做到早期預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥，主要應(yīng)從以下幾方面做起：
一、注意飲食。要控制全天的食物總攝入量，注意葷素搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)。俗話說(shuō)“粗茶淡飯最相宜”，我們說(shuō)的“粗茶”，是指含食物纖維多的食品，即多食蔬菜、雜糧：“淡飯”，就是指含鹽量少，因?yàn)辂}吃多了極易誘發(fā)高血壓，所以飲食要限鹽，更要少吃腌制食品。
二、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，增加能量消耗，降低血糖，改善血液循環(huán)，提高胰島素的作用。適合糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的形式是多種多樣的，如騎車(chē)、散步、慢跑、打球、游泳等，一般不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。但有糖尿病并發(fā)癥者不適合運(yùn)動(dòng)療法，有嚴(yán)重第三者缺血性心臟病者可在醫(yī)師指導(dǎo)下謹(jǐn)慎參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
三、藥物治療。主要有口服降糖藥和胰島素注射兩大類(lèi)?？诜堤撬幹饕m用于Ⅱ型糖尿病，也就是非胰島素依賴型糖尿病，這類(lèi)病人采用口服降糖藥，配合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，一般可有效地控制血糖升高。而胰島素治療主要適用于Ⅰ型糖尿病，即胰島素依賴型糖尿病，這類(lèi)病人一般口服降糖藥治療無(wú)效，必須用胰島素治療，同時(shí)配合飲食及運(yùn)動(dòng)療法。同時(shí)提請(qǐng)患者要注意安全用藥。
糖尿病患者還要學(xué)會(huì)自我觀察血糖的變化，通?？筛鶕?jù)空腹和餐后2小時(shí)的血糖來(lái)綜合評(píng)定病情和療效。還要注意生活起居及環(huán)境衛(wèi)生，要經(jīng)常清洗內(nèi)衣，常沐浴，多參加郊游和社交活動(dòng)，盡量分散注意力。
總之，糖尿病是可以早期預(yù)防和治療的。較好地控制病情，保持良好的精神狀態(tài)，可與正常一樣長(zhǎng)壽。
一、注意飲食。要控制全天的食物總攝入量，注意葷素搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)。俗話說(shuō)“粗茶淡飯最相宜”，我們說(shuō)的“粗茶”，是指含食物纖維多的食品，即多食蔬菜、雜糧：“淡飯”，就是指含鹽量少，因?yàn)辂}吃多了極易誘發(fā)高血壓，所以飲食要限鹽，更要少吃腌制食品。
二、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，增加能量消耗，降低血糖，改善血液循環(huán)，提高胰島素的作用。適合糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的形式是多種多樣的，如騎車(chē)、散步、慢跑、打球、游泳等，一般不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。但有糖尿病并發(fā)癥者不適合運(yùn)動(dòng)療法，有嚴(yán)重第三者缺血性心臟病者可在醫(yī)師指導(dǎo)下謹(jǐn)慎參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
三、藥物治療。主要有口服降糖藥和胰島素注射兩大類(lèi)?？诜堤撬幹饕m用于Ⅱ型糖尿病，也就是非胰島素依賴型糖尿病，這類(lèi)病人采用口服降糖藥，配合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，一般可有效地控制血糖升高。而胰島素治療主要適用于Ⅰ型糖尿病，即胰島素依賴型糖尿病，這類(lèi)病人一般口服降糖藥治療無(wú)效，必須用胰島素治療，同時(shí)配合飲食及運(yùn)動(dòng)療法。同時(shí)提請(qǐng)患者要注意安全用藥。
糖尿病患者還要學(xué)會(huì)自我觀察血糖的變化，通?？筛鶕?jù)空腹和餐后2小時(shí)的血糖來(lái)綜合評(píng)定病情和療效。還要注意生活起居及環(huán)境衛(wèi)生，要經(jīng)常清洗內(nèi)衣，常沐浴，多參加郊游和社交活動(dòng)，盡量分散注意力。
總之，糖尿病是可以早期預(yù)防和治療的。較好地控制病情，保持良好的精神狀態(tài)，可與正常一樣長(zhǎng)壽。