhèn)€通宵。在接下來(lái)的日子里，這種“瘋狂”可能繼續(xù)升級(jí)：看電視、上網(wǎng)、狂睡、瘋玩，總之，就是要徹底*原來(lái)的生活規(guī)律，把這么多年壓抑的欲望都發(fā)泄出來(lái)。
這類考生占了相當(dāng)比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來(lái)的艱辛。也有一些家長(zhǎng)縱容這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。甚至有些考生還不惜染上一些不良習(xí)慣，同時(shí)也存在一定的安全隱患。
【建議】仍需保持規(guī)律生活
考生可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，給自己的身心一個(gè)休息和過(guò)渡的時(shí)間，但不是越長(zhǎng)越好，也不是沒(méi)有節(jié)制，相反，生物鐘突然被打亂對(duì)身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活，以便為后續(xù)的報(bào)考和入學(xué)做好準(zhǔn)備。
現(xiàn)象2抑郁：失常，悲觀自責(zé)
每年都有考生發(fā)揮得不理想，小許是其中之一：他平時(shí)的成績(jī)是可以進(jìn)本一線的，可是英語(yǔ)(論壇)聽(tīng)力不在狀態(tài)，理綜也沒(méi)答完。考完之后他把自己關(guān)在房間里，甚至還套上冬天的校服，把領(lǐng)子拉到高，一句話也不說(shuō)。他只是一遍又一遍地回憶考試的過(guò)程，一遍又一遍地責(zé)備自己。父母看到他這樣也跟著流淚。
這種考后抑郁是由于考前的過(guò)大壓力引起的?？忌迅呖嫉暮脡暮腿松某晒Α⒚\(yùn)的轉(zhuǎn)折、家長(zhǎng)的面子、家族的名譽(yù)都聯(lián)系在一起，增添了高考的壓力，其心情必然隨考試的成績(jī)好壞而大幅波動(dòng)。在這種心態(tài)下，一旦發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)不理想，悲觀和失望的情緒就會(huì)一下子占據(jù)整個(gè)心靈，感到慚愧、傷心、自責(zé)等。
【建議】一起面對(duì)重新開(kāi)始
1.過(guò)去的畢竟都過(guò)去了，眼前的才是更重要的。考不好的考生要有落榜的心理準(zhǔn)備，條條道路通羅馬，高考也不是人生一條道路。不管好或差，重新開(kāi)始。
2.正視自己的負(fù)面情緒，多跟家長(zhǎng)或朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運(yùn)動(dòng)來(lái)排泄不良情緒。當(dāng)然，也可以通過(guò)找專業(yè)老師，正確疏導(dǎo)。
3.家長(zhǎng)必須跟孩子一起面對(duì)，幫助他樹(shù)立新的目標(biāo)，同時(shí)也要密切關(guān)注孩子的情緒變化和言行舉止，及時(shí)給予安慰和鼓勵(lì)。