還有，請(qǐng)不要忘記享受家庭的溫情，你可以坐下來和爸媽聊天，可以和弟弟、妹妹玩一玩，和可愛的小狗、小貓逗一逗、樂一樂。當(dāng)然，還可以做些家務(wù)，澆澆花草，看會(huì)兒電視。這種溫馨的氣氛可以使你的心情盡快恢復(fù)平靜。
培養(yǎng)好的心理暗示
人的生物鐘有低潮也有高潮，學(xué)習(xí)過程中有歡樂也有煩惱。要使自己長期保持積極的心態(tài)，就必須學(xué)會(huì)心理調(diào)整，常用的方法是進(jìn)行自我心理暗示。
當(dāng)你心情緊張的時(shí)候，不妨這樣想想：從小學(xué)到高中，可謂是久經(jīng)沙場了，難道一個(gè)人還被考試嚇?biāo)啦怀?！是不是太沒出息了！就不能拿出一點(diǎn)大將風(fēng)度呢？不要總拿自己的成績與班上好的同學(xué)比，要相信學(xué)習(xí)成績不如自己的還有好多呢！這樣你心中的自信就樹立起來了。
心理學(xué)告訴我們：過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張和情緒波動(dòng)?？忌豢赡苋巳硕歼M(jìn)大學(xué)，個(gè)個(gè)都上重點(diǎn)院校。有些考生制訂目標(biāo)過遠(yuǎn)過高，脫離實(shí)際，使得模擬考試成績與目標(biāo)落差過大，使自信心受到打擊，背上沉重的精神包袱?？忌鷳?yīng)找準(zhǔn)自己的定位，及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。
考生不要過分為結(jié)果憂慮，有的考生面對(duì)家長的期盼、老師的希望，總怕萬一考不好對(duì)不起他們。你這樣勸慰自己：想得越多越?jīng)]用，不僅于事無補(bǔ)，反而會(huì)使自己增加壓力。只重過程不想結(jié)果，我只要努力了、拼搏了，不論成敗與否，就無愧于父母、無愧于良心。學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)樹立“謀事在人，成事在天”樂觀的態(tài)度，放下包袱，才能輕裝上陣。
保持一顆平常心
高考的心理狀態(tài)莫過于保持一顆平常的心，這是健全人格良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)?？忌诟呖记耙欢螘r(shí)間，不要總是想著再有多少天就該高考了，那樣容易使人處于緊張狀態(tài)。在這里我也奉勸那些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和高三的班主任，請(qǐng)把教室前邊的倒計(jì)時(shí)牌“離高考還有多少天”去掉吧。讓考生以平常心對(duì)待每一天的學(xué)習(xí)，讓高考自然地走過來。當(dāng)你心境如水的時(shí)候就不會(huì)懼怕高考了，就不會(huì)把高考看得如此神秘了?！胺堑礋o以明德，非寧靜無以致遠(yuǎn)?！本褪钦f的這個(gè)道理。要想成就事業(yè)，只有靜下心來，不急不躁，才能堅(jiān)持不懈，腳踏實(shí)地，一步步走向成功。
應(yīng)試的心理障礙是怯場。怯場最主要的原因是內(nèi)心恐懼，缺乏信念。對(duì)自己沒有信心的人，往往盲目自卑，意志消沉，懷疑自己的能力，常?？浯笫〉目赡苄?。堅(jiān)定的自信，可以使人不怕挫折和失敗，反而會(huì)把每一次挫折和失敗看作是自己進(jìn)步的階梯、鍛煉的機(jī)遇，使人始終處于一種樂觀向上的積極狀態(tài)中，這有利于調(diào)動(dòng)自身的各種潛能?？梢允谷嗽诩ち业母偁幹袚碛行睦韮?yōu)勢。高考不僅考驗(yàn)?zāi)愕闹R(shí)水平、綜合能力，也是在考驗(yàn)?zāi)闶欠窬哂杏峦鼻暗男拍睢⒏掖蚋移吹挠職??！叭松y得幾次搏”。兩軍交戰(zhàn)勇者勝，只有敢拼才能贏，考生既要有“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”的拼搏精神，又要有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的英雄氣概，還要有“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺(tái)”的大將風(fēng)度。
