含纖維的食物分類(lèi)

含纖維的食品主要有糧食類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)等幾種，而肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)的纖維含量很少。
    （1）糧食類(lèi)含纖維的有大米、小麥、玉米、等。
    （2）豆類(lèi)含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。
    （3）蔬菜類(lèi)含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。
    （4）水果類(lèi)有蘋(píng)果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、香蕉等。