公共營養(yǎng)知識之夏季飲食調(diào)理三方

冬瓜扁豆茨仁湯——功效：清熱解暑，健脾祛濕。
    冬瓜1000克，炒白扁豆25克，赤小豆25克，生茨仁30克。蓮蓬2個
    苦瓜黃豆排骨湯——功效：清熱、健脾胃。
    苦瓜500克，黃豆50克，排骨250克。粟米肉蓉粥——功效：清熱健胃。
    鮮粟米粒150克，小米75克，紅蘿卜100克，瘦肉100克。