孕前營養(yǎng)食譜：紅燒秋刀魚（孕早期午餐）

    食材：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。
    做法：蔥、姜洗凈，切段備用。秋刀魚去腸洗凈，切成幾段。平鍋熱后煎秋刀魚，兩面金黃即可。準(zhǔn)備好肉餡，用老抽干煸一下肉餡。另起一支鍋把蔥姜爆香，放入煸好的肉餡、秋刀魚，加水紅燒。期間放一點(diǎn)五香粉和老抽，直到水分燒干為止。
    功效：秋刀魚含有的豐富的維生素B，可以延緩衰老，讓孕媽煥發(fā)光彩。