從醫(yī)學(xué)方面說，運動可增加機體血液循環(huán)和局部微血管的擴張，提高肌細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用，來降低血糖濃度，改善糖耐量。改善胰島素與受體的結(jié)合，緩解了對胰島素的抵抗。此外，運動改善心肺功能，延緩血管并發(fā)癥的進(jìn)程，對調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能具有顯著效果。
運動前準(zhǔn)備：糖尿病患者在做規(guī)律性運動前應(yīng)檢查有無血管及神經(jīng)合并癥，還應(yīng)注意無癥狀的缺血性心臟病；凡年齡大于35歲的病人均應(yīng)做心電圖的運動試驗。
運動形式：根據(jù)各人的愛好和環(huán)境條件可選擇如散步、步行、跑步、騎自行車、保健操、太極拳、游泳、劃船及球類等活動，步行最安全簡便易于堅持。
運動強度：要注意血壓的反應(yīng)，運動不能過強。運動強度以收縮壓不超過24千帕（180毫米汞柱）為宜。
運動時程：散步或慢跑、跳舞等，每次應(yīng)堅持20～45分鐘，達(dá)到所需的代謝效應(yīng)；而超過60分鐘則可能會引起肌肉骨骼的損傷。
運動頻率：為了達(dá)到血糖控制的目的，運動至少每周3天或隔天1次，如果要降低體重，則每周運動不得少于5天。
準(zhǔn)備運動：在正式運動前先做5～10分鐘低強度運動以防肌肉骨骼的損害。做伸展運動也有防止損傷的作用，但需避免屏氣動作，因為屏氣可使收縮壓升高。
運動后的恢復(fù)整理：運動后，至少做5～10分鐘的整理活動，使心率恢復(fù)到比靜息時高10～15次/分的水平。
運動是一切疾病的處方，堅持運動才會擁有健康，遠(yuǎn)離疾病。
運動前準(zhǔn)備：糖尿病患者在做規(guī)律性運動前應(yīng)檢查有無血管及神經(jīng)合并癥，還應(yīng)注意無癥狀的缺血性心臟病；凡年齡大于35歲的病人均應(yīng)做心電圖的運動試驗。
運動形式：根據(jù)各人的愛好和環(huán)境條件可選擇如散步、步行、跑步、騎自行車、保健操、太極拳、游泳、劃船及球類等活動，步行最安全簡便易于堅持。
運動強度：要注意血壓的反應(yīng)，運動不能過強。運動強度以收縮壓不超過24千帕（180毫米汞柱）為宜。
運動時程：散步或慢跑、跳舞等，每次應(yīng)堅持20～45分鐘，達(dá)到所需的代謝效應(yīng)；而超過60分鐘則可能會引起肌肉骨骼的損傷。
運動頻率：為了達(dá)到血糖控制的目的，運動至少每周3天或隔天1次，如果要降低體重，則每周運動不得少于5天。
準(zhǔn)備運動：在正式運動前先做5～10分鐘低強度運動以防肌肉骨骼的損害。做伸展運動也有防止損傷的作用，但需避免屏氣動作，因為屏氣可使收縮壓升高。
運動后的恢復(fù)整理：運動后，至少做5～10分鐘的整理活動，使心率恢復(fù)到比靜息時高10～15次/分的水平。
運動是一切疾病的處方，堅持運動才會擁有健康，遠(yuǎn)離疾病。