現(xiàn)象3焦慮：等待，困頓難熬
高考后的焦慮主要是期待型的焦慮。等待放榜的時(shí)間段，考生會(huì)很焦慮，特別是一些平時(shí)成績(jī)比較好的考生，期望值會(huì)比較高，但是又擔(dān)心自己沒有考出好成績(jī)，上不了理想的大學(xué)，有的考生在填報(bào)志愿的時(shí)候舉棋不定，有的甚至干脆全部推給父母。
接下來(lái)是等待錄取的階段，考生能做的只有等待，特別是那些成績(jī)中等的考生，他們的錄取時(shí)間相對(duì)靠后，等的時(shí)間越長(zhǎng)越擔(dān)心、越焦慮。一個(gè)往屆的考生形容說：“那段時(shí)間，感覺自己就像個(gè)犯人一樣，在等待最后的宣判，每一天都那么難熬。”
【建議】合理認(rèn)識(shí)制定目標(biāo)
1.考生要對(duì)自己有合理的認(rèn)識(shí)，設(shè)定適合自己的目標(biāo)；
2.考生可以找一些合適的事情來(lái)做，以抵消等待過程中的焦慮，比如：認(rèn)真研究各高校的招生簡(jiǎn)章，選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)；制定第一份大學(xué)計(jì)劃；準(zhǔn)備好入學(xué)所需的物品。
現(xiàn)象4茫然：失落，無(wú)所適從
“高考前我不止一次幻想過走出考場(chǎng)那一刻的輕松、喜悅甚至瘋狂，我還制定了很多計(jì)劃，而且經(jīng)常想得非常興奮。可是，高考真正結(jié)束后，心情卻并非如此，甚至有點(diǎn)失落。”結(jié)束高考后的小林這樣說。
還有的考生表示：“高考前起碼還知道該干什么，考完了反倒不知道該干嗎了。”在對(duì)廈門市某重點(diǎn)中學(xué)的70名考生的隨機(jī)調(diào)查中顯示：70%以上的考生感覺考完以后頭腦突然變得空白了，除了睡覺外沒別的想法。
這是一種茫然心理，許多考生從緊張的高考學(xué)習(xí)中放松下來(lái)后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，畢竟高考是伴隨著學(xué)生幾年甚至十幾年的一個(gè)夢(mèng)想，在高考的路上一直被父母、老師推著走，隨著壓力的釋放，相當(dāng)一部分考生產(chǎn)生一種虛無(wú)、無(wú)所適從的感覺。
【建議】收集資訊規(guī)劃未來(lái)
1.父母多和孩子交流，鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)、引導(dǎo)孩子交往，避免無(wú)事可做加劇這種虛無(wú)的情緒。
2.考生可以用這段時(shí)間為隨后到來(lái)的填報(bào)志愿做好充分的準(zhǔn)備，同時(shí)也為自己的未來(lái)規(guī)劃奠定基礎(chǔ)。
3.考生也可發(fā)掘自己的興趣愛好，做一些平時(shí)想做卻沒有機(jī)會(huì)做的事情。
4.考生還要加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)交往，利用這段時(shí)間郊游、閱讀、聽音樂或幫家長(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)。
高考后的焦慮主要是期待型的焦慮。等待放榜的時(shí)間段，考生會(huì)很焦慮，特別是一些平時(shí)成績(jī)比較好的考生，期望值會(huì)比較高，但是又擔(dān)心自己沒有考出好成績(jī)，上不了理想的大學(xué)，有的考生在填報(bào)志愿的時(shí)候舉棋不定，有的甚至干脆全部推給父母。
接下來(lái)是等待錄取的階段，考生能做的只有等待，特別是那些成績(jī)中等的考生，他們的錄取時(shí)間相對(duì)靠后，等的時(shí)間越長(zhǎng)越擔(dān)心、越焦慮。一個(gè)往屆的考生形容說：“那段時(shí)間，感覺自己就像個(gè)犯人一樣，在等待最后的宣判，每一天都那么難熬。”
【建議】合理認(rèn)識(shí)制定目標(biāo)
1.考生要對(duì)自己有合理的認(rèn)識(shí)，設(shè)定適合自己的目標(biāo)；
2.考生可以找一些合適的事情來(lái)做，以抵消等待過程中的焦慮，比如：認(rèn)真研究各高校的招生簡(jiǎn)章，選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)；制定第一份大學(xué)計(jì)劃；準(zhǔn)備好入學(xué)所需的物品。
現(xiàn)象4茫然：失落，無(wú)所適從
“高考前我不止一次幻想過走出考場(chǎng)那一刻的輕松、喜悅甚至瘋狂，我還制定了很多計(jì)劃，而且經(jīng)常想得非常興奮。可是，高考真正結(jié)束后，心情卻并非如此，甚至有點(diǎn)失落。”結(jié)束高考后的小林這樣說。
還有的考生表示：“高考前起碼還知道該干什么，考完了反倒不知道該干嗎了。”在對(duì)廈門市某重點(diǎn)中學(xué)的70名考生的隨機(jī)調(diào)查中顯示：70%以上的考生感覺考完以后頭腦突然變得空白了，除了睡覺外沒別的想法。
這是一種茫然心理，許多考生從緊張的高考學(xué)習(xí)中放松下來(lái)后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，畢竟高考是伴隨著學(xué)生幾年甚至十幾年的一個(gè)夢(mèng)想，在高考的路上一直被父母、老師推著走，隨著壓力的釋放，相當(dāng)一部分考生產(chǎn)生一種虛無(wú)、無(wú)所適從的感覺。
【建議】收集資訊規(guī)劃未來(lái)
1.父母多和孩子交流，鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)、引導(dǎo)孩子交往，避免無(wú)事可做加劇這種虛無(wú)的情緒。
2.考生可以用這段時(shí)間為隨后到來(lái)的填報(bào)志愿做好充分的準(zhǔn)備，同時(shí)也為自己的未來(lái)規(guī)劃奠定基礎(chǔ)。
3.考生也可發(fā)掘自己的興趣愛好，做一些平時(shí)想做卻沒有機(jī)會(huì)做的事情。
4.考生還要加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)交往，利用這段時(shí)間郊游、閱讀、聽音樂或幫家長(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)。