培養(yǎng)好的心理暗示
人的生物鐘有低潮也有高潮，學(xué)習(xí)過程中有歡樂也有煩惱。要使自己長期保持積極的心態(tài)，就必須學(xué)會(huì)心理調(diào)整，常用的方法是進(jìn)行自我心理暗示。
當(dāng)你心情緊張的時(shí)候，不妨這樣想想：從小學(xué)到高中，可謂是久經(jīng)沙場了，難道一個(gè)人還被考試嚇?biāo)啦怀?！是不是太沒出息了！就不能拿出一點(diǎn)大將風(fēng)度呢？不要總拿自己的成績與班上好的同學(xué)比，要相信學(xué)習(xí)成績不如自己的還有好多呢！這樣你心中的自信就樹立起來了。
心理學(xué)告訴我們：過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張和情緒波動(dòng)?？忌豢赡苋巳硕歼M(jìn)大學(xué)，個(gè)個(gè)都上重點(diǎn)院校。有些考生制訂目標(biāo)過遠(yuǎn)過高，脫離實(shí)際，使得模擬考試成績與目標(biāo)落差過大，使自信心受到打擊，背上沉重的精神包袱?？忌鷳?yīng)找準(zhǔn)自己的定位，及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。
考生不要過分為結(jié)果憂慮，有的考生面對(duì)家長的期盼、老師的希望，總怕萬一考不好對(duì)不起他們。你這樣勸慰自己：想得越多越?jīng)]用，不僅于事無補(bǔ)，反而會(huì)使自己增加壓力。只重過程不想結(jié)果，我只要努力了、拼搏了，不論成敗與否，就無愧于父母、無愧于良心。學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)樹立“謀事在人，成事在天”樂觀的態(tài)度，放下包袱，才能輕裝上陣。
保持一顆平常心
高考的心理狀態(tài)莫過于保持一顆平常的心，這是健全人格良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)?？忌诟呖记耙欢螘r(shí)間，不要總是想著再有多少天就該高考了，那樣容易使人處于緊張狀態(tài)。在這里我也奉勸那些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和高三的班主任，請(qǐng)把教室前邊的倒計(jì)時(shí)牌“離高考還有多少天”去掉吧。讓考生以平常心對(duì)待每一天的學(xué)習(xí)，讓高考自然地走過來。當(dāng)你心境如水的時(shí)候就不會(huì)懼怕高考了，就不會(huì)把高考看得如此神秘了?！胺堑礋o以明德，非寧靜無以致遠(yuǎn)?！本褪钦f的這個(gè)道理。要想成就事業(yè)，只有靜下心來，不急不躁，才能堅(jiān)持不懈，腳踏實(shí)地，一步步走向成功。
應(yīng)試的心理障礙是怯場。怯場最主要的原因是內(nèi)心恐懼，缺乏信念。對(duì)自己沒有信心的人，往往盲目自卑，意志消沉，懷疑自己的能力，常?？浯笫〉目赡苄?。堅(jiān)定的自信，可以使人不怕挫折和失敗，反而會(huì)把每一次挫折和失敗看作是自己進(jìn)步的階梯、鍛煉的機(jī)遇，使人始終處于一種樂觀向上的積極狀態(tài)中，這有利于調(diào)動(dòng)自身的各種潛能?？梢允谷嗽诩ち业母偁幹袚碛行睦韮?yōu)勢。高考不僅考驗(yàn)?zāi)愕闹R(shí)水平、綜合能力，也是在考驗(yàn)?zāi)闶欠窬哂杏峦鼻暗男拍睢⒏掖蚋移吹挠職??！叭松y得幾次搏”。兩軍交戰(zhàn)勇者勝，只有敢拼才能贏，考生既要有“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”的拼搏精神，又要有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的英雄氣概，還要有“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺(tái)”的大將風(fēng)度。